dosc

Maniak nie całkiem tak. w tych produktach które wymieniłeś wystepuje maltodekstryna niskocukrzona, błonnik - pełniacy też funkcje zagęstnika (emulgatora) i to dosc duzo. (zobacz jaka masz gęstą konsystencje tych gainerów ! jesli byłyby bez błonnika - zagęstnika byłyby żadkie jak woda lub niektóre wheye (malto wyskokocukrzona tez daje wodnistą [...]

Mam ripstowe Venumy i sa git, choć rzep się trochę wyrobił, ale reszta spoko. Mam tez Sprawle, model podstawowy. To jest konstrukcja totalnie inna niż Venum. Ripstop ma być pancerny, ale jest nieelastyczny. Sprawl jest elastyczny, bardzo luzny. Przez to, zę materiał jest dośc cieńki i hydrofobowy, nie namaka bardzo wtrakcie treningu potem i szybko [...]

Dzisiejszy trening. Miał być wczoraj, ale brakło czasu na zrobienie czegokolwiek. Lało się ze mnie niemiłosiernie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cb57e4fe9aa42758ef49a7b1422b74f.jpg Mam mieć niebawem dni pomidora, więc jakoś zawsze jestem wówczas osłabiona. Ogólnie co zauważyłam ostatnio: - mam odrzut do biegania, a przecież uwielbiam - ciężko mi wstać [...]

Spokojnie - warzywek po prostu nie liczę, a zawsze się jakieś trafią ;] Co do oliwy, orzechów itd. Jestem leniem i mimo, iż mam całe pudło orzechów włoskich nie chce mi się ich obierać, a oliwa jest dość prostym źródłem tłuszczy - po prostu polewam i git. Ogólna ilość białka jest dość duża, bo zawsze zliczam w pierwszej kolejności białka [...]

pozatym kawa wypłukuje magnez z org dość dość.. takze powinienes sie zaopatrzyc w takie suple jak magnez wapń. a co do kawy to polecam Nescafe

Zacznijmy od tego, że jeśli umawiasz się na randkę z dziewczyną to raczej nic nie liczysz, gdyż obliczanie kalorii na tą chwilę nie ma żadnego znaczenia :-) (chyba, że ktoś popadł w ortoreksje). Inaczej z kolei wygląda sytuacja gdy jest to ''zwykły'' dzień i chcesz wypić sobie lampkę dobrej jakości wina do kolacji, wtedy można liczyć, ale nie [...]

DZIEŃ 36 TRENING 1. przysiad (3 serie rozgrzewkowe bez ciezaru, po 10 przysiadów) 10x10 55 kg było 50 kg zwiększyłam ciężar, ostatnie dwie serie z mroczkami i brakiem tchu robione 2. MC romanian 2-3 serie rozgrzewkowe 5x10 55kg/60/65/70/75 po przysiadach miałam dość więc ciężar taki sam jak poprzednio 3. program na brzuch MISKA suple (prolaktyna) [...]

Dziękuje wszystkim };-) 24.11.2014 DT TRENING wyciskanie 20kgx6, 35kgx5, 42,5kgx4, 50kgx3x2serie, 55kgx2x2serie, 62,5kgx1x3serie przysiad 50kgx5, 65kgx4, 80kgx3x2serie, 90kgx2x5serii wyciskanie 40kgx5, 45kgx5, 50kgx5x4serie rozpiętki 2x10kgx10x4serie skłony stojąc 50kgx5x5serii Szłam dzisiaj na trening z przekonaniem, że zrobię jakieś lekkie [...]

Głód jest wtedy jak patrzysz na 2-go człowieka jak na obiekt do zjedzenia;) A tak poważnie: ektomorfik ma mieć nadwyżkę kaloryczną, często dość potężną, aby nabrać wagi. Jeśli w tych kilku posiłkach masz spełnione zapotrzebowanie, to git, a co, wolałbyś łazić pół dnia ociężały po 1 posiłku? To chyba lepiej że Ci dość szybko na brzuchu osiada i [...]

Podobnie jest w moim przypadku, mam dość uszkodzone kolano i muszę uważać. Wracam do treningów po dość długie przerwie. Kolana nie wzmocnisz niestety, musisz uważać, albo zmienić dyscyplinę. Boks nie jest głupim wyjściem, podobnie zamierzam postąpić.

ja tak mam jak już sie przyzwyczaje do zapachu tzn dośc długo używam tego samego dlatego zawsze mam 2-3 flakoniki i naprzemian wtedy kazdy dosc czuje )

Wybacz za frazes, ale to jakiś żart. Tak niska ilość kalorii może doprowadzić do degrengolady metabolicznej.. Przy tak wysokich wydatkach energetycznych (sportach wytrzymałościowych) powinnaś trzymać glikogen dość wysoko. W skrócie: posiłki niekompletne odżywczo, deficyt poszczególnych witamin, minerałów, kwasów omega-3.. generalnie podaż [...]

tak o 19'stej w środę w niedziele o 16'stej ćwiczę zazwyczaj 2 razy tyg. bo mam dość wyczerpującą pracę... jakie warzywa proponujesz, jakie mięso o 7.00 rano i "10:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki jw" co to jest to "jw" ? mam jeszcze jedno pytanie, jak najprościej przygotować tę pierś z kurczaka ? szukałem w internecie [...]

dośc solidne obciązenia Hmm kwestia dość indywidualna gdyż w moim przypadku obciążenie w wyciskaniu wąsko wynosi około 200% tego w francuskim na tę sama ilość powtórzeń.

NASTIC masz rację nie można uogólniać. Każdy ma inne predyspozycje, a w sprawie treningu itd trzeba patrzeć indywidualnie i właśnie w tym powinien pomóc mu najbardziej trener. On go zna osobiście, trenuje, obserwuj i widzi jego słabe strony i ma pojęcie jak im zaradzić. Nie ganie go za to, że zadaje takie pytania:) Nie mówię że po 3 miesiącach [...]

Ja tam Ortizzzzza lubie, chociaz walczy dosc monotematycznie. Wszystkie jego walki sa podobne do siebie. Fakt, ze jest z lekka nie wyparzony ale moze to taka komercyjna zagrywka. Co do wsadzania palcow w oczy przez Icemana to nie widac w walkach, o ktorych juz tu mowiono, ze wsadzal specjalnie. Iceman ma tendencje do lapania typow za leb (i o [...]

Smak 10/10 Pompa 9/10 siła 10/10 koncentracja 9/10 zjazd - brak Powiem tak jestem zadowolony jako, że to pierwszy raz coś z 1,3 więc moje 3 miarki były takie dość ostrożne zyli nie czubate a takie normalne, pierwsze 15 minut przebiegało ok czułem mrowienie całej twarzy i uszu. Pozniej podczas cwiczeń wszystko się uspokoiło siła dość znacznie [...]

haha najlepsze jest to ze teraz ma wyniki lepsze ode mnie a naprawde sytuacje mial dosc ciezka ,myslalem ze forum jest do wymiany wiedzy a nie dosc glupich i cwaniackich wypowiedzi tak naprawde nic nie dajacych.Jedynie co zrozumialem to to ze zgodze sie z opinia jednak ze koksy to nie sa zbyt inteligentne osoby nie mowie ze nie ma tez i [...]

Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających [...]

Indyk też na słodko? Bo to dość dziwne połączenie.