dosc

Coal Chamber też swego czasu dość często ...kontynuując temat wapniaków, to przypomniałem sobie dzisiaj jedną płytę...płytę, która na polskim podwórku była jak lądowanie obcych na Ziemi;-) https://www.youtube.com/watch?v=ZfFL0TGF5Iw Specjalnie nie przytoczyłem piosenki Szewc zabija szewca:-P

Jawor, następnym razem wstawię cudzysłów %-) Życie wydzieliło tylko 45min na trening {{:-( Jak się człowiek spieszy to się diabeł cieszy :-D Już wiem, co się dzieje, jak z jednej strony masz 62.5kg a z drugiej 67.5kg %-) Na szczęście pozycja chyba jest już dość dobra, bo zorientowałem się dopiero w drodze powrotnej na górę. Tylko nadgarstek z [...]

Ogólnie dieta wygląda "zdrowo", ale zrezygnuj z suszonych owoców (bardzo źle wpływają na wątrobę, są badania wskazujące na to, że fruktoza której jest nadmiar w suszonych owocach powoduje rozwój stłuszczenia wątroby, a następnie jej zwłóknienie). Jako panierkę unikaj mąk z orzechów bogatych w tłuszcze PUFA jak migdałowa, sezamowa (chyba, że wersje [...]

Ogólnie dieta wygląda "zdrowo", ale zrezygnuj z suszonych owoców (bardzo źle wpływają na wątrobę, są badania wskazujące na to, że fruktoza której jest nadmiar w suszonych owocach powoduje rozwój stłuszczenia wątroby, a następnie jej zwłóknienie). Jako panierkę unikaj mąk z orzechów bogatych w tłuszcze PUFA jak migdałowa, sezamowa (chyba, że wersje [...]

bo to dwie różne rzeczy są- kulturystyka nie wymaga ciągłego poprawiania techniki w takim stopniu jak sw. i tak ktoś musi zawsze pokazać i skorygować technikę, zwłaszcza na początku przygody z siłką, bo tak samo grozi to kontuzją, jednak w sw- ze względu na dynamikę akcji w czasie walki człowiek musi łączyć znacznie więcej elementów niż w [...]

Ogólnie jestem dość chudy i mam problem z przytyciem. Myśle że powinno się nabrać trochę tej masy przynajmniej, gdyż właśnie zacząłem 18 rok i ważę 64 kg. :p Co do treningów to pierwszy dzień mamy stricte rozciąganie i techniki a drugi dzień wytrzymałościowe ćwiczenia. Oba są dość intensywne Zmieniony przez - Darekku w dniu 2019-03-13 08:51:37

Fajny metabolizm, jak będzie szła masa to dość czysta - ciężko bvędzie Ci się otłuścić. Ciężko jest coś powiedzieć po fotkach, bo są różne miejsca, różne światła. Jedz dużo i będzie dobrze. FBW to dość "brutalny" trening. Nie rozpraszałbym sie jakimis duperelami typu: rozpiętki,szrugs. Zrób jeden zestaw z samych podstaw i masa i siła szła będzie o [...]

[...] dolozyc pare kg miesa ale trzymac sylwetke dosyc utwardzona w pierwszej fazie nieco slabszy wins zeby utwardzic i uzylic dobrze a w drugiej fazie mocniejszy tren dzialanie dosc podobne , wiadomo czas wakacji plazowania itd wiec raczej zalezy mi na solidnej mocnej sylwetce oczywiscie w granicach normy jak dla mnie , nie przesadna twardosc ale [...]

a ok :) a samo staniu na zasadzie dlugo tez mu nie zaszkodzi, imho najlepiej i to i to, chociaz od samego stania jak ktos moze dosc dlugo wystac to niech raczej robi pompki na rekach, powinny byc dobre efekty oprocz tego w staniu na rekach robienie rozkroku (najlepiej do szpagatu, jak sie da) i ogolnie ustawianie roznych pozycji nog w stojce zeby [...]

