dosc

Tak, a nie udało ci się wejść w ketozę. Poziom ciał ketonowych sprawdza się paskami KetoDiastix - dość drogie. Póki co bierz przed posiłkami Chrom+ (Naturelle), oraz dorzuć do posiłków otręby owsiane (nieapetyczne, ale mogą robić np. za panierkę,czy zmieszać z jogurtem czy olejem.

[...] troche bran flakes (platkow z otrab) bo te piersi z kurczaka i brak sniadanka naprawde daly mi w kosc. Juz sie nie moge doczekac jutra bo w 'normalne' dni radze sobie dosc dobrze i nie 'grzesze' Czy ktos stosuje obecnie te diete?? Jest strasznie cichutko na forum.. Oh i mam male pytanko dla tych odchudzajacych sie: sa momenty kiedy [...]

No właśnie, to jest ciężko zrozumieć komuś kto całe życie nie wyglądał tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7bc7c888d6149f18c6cf28c4028d049.jpg potem troche lepiej, ale wciąż tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/65fcb3e2be6f4fd6a1da2df6c57cd856.jpg I wole już tak nie wyglądać, a wiem że budowa mięśni równa się przybieranie znowu w tłuszcz, i wole [...]

Mnie niestety nie bedzie. Zaraz wychodze i bede dość późno. Jeśli coś ustalicie to najlepiej napiszcie w tym temacie

zglaszam sie do gry... moja wiedza na temat pilki kopanej jest dosc duza;] pozdrawiam

Trening nr 2 nogi przysiady 8x72kg 8x82kg 8x82kg 8x82kg staralem sie dosc gleboko siadac wyprosty nog 8x50kg 8x60kg 8x70kg 8x70kg ugianine nog w lezeniu 4x8x40kg wspiecia na palcach 4x8x82kg trening wykonany w 100% po treningu ciezko bylo mi wejsc po schodach same sie uginaly

[...] i siła) i póki co nie moze trenowac tak jakby chciał. Dlatego tez własnie taki rozkład powt dał, ale mam nadzieje ze go zmieni. Kolejna sprawa ... forme napewno odrobi dosc szybko .. ale "skok" na tescie nie bedzie wiarygodny. I pamietaj co Ci mówiłem o diecie.... postaraj sie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-06 09:10:15

Mateusz-zobaczymy jak to będzie w Garwolinie.Może coś pokombinuje przy ostatnich powtórzeniach :) Tobie brakło na MP 2-powt. do podium a mi w Pabianicach 2-powt.choć ja je zrobiłem i to bankowo do drążka.....ale nic tam-walka trwa dalej! :) Wariat 1188-średnica drążka była dość duża.Wydaje mi się że było 1 i 1/3 cala czyli około 32mm. Na drążku [...]

No w końcu się Darek odezwał :),masz rację nie dość że szerokość 80cm jest trudniejsza dla podciągających się nachwytem to przy Twoim wzroście to w ogóle niesprawiedliwe no ale ja na zawody nie jeżdżę więc nic mi do tego.Jak tam u Ciebie bieżąca forma bo miały być już dawno filmy i nic?

Mateusz-Te zbiegi okoliczności są fajne.Fajnie jakby tamten Łukasz Pawłowski wrócił do rywalizacji,bo dość szybko się z niej wycofał.Obym ja tak szybko nie skończył:)

jeszcze 30 minut będzie się wgrywać, już z 2 godziny wgrywam, plik dośc spory ma 250 Mega, ja gorszą techniką robiłem od tego gościa co teraz wrzuciliście, zresztą sami ocenicie czy się nadaje, jak ocenicie, że technika się nie nadaje, nagram nowy filmik

dawno z obciążeniem nie machałem, niestety to inny trening (bardziej siłowy niż szybkościowy) i nie ma rekordu, zbliżyłem się dość blisko, ale nie byłem w stanie pobić, będę musiał się bardzo napracować, żeby z tą 20 przebić ten reokord 24 powtórzeń, jestem całkowicie rozczarowany, ale nie poddam się

Mariusz-ja też po zawodach robię trochę luzu,bo ostatnio chodzę dość mocno przemęczony.Czuję,że i tak nie wytrzymam dłużej niż tydzień,ale chociaż może mi zejdą te sińce spod oczu%-)

Mariusz-ja też po zawodach robię trochę luzu,bo ostatnio chodzę dość mocno przemęczony.Czuję,że i tak nie wytrzymam dłużej niż tydzień,ale chociaż może mi zejdą te sińce spod oczu%-) No właśnie Łukasz - też już mam powoli wszystkiego dosyć - tylko praca trening , praca trening i non stop to samo. Należy mi się krotka przerwa. Trenuję drązek z [...]

W zeszłym roku sędziowanie Saszy było dość lajtowe :) Ciekawe czy będzie to pełne przeniesienie brody ze wzrokiem na wprost? Myślałem że już sędzia się nie zmieni-a tu co zawody jakaś zmiana...trochę to słabe jest...

Jarek znowu się nie chwali,to ja wrzucam wyniki II-sobotniej edycji zawodów w Sosnowcu. Fajne ilościowo wyniki w podciąganiu,ale musiało być tam ładne tłuczenie nogami... :) Ryszard chyba jeszcze się regeneruje po PP w Garwolinie :) II Edycja Grand Prix Lata 2012 w konkursach siłowych odbyła się w dniu 21.07.2012r. także w siłowni na Stadionie [...]

Jarek znowu się nie chwali,to ja wrzucam wyniki II-sobotniej edycji zawodów w Sosnowcu. Fajne ilościowo wyniki w podciąganiu,ale musiało być tam ładne tłuczenie nogami... :) Ryszard chyba jeszcze się regeneruje po PP w Garwolinie :) Łukasz chciałem wrzucić jak będą wyniki w aktualnościach ale znowu mnie uprzedziłeś:D Wyniki w podciaganiu dość [...]

Mariusz-dokładnie,bo to wszystko trzeba regularnie ćwiczyć :) Ja to nie wiem czy bym te 55-kg. z 10-razy wycisnął...Co do przysiadu,to już całkowicie nie wiem ile by poszło,bo już nie robiłem ze 3-lata.. :) No gdyby było 40kg to miałbym szanse... od roku to klatki wcale nie ćwiczę i te 55kg to dla mnie dość dużo Jakbym potrenował to bym pewnie [...]

No Jarek przydało by się jednak żebyś choc raz na tydzień bawil się w wyciskanie na ławce , to dało by ci za rok większą szansę. W tamtym roku trenowałem klatkę raz w tygodniu to było więcej siły w wyciskaniu i brałem ok 100kg a teraz trochę spadło jak się tego nie ćwiczy... Łukasz mi jest ciężko masy nabrać bo albo biegam 10km albo jeżdże na [...]

Mocny koleś. 36-powt.do karku w dość wąskim nachwycie. http://www.youtube.com/watch?v=bXWw_5CTkn4&feature=plcp Ja w tych swoich obwodach też dodałem podciąganie do karku.Jutro postaram się wrzucić filmik.