Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ze zwisu na drążku podciągasz się i siłą mięśni brzucha przenosisz nogi proste nad drążek do podporu przodem... tak z pamięci pisze myśle że dość czytelnie ?
Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-12 21:16:40
Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-12 21:16:40
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Napisał(a)
nie gwiazde tylko przeżut bokiem
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
...
Napisał(a)
przerzut bokiem (nie wiem czy to ci cos da ale napisze):
jestes cały wyprostowany, robisz daleki krok jedną nogą (którą sie pozniej lekko odbijasz), jesli to bylewa noga to pochylasz sie i stawiasz lewa rekę. Ciągniesz prawą noge pionowo i kladziesz drugą reke na ziemi (wzystko w jednj linii). Lewa noga tez sie odrywa, stawiasz prawą noge odrywasz rece i konczysz przerzut.
pozdro
jestes cały wyprostowany, robisz daleki krok jedną nogą (którą sie pozniej lekko odbijasz), jesli to bylewa noga to pochylasz sie i stawiasz lewa rekę. Ciągniesz prawą noge pionowo i kladziesz drugą reke na ziemi (wzystko w jednj linii). Lewa noga tez sie odrywa, stawiasz prawą noge odrywasz rece i konczysz przerzut.
pozdro
najważniejsza jest determinacja!
...
Napisał(a)
Mam do was pytanie czy mogł by mi powiedziec wachowo jak zrobic zwyczajny wymyk z rak i z karku bo jestem z gimnastyki i jak stawac porzadnie na rekach prosze o0 pomoc
Kazda walka jest wygrana wystarczy zadac cios
...
Napisał(a)
a co to jest wymyk z rak i z karku? dopisuje sie do pyt. o stanie na rekach
...
Napisał(a)
wymyk z karq to jest nic innego jak tzki jakby przewrót przód na skrzyni tj. podchodzisz do 2 części skrzyni ręce opierasz na skrzyni i robisz po woli przewrót w przód (nogi proste) lecz jak będziesz w pozycji złożonej to robisz energiczny ruch nogami w przód z jednoczesnym wybiciem z rąk, najpierw będziesz pewnie spadał na ugięte nogi a później na proste (staraj się mięć bez przerwynogi proste i złączone). Lecz aby sie nauczyć tego ćwiczenia musisz przejść cały ciąg metodyczny (na początku więcej części skrzyni, robisz przewrót po długości skrzyni itp.)
Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html
Polecane artykuły