[...] silownie wykopac :( BzykuDG Brzuszki co drugi dzien zgadzam sie :) W tej chwili mecze aerobiczna 6 Weidera (6 roznych cwiczen, zmienia sie ilosc powtorzen), jestem na 12 dniu jeszcze 30 ale szczerze powiedziawszy mam dosc. Co mozesz mi polecic zeby ulepszyc moj brzuszek? Najchetniej cw. w domu bo lubie cwiczyc brzuch rano przed praca. Dzieki :)
[...] czy cos takiego (chyba widzialam gdzies przepis) najbardziej by mi chyba odpowiadoalo jakas chemie (nie wieze ze to mowie, ja taki przeciwnik prochow, na ale wiem ze nie pojade dlugo na 3 bialkach ) Reszta posilkow powinna byc latwa :), na wieczor bedzie serek (jako dziecko mialam skaze bialkowa, dosc dlugo i taka ilosc jajek mnie przeraza)
[...] na sztywnych rekach. No ja tam nie wiem ale nie umiem sie wyluzowac chyba padaka, 5min mi zajelo puscic rece luzem. Stwierdzilam ze nie mam kontroli nad swoim cialem nie dosc ze nie umiem sie rozluzinic to dodatkowo niektore cwiczenia lewa reka wykonuje inaczej od prawej staram sie je kontrolowac ale one sobie same robia co chca. Moze to [...]
[...] najgorzej jak czlowiek w diecie konkretny produkt ma i go braknie - ja tak mam z platkami owsianymi zytnimi- wszedzie sa zwykle a ja jem zytnie konkretnej firmy nie dosc ze sa tansze od zwyklych to jeszcze smacnziejsze i zdrowsze wiec jak ide do sklepu to na zapas kupuje a z serakami to jest trudno kupic na zapsas bo szybko sie [...]
[...] Jak juz sie ustawie to lece, nie wiem czy moze tak byc? Trzymam ja naprzemiennymi rekami (nachwyt podchwyt) nie wiem jak to nazwac, ale tylko tak daje rade No ale jak bedzie trzeba to bede probowac demoloub chyba namieszalam cos, w sumie jest 45kg (40kg odwazniki i 5kg sztanga) Polmetek brzuszkow 21 dni zostalow bleeeeeeeeee mam ich dosc.
Mowcie na mnie >ojciec chestny<, normalnie nie moge ubaw maja moim kosztem a ja cierpie mam dosc, ale trzeba sie ogarnac, domek posprzatac i wziasc sie za siebie zdrzala trzymaj sie, nie daj sie slodyczowym potworom. Wyrzuty sumienia po bola bardziej, nie warto.
Oj elaine zeby tak sie udalo go pokonac, fakt jest ze po tyg roboty mam dosc. Jedno z moich noworocznych postanowien jest nie pracowac za duzo w pracy to moze bede miala wiecej sily i czasu dal siebie davidooo dzieki Plany swietne i co z tego jak dopadlo mnie przeziebienie walcze bo dzis silownia, nie dam sie tak latwo
[...] jak dziecko ale fakt jest ze jak widze snieg to czuje sie jak ono Teraz tak zadko widze snieg ze mi nie brzydnie, pewnie jak bym miala co dziennie latac z lopata to bym miala dosc. Poki co W nocy ma byc -10, ciekawe czy uda mi sie dotrzec do pracy jutro Ma spasc 10inch wg mojego szefa. Jeszcze troche takiej pogody i bede zimowki kupowac
[...] i jedziemy, wtedy bym nie miala problemu czy dobrze dobralam, tylko musiala bym sie stosowac i tyle W pracy sie dzieje oj sie dzieje, restrukturyzacja bedzie, chciala bym zeby mi cos kaplo No nei dosc ze idzie mi kiepsko to dzis na obiad pizza bo glupia baba zapomniala rozmrozic miecho Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-14 18:46:00
Dzien dobry :) Samopoczucie po treningu super, czuje lekkie zakwasy w nogach :) No i znow bola zatoki cholera, biore dalej antybiotyk zobaczymy, powoli mam dosc. Ja zawsze bylam sowa, ale co ciekawe nie potrafie rano spac dlugo :) Lu taka pozna wizyta :) nie mow ze dalej problemy ze spaniem? Zyrafka mam pomoc na silowni, nie caly czas ale przy cw [...]
