dosc

Myślę ,ze przez pierwsze 10-20 km tłumy biegaczy Cię wyhamuja.... Później może byc gorzej,jak "zające" zaczna wyprzedzać....Mimowolnie sie przyspiesza za nimi..... Wspominałeś gdzieo Peji-trenuje czasem na siłowni,gdzie Peja też czasem ćwiczy. Był nawet projekt fajnego programu 3-4 miesięcznego z Peja i trenerami z SFD oraz mistrzami z [...]

[...] 5 narastajaco bez komputerka, i tym razem udalo mi sie idealnie choc w jednym kilometrze tylko o sekunde ;) Na szostym przebiezki, dwa ostatnie znow narastajaco i juz dosc szybko. Chcialbym moc przebiec kiedys wiekszy dystans w takim tempie.. Poplywam dzis jeszcze po poludniu, delikatnie, pojem dobrze, obejrze mecz pierwszy raz od wielu [...]

[...] Jak widac, dzis drobne ladowanie weglami. Wstalem o 4.15 na sniadanie, jadlem daktyle tuz przed biegiem i w trakcie, teraz piwko - ale to juz bedzie dosc na dzis - zamkne sie w 200 gramach. Ladne ladowanie, kiedys w zwyklym trybie jadlem 800-1000 gram wegli ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-03-30 13:57:33

Mam nadzieje ze to juz bedzie dosc, bo wygladam jak tyczka.. 90kg to w sam raz, nie chcialbym wiecej tracic kosztem sily - moc przyda sie w wodzie i na rowerze. Moze wpadniesz do Przezmierowa ? Beda mniejsze zawody odrobine, blisko z Poznania, i bedzie mozna po imprezie spokojnie posiedziec i piwko wypic. Jakby co pisz, beda jechaly auta z [...]

Ronin, on pracuje w niemieckiej firmie. Nie sądzę żeby volvo kupili :-D. jak ja pracowałem w niemieckiej to we flocie tylko były ople, VW, audi i bmw, a teraz pracuję we francuskiej to megane i laguny dla roboli %-), tylko top mgmt jeździ bmw bo francuskich nie ma odpowiednio na wypasie %-), lojalność narodowa występuje dość mocna w korporacjach z [...]

[...] wyglupow mojej zony. Przebiegla caly dystans i teraz jest gwiazda :) Czubek biegl wiekszosc biegu na czele z flaga - bieg byl bez pomiaru czasu i za autem nadajacym tempo, dosc wolny, 40 minut na 5 km. Bieg tez kolega, a pozniej jego synek w maratonie Haribo dla dzieci. U mnie czas na drzemke :) http://www.youtube.com/watch?v=jSn_nB7fPwI Ps. [...]

Panowie trochę realizmu, zejść z 4 godzin na 3 to są lata pracy - nawet przy zaangażowaniu Marcina teraz plan jeśli chodzi o maraton powinien być w okolicach 3:50 (może 3:45) a potem każda minuta w dół będzie mega ciężka oglądałem przez chwile eurosport, jak widziałem tych kolesi co zapierdzielali na czele to masakra, takiego tempa nie [...]

Takie o to pisadlo popelnilem. Jest przeznaczone tylko na to forum i do wlasnego archiwum, wiec nie opowiada historii od poczatku, od grubasa, Wy ja znacie, ja ja znam. Coraz wiecej z Was zna mnie osobiscie, jestem transparentny - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) [...]

Xzaar- nie dość, że jesteś wielki ciałem ,jesteś wielkim sportowcem to jeszcze jesteś wielki duchem. Mega gość z Ciebie, przy każdej okazji chwalę się Tobą rodzinie, znajomym. Każdy otwiera zazwyczaj buzie jak widzi co robisz/ co ze sobą zrobiłeś. Ekstra!!!!!!!!!

[...] moja proznosc jest nieustannie karmiona a moja skromnosc :) poddawana ciezkiej probie.. Dzieki Wam tu, bliskim w Polsce i znajomym na FB czulem sie jak bohater, ale dosc juz tego bo sie zatrace ;) Wracam do pracy, jeszcze mocniejszej, by nie zawieść w kolejnej probie, juz za siedem tygodni. Obiecuje dac z siebie jak zawsze wszystko, [...]

