Jak to jest z makrosami w karkóweczce? Jak idę na bazar to etykietki nie ma przyklejonej, a gdy wpisuję w dziennik, to wyskakują 2 opcje: Karkówka lub Wieprzowina - karkówka. Problem polega na tym że różnica między nimi to ok 70 kalorii, co przy spożywaniu np 300 gram karkówki dziennie daje ponad 200 kalorii, co jest już dość znaczące w bilansie [...]
Witam, ostatnio "buszując" po internecie natrafiłem na dość ciekawą stronkę ... :) Mianowicie : www.silownia.tv ~~ Nie jestem pewien lecz jezeli taki temat, z tą strona był to proszę o usunięcie. Wydaje mi się że to powinno pomóc trochę tym, którzy nie wiedza jak wykonywać "poprawnie" cwiczenie, lub całkowicie nie wiedzą jak to cwiczenie [...]
Witam! Poszukuję rozpisanych treningów pływackich dla grupy pływającej - dość mocno zaawansowanej treningi 5 razy w tygodniu po 1,5 godz. Prowadzę tam zajęcia i potrzebuję pomocy jak to robić aby było ok. Czyli jak rozgrzewka , część główna (ćw główne , poboczne itp) Bardzo proszę o pomoc.
mam taki problem ze wczoraj dosc mocno cwiczyłem biceps po przerwie miesiecznej i dzis zauwazyłem ze gdy napinam prawego bicka to nie mam takiej jaby przerwy płaskiej przed nim tylko idzie równo pod gorę ,tak jakby biceps sie przesunął do tyłu co to moze byc?
Witam Mam pytanie wchodze na swoj pierwszy cykl susta i master ed4 1-20 hcg 500j ed 5 plus profilaktyka. Ulozyl mi to ktos kto ma wielka wiedze na temat dopingu lecz chcialbym uslyszec tez inne opinie. Mam 30 lat staz dosc krotki (przerwy) 184cm 77kg pozdrawiam
no wienc zrobiłem konkurs , obiecałem nagrody ale jeszcze nie wysłałem bo miałem problemy ( dość powazne ) chce sie teraz z tego wywiązać więc niech zwycięzca się tu wpisze ( 2 osoby wygrały ale nie pamientam nicków a tamtego kompa gdzie było zapisane nie mam :[ ) przepraszam za opuznienie i prosze nie kasujcie tego posta :]
co myslicie o takim skladzie; nitrobolon,storm,aakg z treca,masówka,amino i carbo i flex na stawy no i jakieś witaminki, pomóżcie bo dosc łatworobie masę o ile suple są dobre lecz nie mogę brać staców w stylu no.xplode ze względu na to że jestem nerwową osobą a nitro kiedys brałem i jest ok moze znacie cos lepszego w miejsce nitro o podobnym [...]
Witam, mam takie pytanie orientuje się ktoś może jaką datę ważności ma Universal Creatine!, iż zakupiłem sobie dość dawno bodajże jakoś na początku 2011 roku, ale naprawdę dokładnie nie mam pojęcia kiedy! wiem, że na bank 2011 rok :) a na pudełku już dawno data się zmazała! czy mogę ją jeszcze spożywać??
Witam dziewczyny :) Piszę do Was z prośbą. Potrzebuje ułozyć sobie dietę. Jestem dość szczupła, jem zdrowo i racjonalnie. Cwicze, biegam i robie brzuszki w domku. Cwicze na silowni od dluzszego czasu i na fitnessie. Ale wciaz mam zbyt malo zarysowane miesnie brzucha. Moze to problem z dieta? Nie biore zadnych bialek ani suplementów. Mogę prosić o [...]
Witam Mam prośbę czy mógł by mi ktoś rozpisać cykl ??? Mam w posiadaniu 50 amp Susty z Malaya , 30ml Deca z Bałkana plus 100 tab mety z Malaya:)) Jestem dość swieżo po odbloku. Proszę o wypowiedzi ludzi kumatych...
witam mam dosc smieszny problem chodzi mi o nogi ja poprostu nie nawidze ich cwiczyc jak ide na ten trening to mi sie naprwde nichce cwicze 4 razy w tyg moze macie jakis pomysl jaka inna grupe cwiczyc zamiast nog cwicze w domu to duzo cwiczen na nogi to ja nie zrobie i tak mam je lepiej rozwinietw niz gore pozdro.