[...] tluszczem. Pomiary do oceny co niedziele. Po tym czasie zrobie cykl samych aero zeby zbic tluszczyk. Zdj z poczatku dziennika sa po 6 tyg biegania, w tym czasie spadla mi dosc waga i tluszczyk. Niestety to co zostalo odkryte ni ebylo ciekawe. Dlatego tez chce zbudowac cosik Wiem jak aero na mnie dziala i mysle ze bede w stanie po [...]
[...] sprawia mi duzo frajdy W zwisie poki co umiem zwijac nogi do klatki i to bez bujania jedyne co mi przeszkadza to dlonie sie poddaja, obcieraja i odciski tworza mimo ze robie w rekawiczkach. Ostatnia serie robie proste nogi w podporze, Wychodzi mi to dosc dobrze, ale jest ciezko. W przyszlosci bede robic proste w zwisie Ogolnie jest suuuuper
Oj Falus zebym to ja wiedziala, dosc mam juz tych moich problemow, jeszce troche i przysiegam szalk mnie trafi, trace cierpliwosc, ech znowu bylo slodkie 2 kostki czekolady, jak tak dalej pojdzie waga sie zalamie musze sie pozbierac. hihi Tany przed chwilka cie nie bylo Filmik bede dopiero nagrywac w pt, to co bylo w pon nie nadaje sie [...]
Helloll all Bede wpadac, jestem przeciez uzalezniona Ucho lecze kroplami, antybiotyk dostalam zobaczymy co bedzie dalej. Mam juz dosc, od pon nie bylam na treningu, nie wiem czy dzis pojde. Czuje sie nie baldzo Wakacje Lu planuje objazdowke po europie Wieden, Praga, Bratyslawa, dodatkowo Paryz w tym mc i dwa wesela w Polsce. Bedzie sie [...]
[...] dziwne procesy wewnetrzne przechodzi bo co patrze w lustro to co innego widze, dzis np wydawalo mi sie ze zeszczuplalam gdzie wczoraj doszlam do wniosku ze chyba mi sie dosc przytylo. Nie wiem czy ktos jest mi to w stanie wytlumaczyc? Raz widze ladn barki >dopakowane< innego razu szukam ich bo nic nie ma. Nie wiem czy cialo moze sie z [...]
No ja własnie tez mam problem w rękoma w zwisie....słaby chwyt, zawsze mam przerwy w czasie jednej serii---> spadam, ale dość mocno czuję pracę brzucha W podporze wznosy nóg prostych też ładnie daje.
[...] czy tu jeszcze zagladasz ale napisze bo wpadlam do ciebie a tu zonk pisze ze juz nie prowadzisz dziennika Co sie stalo???????????? Mam nadzieje ze po prostu sie znudziles, musisz odpoczac, masz nas dosc Odezwij sie czasem A no jeszcze sie przyznam dieta byla trzymana 100% az wpadly dwa cukierki slaba jestem kude, jutro musze sie poprawic.
[...] Nawet sobie nie zdawalm sprawy z tego jak robotnicy, brak cieplej wody grzania moze doprowadzic czlowieka do wyczerpania, nie dala bym rady kilograma podniesc Fcuk, mam dosc, dzis jest ich dwoch wlasnie wala w rury, juz jestem w killer mode a dopiero dzien sie zaczal, a juz powiedzial ze posiedza wiekszasc dnia. Dzis juz musze ruszyc dupe [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
