dosc

Jedyne co mi przychodzi do głowy w takim wypadku, to fakt, że organizm się przyzwyczaja i czasem warto go zaskoczyć. Np. na jakiś czas podnieść ckal do zerowego bilansu, lub nawet lekki + ,trochę zmienić makro, dodać jakąś inną aktywność.. Ten jest zerowy bo ani nie tyję, ani nie chudnę ;-) Zgadzam się:-) Też myślę, że może się poprostu [...]

ŚRODA 13/05/2020 Pamiętam, że się czułam bardzo osłabiona. POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T + 30W po treningu SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & 9 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN ? • KROKI 9,777 • SPACER TRENING B DÓŁ 1. hip thrust z kolan z długą gumą 3x 12 2. MC na prostych nogach z [...]

Ale widoki :-D Piękne miejsce do biegania :-) ale pięnie <3 Też nam się podobało, bardzo przyjemny spacer :-) Obejście wkoło to raptem 2.89km i tym byliśmy lekko zawiedzeni, bo spodziwaliśmy się porządniejszego spaceru. Momentami było bardzo, bardzo wąsko i dość stomo, ale poza tym szło się ok ;-)

ja piję na serio dużo.I u mnie to jest tak że do każdego posiłku wypijam dość dużo i się z tego już nazbiera bardzo dużó. Nie mówiąc już o płynach między posiłkami które też regularnie uzupełniam.

ja piję na serio dużo.I u mnie to jest tak że do każdego posiłku wypijam dość dużo i się z tego już nazbiera bardzo dużó. Nie mówiąc już o płynach między posiłkami które też regularnie uzupełniam. Jakoś w tym tygodniu zaczęłam pić więcej do posiłków i w sumie dobrze, bo mniej zostaje na popołudnie i wieczór ;-) Nie wliczam do bilansu wody kawy, [...]

Kreatyna to fajny suplement. I właśnie na redukcji często pomaga osiągnąć cel. Ja biorę ciągle bez przerwy. Też planuję dodać cytrulinę na próbę za jakiś czas. Ja się bałam kreatyny, jakoś mnie przerażała @@-) Teraz widzę, że zupełnie nie potrzebnie, w połączeniu z cytruliną pomaga mi zrobić trening do ostatniego ćwiczenia na maksa moich [...]

U mnie nikt nic nie odkaża i mi to bardzo pasuje. Mam dość tego wirusowego szaleństwa.

Mnie znowu dotykają bezpośrednio {{:-( Zaczełam brać ashwę bo się boję skończyć z nerwicą... Zmieniony przez - Julietta w dniu 8/23/2020 10:21:43 PM Ja chciałam brać przez ostatnie dwa miesiące bo miałam takie zmiany nastroju że do nerwicy czy depresji było mi bliżej niż dalej . No ale stary powiedział że przecież ashwa nie działa i to placebo to [...]

Mnie znowu dotykają bezpośrednio {{:-( Zaczełam brać ashwę bo się boję skończyć z nerwicą... Zmieniony przez - Julietta w dniu 8/23/2020 10:21:43 PM Ja chciałam brać przez ostatnie dwa miesiące bo miałam takie zmiany nastroju że do nerwicy czy depresji było mi bliżej niż dalej . No ale stary powiedział że przecież ashwa nie działa i to placebo to [...]

Powiem ci że u nas z badaniami chyba krócej się czeka , z lekarzami wiadomo w większości teleporada. Ale ostatnio rejestrowałam się na rezonans i mam na koniec listopada a pamiętam że kiedyś czekałam dłużej . A co do ciąży w wieku 40/42lata ciężko mi się wypowiedzieć ,ale wydaje mi się że ten wiek się wydłuża nawet jeśli chodzi o pierwsze dziecko [...]

Cod nie przejmuj się, też miałam ochotę wyjść z domu i nie wrócić jak się Młody darł bez przerwy, nawet raz zadzwoniłam do męża i powiedziałam że ma wracać i zająć się Małym bo ja mam dość i wychodzę ;-) Im starsze dziecko tym ten płacz robi mniejsze wrażenie %-) A kwestia karmienia to indywidualna sprawa każdej kobiety i nikt nie ma prawa tego [...]

16/10/2020 Jestem i żyję, tzn byle jak, ale żyję %-) W środę w końcu doczkałam się wizyty u mojej fizjo i masażystki... Chyba z pół godziny mnie nastawiała, masakra @@-) Potem masaż sportowy pleców, taki dość solidny wyciskacz łez. Cały wieczór miałam potem plecy mocno rozgrzane. Od wczoraj odczuwam absolutnie wszysko, każdy najmniejszy mięsień [...]

wvrew pozorom wchodzenie ze sztangą na podwyższenie (zwłaszcza jelsi jeste dosc wysokie) jest ćwiczeniem doś c trudnym technicznie nie jestem na beiżąco co tam sie dzieje i z cyzm rpacujesz z fizjo, ale z tym bym trochę uwazała, albo wysko i bez obciążenia albo nisko jak z obciążeniem, i niekoneicznie jako główne ćwiczenie dnia

05/10/2020 Jestem w trakcie tygodnia testowego na pełnych obrotach, organizm właśnie się adoptował. Treningi dołów wchodzą całkiem fajnie, tzn trzymam narazie RPE na poziomie 7/8 żeby od przyszłego tygodnia rozpocznę w końcu zabawę z ciężarem :-P Nie wiem tylko, czy przy planowanym progresie dam radę cisnąc 3x doły w tyodniu, ale to wyjdzie w [...]

WTORK 10/10/2020 Od jutra wziełam sobie kilka dni wolnego... W pracy jest znowu naprawdę ciężko - odbija się to na mnie dość mocno, poza tym rano i jak wracam jest ciemno plus gęsta mgła także prowadzę samochód lekko na czuja, bo niestety prawie nic nie widzę %-) Plan mam na te dnie JEDEN- wyspać się |-O MISKA - DT 2,400kcal + muffin }:-( [...]

CZWARTEK 12/11/2020 Dziś była fizjo, przyznałam się, że poszłam na siłkę robić górę, więc mi zadała mnóstwo pytań, a potem tortury @@-) Na koniec założyła mi cups i pomimo dość nie przyjemnej godziny, wyszłam jak nowa :-) No i znów opyerdziel za brak wykonywania mobilizacji góry @@-) MISKA - DT 2,400kcal fajna! TRENING - rolowanie, mobilizacja, [...]

Też niestety chrapię.ale skoro żona mnie nie wyrzuciła jeszcze z łóżka, to znaczy że chyba da się przeżyć. Raczej, ze chrapiesz dosc delikatnie %-)

mój tez chrapie i neisttety nawet zatyczny czasem mi nie pomagają już był delegowany na kanapę :D U nas podobnie, wyrzucilam go kilka razy pietro nizej, ale daje na dosc duzych decybelach wiec i tak go slysze @-| Sama tez czasem w akcie rozpaczy uciekam z sypialni, albo na dol albo do syna - ale ten z koleji kopie @@-)

też czasami sama uciekam, bo nie dość że chrapie i mnie budzi,to potem ma pretensje, że ja mu spać nie daję, bo go budzę....%-) szczyt z!

też czasami sama uciekam, bo nie dość że chrapie i mnie budzi,to potem ma pretensje, że ja mu spać nie daję, bo go budzę....%-) szczyt z! No! Dokładnie jak napisałaś %-) A najgorsze że to go kocham nad życie a w tej jednej chwili myślę, że potrafiłabym go udusić #-P