Ja juz po rowerze, trasa tylko 32km wiec w 1,5h opedzilam, zwlaszcza, ze pierwsza czesc byla dosc luzna, dopiero tlok zrobil sie w drugej. Ale jaks ie syn obudzi to skocze z dzieciakami zrobie kawalek trasy zjade bokiem do jeziora i wroce glowna tras, mam nadziej, ze sie troche zluzowalo, bo nieprzyjemnie sie jedzie w tloku. Wrazenia: - [...]

madu, ano tym, że chyba dość nietypowo, jak zacząłem jeść węgle, przez 2 dni czułem się jakbym miał puszkę w ustach

Zdecydowanie lekko przyswajalne węglowodany.Białko może pogorszyć stan nerek.Sucharki moja droga,lekki rosołek lub krupniczek.W sumie dość smacznie.

Powitać i podziękować :-D Czwartek, 07.02.2013 na okoliczność tłustego czwartku były śledzie w oleju :-D http://imageshack.us/a/img12/2152/dieta20130207.jpg i trening http://imageshack.us/a/img94/8783/tren1k.jpg http://imageshack.us/a/img822/7581/tren2t.jpg śr. tętno 153 Miałam dość już po pierwszych 10 minutach. Ostre tempo sobie wrzuciłam i [...]

wrong a tak sobie idę w Twoje ślady, dostając dreszczy po makaronie i ziewając po owsie. Tylko czemu na dupę to nie działa jak u Ciebie? %-) Gesti nie trzeba, już wymyślono - jem dość często. Miksujesz zamrożone owoce jagodowe z wheyem i wychodzi sorbet truskawkowy, malinowy itp. Albo mrozisz banana i miksujesz go z wheyem i kakao i masz [...]

1 wskok na podwyzszenie 2 burpe za kazdego z asow 3 rob jakies wznosy bioder 4 skos dodatni na zmiane z ujemnym daj sobie dodatni dosc solidny Aaa i sorry ale aktualnie mnie nie ma

I się mi nie podobają, a miało być tak pięknie. Zawsze po @ ładnie odpuszcza, a tym razem lipa. Znaczy 2 kg honorowo mi trzeba, a nie jeden \-) To tak jak u mnie niby po @ jestem a pomiary lipne, nie dość że stare jesteśmy to jeszcze pod górkę mamy;-)%-) Dobrze, ż duchem młode:-D

tez nosze soczewki czasem, tylko jak sobie oka nie zrobie makijazowo (dosc blada jestem) to sie mnie pytaja z troska 'czy dobrze sie czuje-bo kiepsko wygladam' %-) przeszlam tez kilka roznych rodzajow soczewek zeby znalezc takie co tak oka nie wysuszaja zeby nie byly przekrwione-choc wiadomo, po wielu godzinach to nieuniknione

Na razie tlusciutka jajecznica zjedzona o 7 rano trzyma mnie do 12 bez problemu Też tak bardzo długo jadłam, a teraz jakoś po jajecznicy szybko jestem głodna. W ogóle sporo mi się pozmieniało jedzeniowo podczas forumowania :-)) Placki na oko, zależy jak Ci bilans pozwala. Klasycznie idzie: mąka, jajko, soda, kefir lub maślanka i przyprawy wg [...]

[...] kaps przed treningiem. Dzisiaj ogolnie bardzo fajny dzien, slonko swieci, oby wiecej takich we wrzesniu. Podczas aerobow fajne sie pocilem nie wiem czy to dzieki temu, ze nawet wieczorkiem jest dosc cieplo czy moze spalacz robi swoje. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-04 21:26:15 Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-04 21:26:48

tydzień temu byłam przeziębiona - piłam dużoo wody i herbaty z dość sporą ilością cytryny; potwierdzam - imbir też super działa! dodatkowo okręciłam szyję szalikiem i tak chodziłam przez kilka dni :-) i spałam też tak :-) zdrowka!!!!