[...] moja proznosc jest nieustannie karmiona a moja skromnosc :) poddawana ciezkiej probie.. Dzieki Wam tu, bliskim w Polsce i znajomym na FB czulem sie jak bohater, ale dosc juz tego bo sie zatrace ;) Marcin, pokonałeś kawał drogi jak sam mówiłeś od grubasa do maratończyka, i to nie byle jakiego maratończyka, dla każdego z nas jesteś [...]

oki, pewnie ja cos namieszałem bo chyba nie do końca mi te skoki wyszły, a więc. Ja wszędzie widze 4 i w łydkach 6 skoków to jest cieżar z łydek w II mikrocyklu: 30-(pierwszy skok z 30 na 35) 35- (II skok z 35 na 40) 40- (III skok z 40 na 45) 45-(IV skok z 45 na 50) 50- (V skok z 50 na 55) 55- (VI skok z 55 na 60) 60 mam nadzieje ze teraz [...]

serie to sprawa dosc indywidualna , pocekaj jeszcze na opinie kermita on sie zna dosc dobrze mozesz sobie poczytac temat do ktorego link mam w opisie - zobaczysz w jakich bolach rodzil sie moj plan

Z tego co mi się wydaje dość konkretnie naderwany ten mięsień, nie znam się tylko tak patrząc na te zdjęcia wnioskuje. A poza treningami, prowadząc normalny tryb życia też boli? Przy wykonywaniu jakiś ruchów? Pamiętam, że jak doznałem tej kontuzji to przy np zmianie biegów dość nieprzyjemnie bolało ale po paru dniach przeszło. No nic szybkiego [...]

Witam was i pozdrawiam. Szukając informacji o zerwaniu mięśnia klatki piersiowej trafiłem tutaj poczytałem co wam się przytrafiło i napisze o sobie może komuś to pomoże ,, dodam że trenuje na siłowni od dość dawna z małymi przerwami. Przedwczoraj wieczorkiem wybrałem się na siłke na szybki trening licha rozgrzewka no i żeczywiście był szybki i [...]

[...] 2 tabsy polecialy. Od dzis lece juz 4 tabsy dziennie, co 4 godziny okolo, 2 juz polecialy. Do cyklu biore od poniedzialku 10mg nolvy, bo suty dawaly o sobie mcono znac, twardosc i swedzenie czulem. Przeczekalem 2 czy 3 dni, ale nie przeszlo wiec postanowilem uderzyc mala dawke nolvy. Jak na razie pomoglo. Mysle, ze taka dawka nie ograniczy [...]

[...] naprawde na zywo wyglada to lepiej wg Ciebie i Naszych kumpli? Ja kurde patrzac w lustro caly czas mam wrazenie, ze jestem maly. Natomiast na zdjeciach widze, ze jestem dosc spory. Wy tez tak macie? Czy to zaawansowana bigoreksja? Skint73, napisales na ktorejs tam stronie relacji: z racji ziomkostwa chętnie śledzę Myslalem, ze chodzi Ci o [...]

[...] popracowac nad gora klaty i nad szerokoscia plecow, nie? Grubosc plecow mysle w miare ok, szerokosci bardziej brakuje. Chociaz na ostatnim zdjecie wydaja sie przy napieciu dosc szerokie. Bary chyba ok? Co jeszcze odstaje oprocz klaty chlopy? PS: to samo jest w TCHP na 87 stronie, ale wlejam rowniez do mojego tematu. Tu mi mysle bardziej [...]

podstawowe ciwczenie na prostowniki to oczywiscie ciagi lawka rzymska ja przy podciaganiu sztangi tez mocno czuje prostowniki i przy przysiadach tez dosc mocno pracuje dolna czesc niestety duzo zalezy tez od genu jednym przychodzi latwo inni musza flaki wypruc zeby nadrobic slabe punkty

32-letni słowacki napastnik Marek Penksa przeszedł pomyślnie badania lekarskie i w poniedziałek podpisze roczny kontrakt z Wisłą Kraków. Znajdzie się też w kadrze na wtorkowy mecz ligowy mistrzów Polski z Górnikiem w Łęcznej. - Lekarz naszej drużyny Mariusz Urban stwierdził, że Słowak jest zdrowy jak ryba i nie ma przeszkód, abyśmy podpisali z nim [...]