PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

OK' - Mateusz.

A tu taka moja siłowka.

Jarek znowu się nie chwali,to ja wrzucam wyniki II-sobotniej edycji zawodów w Sosnowcu. Fajne ilościowo wyniki w podciąganiu,ale musiało być tam ładne tłuczenie nogami... :) Ryszard chyba jeszcze się regeneruje po PP w Garwolinie :)



II Edycja Grand Prix Lata 2012 w konkursach siłowych odbyła się w dniu 21.07.2012r. także w siłowni na Stadionie Zimowym przy ul. Zamkowej 4. Tym razem zawodnicy rywalizowali w wyciskaniu sztangi leżąc z sztangą ważącą 55 kg, w podciąganiu na drążku dowolnym uchwytem i techniką oraz w podnoszeniu ciężarka 17,5 kg jednorącz z ziemi. Na drugiej edycji pojawiło się kilku nowych uczestników.
W wyciskaniu sztangi leżąc na ławeczce o wadze 55 kg najlepszym zawodnikiem w tej konkurencji okazał się startujący po raz pierwszy Tomasz Lichocki wyciskając sztangę 51 razy. Marian Prokop wykonał o 3 powtórzenia mniej zajmując drugie miejsce. Trzecie miejsce przypadło Andrzejowi Bończukowi, który wykonał 43 powtórzeń.
W podciąganiu na drążku dowolnym uchwytem i techniką najlepszym okazał się Michał Weselski, który podciągnął się aż 53 razy. Drugie miejsce dla Jarosława Kubika, który wykonał 50 podciągnięć. Trzecie miejsce z dość wyraźną strata do pierwszej dwójki zajął Zbigniew Bończuk z 38 podciągnięciami.
Ostatnią z rozegranych konkurencji w ramach II edycji Grand Prix Lata 2012 to podnoszenie odważnika 17,5 kg jednorącz z ziemi. Zawodnik podnosił odważnik z ziemi jednorącz w górę, aż do zablokowania ramienia w stanie stawie łokciowym. Dla utrudnienia nie można było robić przerwy na dole . Tu bezkonkurencyjny okazał się jeden z najstarszych uczestników 63 letni Marian Prokop, który odważnik ważący 17,5 kg podniósł 85 razy. Na drugim miejscu niespodziewanie jeden z najlżejszych uczestników tej konkurencji Jarosław Kubik, który okazał się niesamowita wytrzymałością i kondycją podnosząc odważnik 83 razy. Zbigniew Bończuk wykonał 72 powtórzenia i zajął trzecie miejsce.
Najwszechstronniejszym zawodnikiem II edycji podobnie jak i w pierwszej edycji został Tomasz Weselski zdobywając z trzech konkurencji 23,5 pkt. o 0,5 punktu mniej uzyskał drugi zawodnik Zbigniew Bończuk i na trzecim miejscu z 24 punktami Marian Prokop.
Natomiast po dwóch edycjach Grand Prix - szukamy najsilniejszego sosnowiczanina prowadzi Michał Weselski, który zgromadził 51,5 pkt. Na drugim miejscu z 47 punktami Jarosław Kubik i na trzecim miejscu Zbigniew Bończuk 46 pkt.

Wyniki II edycji
Wyciskanie sztangi o wadze 55 kg - 21.07.2012r.
Miejsce Nazwisko Imię Ilość powtórzeń Punkty
1 Lichocki Tomasz 51 12
2 Prokop Marian 48 9
3 Bończuk Andrzej 43 8
4 Bończuk Zbigniew 42 7
5 Weselski Michał 41 5,5
6 Zgajewski Sebastian 41 5,5
7 Trocinski Krzysztof 33 4
8 Kubik Jarosław 25 3
9 Nosidlak Tomasz 20 2

Podciąganie na drążku dowolnym chwytem - 21.07.2012r.
Miejsce Nazwisko Imię Ilość powtórzeń Punkty
1 Weselski Michał 53 12
2 Kubik Jarosław 50 9
3 Bończuk Zbigniew 38 8
4 Trocinski Krzysztof 32 7
5 Starczewski Mateusz 26 6
6 Bończuk Andrzej 18 4,5
7 Zgajewski Sebastian 18 4,5
8 Nosidlak Tomasz 15 3
9 Prokop Marian 7 2
10 Dymecki Zbigniew 3 1

Podnoszenie odważnika 17,5 kg z ziemi jednorącz 14.07.2012r.
Miejsce Nazwisko Imię Ilość powtórzeń Punkty
1 Prokop Marian 85 12
2 Kubik Jarosław 83 9
3 Bończuk Zbigniew 72 8
4 Zgajewski Sebastian 63 7
5 Weselski Michał 62 6
6 Trociński Krzysztof 50 5
7 Lichocki Tomasz 34 4
8 Bończuk Andrzej 30 3
9 Nosidlak Tomasz 19 2
10 Dymecki Zbigniew 3 1

Suma punktów II Edycji

Miejsce Nazwisko Imię Punkty
1 Weselski Michał 23,5
2 Bończuk Zbigniew 23
3 Prokop Marian 23
4 Kubik Jarosław 21
5 Zgajewski Sebastian 17
6 Trociński Krzysztof 16
7 Lichocki Tomasz 16
8 Bończuk Andrzej 15,5
9 Nosidlak Tomasz 7
10 Starczewski Mateusz 6
11 Dymecki Zbigniew 2