Witam mam 19 lat , wcześniej brałem Burneika Lipo Rush i nic mi się nie działo wszystko było ok , po 6 miesiącach kupiłem nowe suple Erase Pro które biorę rano do śniadania i Eca 30 plus 30 minut przed treningiem , ostatnio przy wydalania kału czuje lekki ból i na papierze toaletowym widzę trochę dość jasnej krwi? Czy to możliwe że to przez suple?
[...] dzisiejszym wykupilem sobie karnet na pół roku do pure, czy moglibyscie mi doradzic jakis zestaw cwiczen na poczatek + dietke, zalezy mi na zwiekszeniu objetosci klatki piersiowej, bicepsu przy jednoczesnym zrzuceniu brzucha. Wiem ze powinno sie cale cialo trenowac ale nogi mam od roweru jak narazie dosc mocno umiesnione. Z góry dzięki za pomoc !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zamierzam kopic ,, PEAK PLUTONIUM 1000g + TRI ANABOL 1500g ,, To jest dość mocna odżywka i zastanawiam się czy to nie jest zbyt mocne. Ćwiczę juz niecałe 4 lata z przerwami a od 2 lat nie miałem przerwy dłuższej niż miesiąc dodam jeszcze ze to nie będzie moja pierwsza odżywka która bd brał ;] Pozdro ;d
[...] na siłce 8 miesiecy Biegam codziennie po 3,5-4 km Silowia 3 razy w tgodzniu Trening jak by to ujac taki "ogólnorowojowy" Mam pytanie jaki wybrac suplement chce taki który wsprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej i zwieksza efektywnosc i efekty "zwiekszyc pąpe" podczas treningu siłowego Preparat musi byc stosunkowo tani i starczyc na dosc długo
chce miec sixpaxk i to dosc szybko, mysle ze w 3 tygodnie mi sie uda i teraz tak mam 176cm i waze 56kg wiec tluszczy nie mam az tak duzo ale szesciopaka jeszcze nie mam tak wyraznego i mam teraz trening 5x10x20 brzuszkow 3 razy dziennie czyli ok. 6000 brzuszkow, i czy to wystarczy by zrobic kaloryfer na brzuchu? jestem juz po 3 dniu treningiu i [...]
mam kilka pytań : 1. Czy przez całe wakacje rozciągając sie jestem w stanie zrobić szpagat? Jestem juz dość rozciągnięty i nie brakuje tak dużo. 2.Chce umieć obydwa rodzaje szpagatu. Ten męski jakoś mi lepiej wychodzi. I w związku z tym jak powinien wygladac taki skreczing.
siema otoz od poniedzialku mam problem z lewa reka -maly palec i polowa tego obok oraz czesc zewnetrzna dloni jest dosc licha, poprostu nie czuje tej czesci co mi odlabia chwyt, reka jest jakby zdretwiala chociaz moge ruszac palcem lecz z powaznym oslabieniem, i teraz co robic?? przejdzie samo? mial ktos cos takiego kiedys lub ma nadal? yo
Jak zaraz się przekonacie jestem zupełnie zielony w temacie boksu chciałem sobie kupić worek do boksowania i tu zaczyna się problem jak dużo ma ważyć jakiej powinien być dłygości czy są rodzaje worków do boksu pomóżcie mi dodam że jestem dość silny i nie chciałbym żeby po każdym ciosie worek wariował jak opentany
witam! jakie zrobic badania? prawdopodobnie mam naturalne giko , jestem slabo umiesniony w odroznieniu od eowiesnikow nawet nic nie cwiczacych.Jestem dosc obficie oblozony tluszczem na udach i posladkach :( natomiast gora ciala bardzo niski bf , myslalem nad testosteronem i estrogenami cos jeszcze?
