dosc

Nie wiem ile Ty ważysz,ale po porcjach białka widzę że około 100kg.Jeżeli tak to dawka między 30-40gr wydaje mi się rozsądna.Lepiej by było gdybyś serwatkę pił do posiłku jako jego uzupełnienie,jeżeli już tak koniecznie chcesz ją dopijać w ciągu dnia.Chociaż Ja osobiście pije ją z rana do śniadania i po treningu.Więcej białka z odzywek nie [...]

Ja osobiscie przewaznie robie: piers w kosteczke, na patelnie z oliwą, do tego papryka, sól, chili i czosnek staropolski, ktory nadaje dosc ciekawy specyficzny smak

podłącze się do tematu bo w sumie dość ciekawe pytanie. Mi się wydaję że zadziałałby ten pomysł w drugą stronę. Zmniejszona ilość powtórzeń, pewnie same ćwiczenia wielostawowe i duże ciężary i pewnie więcej odpoczynku dla danej grupy mięśni + dodatni bilans kaloryczny może być nowym bodźcem do ich rozwoju. Takie jest moje zdanie bo przecież nie [...]

Jezeli mozna. Jezeli masz czesc gryfu na ktorym naklada sie ciezar dosc dlugi to proponowalbym nie dosowac talerzy do konca tym samym wydluzysz odstep od stojakow. Najlepiej jakbys jakas rurke wlozyl docisnal talerz i zacisk i gra pasuje. Chyba ze zakladasz na calej dlugosci ciezary to wtedy jest problem. Ps. Zawsze mozna przespawac stojaki ;-)

Poszukaj trochę,kilka stron wcześniej opisałem swoją dietę.Od kiedy przestałem trenować Strong Man siła spadłą mi dość znacznie np.kiedyś robiłem przysiady ze sztangą 250kg x10 teraz dochodzę do 180kg x10 i mi w zupełności wystarczy dlatego,że muszę bardziej skupiać się na poprawnej technice ruchu.Diety za czasów strongmana nie stosowałem pisałem [...]

S:W:A:T nie powinno się białka pić z mlekiem podczas dnia gdyż mleko zawiera laktoze która zwalnia proces wchłaniania białek i która jest dość ciężka do strawienia.Na noc jak najbardziej możesz wypić białko z mlekiem ale jak kto woli , ja nawet na noc unikam picia białka z mlekiem.Suplementy są głównie przeznaczone do spożywania z wodą.

Tomku nie narzekaj , wierz mi, chciałbym się z Tobą zamienić%-) Mam już serdecznie dość tego deszczu tym bardziej jak oglądam wiadomości i w Polsce upały jak diabli. Ps.Pozdrów odemnie Radka,mam nadzieje,że uda mi się go odwiedzić w to lato.

nie wątpie:D powietrze może być dość gęste:DD Ja sobie po treningu strzelę kuskusa z białkiem i owocami oł jeee

ja mam dosc komunikacji, isc moknac, marznac potem sie ciskać z burakami ,lipa ;p .. Kazimierzu to efekt placebo %-0

Do wczoraj banany w stonce były po 3,49zł. Ostatnio dorwałem jabłka w kauflandzie po 1,11zł... ale zmiażdżył mnie stare babsztyle. Co tam u was? Od jutra zaczynam pracę jako barman, dość k***a klepania biedy i żerowaniu na rodzicach.... a z tej uczelni żeby wylecieć to chyba trzeba być niepełnosprawny więc ogarnę.

i mam parowki i ciasto francuskie i sznycle z wieprza 14,90kg wiec dosc tanio

ja słodyczy mam dość%-)

może wezmę jedno, opatrzę co jest, generalnie to mam już mięcha sporo, ale nigdy dość, jak mam co jeść to nie kupuje głupot ^_^

miałem to samo ha! i pewna inteligentniejsza osoba odemnei z tego forum mi poradziła co z tym zrobic. Malina, cyckow nigdy dosc :)

Powodzenia Będe śledził test uważnie bo jesteś dośc podobny budową do mnie(niestety dla mnie prócz klaty).

33 dzień cyklu DT Witam imprezka jak najbardziej udana jedno było piwko tak jak obiecywałem sobie.Z rana zjadłem jajecznice jogurt i snikersa dziś będę robił Klatke+ Bic+ tric. Wczoraj z kumplami oglądałem filmik , jest dość znany oto on http://pl.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0&feature=related Relacje z treningu dam pod wieczór , może [...]

Dziś niestety nie mogłem zrobić treningu klatki piersiowej ponieważ bolał mnie mocno brzuch.Co się odwlecze to nie uciecze. Na ostatni posiłek poszedł tuńczyk+ jogurt. Możecie może polecić jakiś tani i dobry kolagen? Plecki mi dość mocno chrupią Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-11 01:25:35

Klatka Piersiowa + Biceps + Triceps + 1 seria brzucha 1 Wyciskanie w Leżeniu na ławce płaskiej -progresja- 65kgx12 69x10 74kgx8 2Wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej 40kgx12 43x10 47kgx8 52kgx8 3Rozpiętki ławeczka pozioma 10kgx15 16kgx12(2x) 1 seria to (Super serie) 1)Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12x20kg 2)Uginanie ramion ze sztangą [...]

Ostrowia 1kg WPC-80 - koncentrat białek serwatkowych Białko serwatkowe jest produktem przeznaczonym dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, wytrzymałościowo-siłowych, siłowych i szybkosciowo-siłowych oraz dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Moja opinia Plusy Dobra Cena Smak dobry Rozpuszczalność średnia Minusy Przy mieszaniu białka [...]

z przodu jest dość duże to g**** ale to musisz się przyjrzeć żebyś zauważył , poza tym wybiela się u góry lekko więc nie jest źle.