Suma punktów po II Edycjach
Miejsce Nazwisko Imię Punkty
1 Weselski Michał 51,5
2 Kubik Jarosław 47
3 Bończuk Zbigniew 46
4 Zgajewski Sebastian 38
5 Bończuk Andrzej 26,5
6 Gardecki Borys 24
7 Prokop Marian 23
8 Szkopkowski Zbigniew 19
9 Lichocki Tomasz 16
10 Trocinski Krzysztof 16
11 Starczewski Mateusz 10
12 Ludwikowski Jarosław 8
13 Nosidlak Tomasz 7
14 Dymecki Zbigniew 2

lukix

Jarek znowu się nie chwali,to ja wrzucam wyniki II-sobotniej edycji zawodów w Sosnowcu. Fajne ilościowo wyniki w podciąganiu,ale musiało być tam ładne tłuczenie nogami... :) Ryszard chyba jeszcze się regeneruje po PP w Garwolinie :)

Łukasz chciałem wrzucić jak będą wyniki w aktualnościach ale znowu mnie uprzedziłeś:D Wyniki w podciaganiu dość wysokie bo chwyt i technika dowolna to można było cuda robić... Znowu przegrałem z Michałem Weselskim - bardzo mocny zawodnik z Sosnowca:) Dobrze ruszyłem zrobiłem ok 45 powtórzeń bez przerwy a potem tylko 5 bo jak się zatrzymałem to nie mogłem się już rozbujać.

W odważniku udało mi się zajać 2miejsce ale przypłaciłem to lekką kontuzją lewej ręki(zdartej skóry nie licząc). Pan Marian był najstarszy i najlepszy!

P.S Ryszard był na zawodach i chyba miał startować tylko w podciąganiu, ale jak sędzia powiedział że jest dowolnie a nie siłowo to zrezygnował.

To sorki Jarek jak Cię uprzedziłem-za tydzień już się nie wychylam :)

Ogólnie bardzo fajne zawody.Trzeba być bardzo wszechstronnym.Jak czytałem,to za tydzień dojdzie do podciągania w nachwycie jeszcze przysiad z 55 kg i wyciskanie na maksymalny ciężar wg. formuły Wilksa.Ja to bym był tam raczej cienki bolek,ale Ty jakbyś troszkę poprawił wyciskanie,to byś wygrywał te zawody regularnie :)

Kurde Jaruś brawo. Tylko zawsze ten jeden zawodnik Ci zawadza, ale to nic.
Ja aż dzisiaj pobieglem na moją siłkę zalożylem 56 kg , bo nie miałem 55 kg i jechałem na maxa , kurde też w tym za dobry nie jestem. Ale jak bym się w tym roztrenował to myślę że bym zrobił zawsze te parę róchów więcej niż dzisiaj zrobiłem. Niby 55 kg, ale na dłuższą metę to łapska siadają.

Mariusz-dokładnie,bo to wszystko trzeba regularnie ćwiczyć :) Ja to nie wiem czy bym te 55-kg. z 10-razy wycisnął...Co do przysiadu,to już całkowicie nie wiem ile by poszło,bo już nie robiłem ze 3-lata.. :)

nie mialbym Jarek z Tobą szans na drążku :) gratulacje :)

lukix

Mariusz-dokładnie,bo to wszystko trzeba regularnie ćwiczyć :) Ja to nie wiem czy bym te 55-kg. z 10-razy wycisnął...Co do przysiadu,to już całkowicie nie wiem ile by poszło,bo już nie robiłem ze 3-lata.. :)

No gdyby było 40kg to miałbym szanse... od roku to klatki wcale nie ćwiczę i te 55kg to dla mnie dość dużo[waga~64kg] Jakbym potrenował to bym pewnie zrobił jakiś sensowny wynik a tak wygrał gość co ważył koło 100kg i zrobił 51powtórzeń... tylko potem odważnik 17,5kg wziął 34razy...

Za tydzień to już chyba tylko drążek mnie ratuje bo wg Wilksa to inni biorą 2-2,5x swoją wagę a ja nawet 1,5 nie wezmę.
Przysiadów też dawno nie robiłem i przy mojej wadze te 55kg to nie wróży nic dobrego:/
Żeby było sprawiedliwie w wyciskaniu czy przysiadach na ilość powtórzeń to albo swoją wagę albo 80 czy 60% wagi każdego zawodnika. Uważam że 55 kg to nieadekwatny ciężar dla startujących zawodników o wadze 60kg(90%wagi a powinien wyciskać 48kg-80%) i 100kg(55% wagi a powinien wyciskać 80kg-80%)a przecież o wytrzymałość chodzi:P Ale co zrobić jest 55kg to trzeba wziąć kilka razy a może za rok będzie lepiej.

No Jarek przydało by się jednak żebyś choc raz na tydzień bawil się w wyciskanie na ławce , to dało by ci za rok większą szansę.

Jarek-pewnie najlepiej by było jakbyś zrobił masy mięśniowej tak do 70-73kg.Podciąganie wytrzymałościowe by bardzo nie spadło a siłowo z większych i pewnie silniejszych mięśni skorzystałoby wyciskanie :)