PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4213

No bylem ciekawy bo na silce na rozgrzewke robie pelne 30-40 na pierwsza serie ;) 81 ;> uhh / moze podlacze sie do waszego temaciku z tym podciaganiem chociaz w ogole sie nie podciagam ;) silka klata,plecy itp.. robia swoje heh muscle kiedys robilem ale teraz slabo to widze ;d kilka na pewno zrobie ale na wiekszam ilosc nie licze heh a nadchwytem i podchwytem ile zrobicie ze tak zapytam sie z ciekawosci :)

Pewnosc siebie to najwieksza broń

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

To zależy od techniki wykonania.Z pomocą ciała chłopaki robią powyżej 50-powt.Siłowo-bez bioder,bujania i podbijania nogami,to średnio 25-30.Jest jeden taki,co zrobi 50-powt.:)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

pumpsuper

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4213

ok :D

Pewnosc siebie to najwieksza broń

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

pumpsuper
a i jarek na 91 stronie na filmiku w pierszych sekundach robi jaki rodzaj podciagniec ? ;D

pumpsuper
No bylem ciekawy bo na silce na rozgrzewke robie pelne 30-40 na pierwsza serie ;)

To sobie jaja robisz!,że nie wiesz o co chodzi?

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-09-20 17:37:39

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

pumpsuper

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 798 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4213

Skrotow itp nie znalem ;D

Pewnosc siebie to najwieksza broń

...

lukix

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 4307 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58816

Moje dzisiejsze siłowe 100-powt.Taktycznie może lekko kombinowane,ale miało być 100,to jest 100 :)Miałem zrobić pierwszą serię na maksa,ale bałem się że spuchnę przy dalszych powtórzeniach :) Miałem kombinować z dwójkami,ale też bym nie dał rady robić takim tempem jak jedynkami :)

http://www.youtube.com/user/lukix011/videos

http://www.sfd.pl/PODCIĄGANIE_NA_DRĄŻKU,_STREET_WORKOUT_CZ.4-t1039100.html

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Łukasz Ciekawa taktyka, na to bym nie wpadł.
Ale super i bardzo dobry czas - lepszy niż ja i nie daruję Ci tego he,he.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Ja dzisiaj robiłem BAR-BARIC mode - Filmik Dufa. Czyli tu chodzi o to;
Robimy 3 Muscle , odpoczywamy 20 sek. przerwy i później znów robimy 3 Muscle i tak w koło do wyczerpania sił.
Ja zrobiłem 17 seri po 3 Muscle + 2 .
Filmik później będzie.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

...

konik506

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 3326 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35738

Takie coś.

Dobrze że się obudziliśmy i dążymy do celu, bo większość osób przeżywa życie nigdy się nie budząc.

http://www.youtube.com/user/konik3023/videos?view=0

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat