SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

suplementy przed treningowe

  • Suplementy przed treningowe( pompa)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym zasięgnąć opinii nt. suplementów powodujących wiekszą pompę podczas treningu. Chodzi mi głównie o efekty, czy warto, czas utrzymania się po treningu pompy moze działań nieporządanych. proszę o wypowiedzi ludzi którzy się znają(ich wiedza poparta jest doswiadczeniem, wykształceniem itp)Mam 18 lat dieta jest byłem już po cyklach [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 5/7/2012 4:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - wybór

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Cześć! Przede wszystkim przy budowaniu masy mięśniowej lub redukcji musisz zacząć od diety, suplementy przed treningowe i kreatynowe nie zdadzą się na nic, gdy dieta jest byle jaka. W obu przypadkach zaczynaj od obliczenia kaloryczności. Wzór znajdziesz tutaj -> http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 830 Data: 8/9/2021 6:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningowki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Patrząc na suplementy przed treningowe, które mogłyby Ci pomóc musisz szukać tych, które mają poniższe składniki w sobie: To najlepsze składniki, które mogą poprawić Twoją wydolność w trakcie treningu. Kofeina ma właściwości stymulujące, beta alanina buforuje produkcję kwasu mlekowego, cytrulina jest prekursorem argininy i powoduje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 5/28/2020 7:01:36 AM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 12 kaps REACTOR PRO 17:00 (suplementy po treningowe) : 50g carbo , 30g izolatu , 10g BCAA , 12 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 3/18/2013 10:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 12 kaps REACTOR PRO 17:00 (suplementy po treningowe) : 50g carbo , 30g izolatu , 10g BCAA , 12 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 3/21/2013 10:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 12 kaps REACTOR PRO 17:00 (suplementy po treningowe) : 50g carbo , 30g izolatu , 10g BCAA , 12 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 3/24/2013 11:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 12 kaps REACTOR PRO 17:00 (suplementy po treningowe) : 50g carbo , 30g izolatu , 10g BCAA , 12 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 3/24/2013 11:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 5 g jabłczanu 17:00 (suplementy po treningowe) : 50g carbo , 30g izolatu , 10g BCAA , 5 g [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 4/8/2013 1:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 5 g jabłczanu 17:00 (suplementy po treningowe) : 50g carbo , 30g izolatu , 10g BCAA , 5 g [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 4/8/2013 1:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 5 g jabłczanu 17:00 (suplementy po treningowe) : 50g carbo , 30g izolatu , 10g BCAA , 5 g [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 4/8/2013 1:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 12 kaps REACTOR PRO 17:00 (suplementy po treningowe) : 50g carbo , 30g izolatu , 10g BCAA , 12 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 3/21/2013 10:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12:00 : kasza gryczan 80g , pierś z kurczaka 140g , oliwa z oliwek 20ml , warzywa 14:30 (przed treningiem) : ryż basmatti 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 15:40 (suplementy przed treningowe) : 10g Assalut , 4 kaps beta-alanina , 10g BCAA , 5 g jabłczanu 17:00 (suplementy po treningowe) : 50g carbo , 30g izolatu , 10g BCAA , 5 g [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 4/8/2013 1:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    25.11.2012 r 48 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 120g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 11/27/2012 11:27:10 AM Liczba szacunów: 0
  • CZYSTA PASJA

    Post
    Trening dla początkujących

    17.03.2013 r W końcu wracamy :) Nie będę się tutaj dużo rozpisywał. Powiem tak , dieta była ciągle trzymana , zmieniałem od czasu rodzaje posiłków oraz raz na jakiś czas pozwalałem sobie na posiłek oszukany. Jutro zaczynam trening u mnie w piwnicy , poćwiczę tam przez tydzień żeby się dobrze dogrzać i dopiero po tygodniu pójdę na publiczną [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 3/17/2013 11:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningowo. Często poleca się także EAA (są to "bardziej rozwinięte" formy aminokwasów) ale tutaj, dla nas, amatorów nie warto przepłacać. Teraz weźmiemy się za suplementy przed treningowe nie zawierające kreatyny. Są to suplementy którym "zadaniem" jest dostarczenie nam niezbędnych składników których celem jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2009 2:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] , tłuszcze i najmniej węglowodanów. W dzień treningowy/nie treningowy starałem się zachować tyle samo kalorii z diety , ponieważ gdy wyeliminowałem w dzień bez treningu suplementy typu białko po treningu , carbo to kalorię z diety były równe zapotrzebowaniu i nic mi na tym nie szło. Później poszedłem drugą szkołą i jest na prawdę dobrze , a [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2012 10:49:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    suplementacja: przed kazdym posilkiem 10-12g aminokwasow calodziennych Ultra Amino 5100 (na okolo 15min przed posilkiem) po drugim posilku i po treningu Vitamin A-Z Antioxidant Formula po trzech posilkach godzinie 9, 12 i 18 po jednej kapsulce Glucosamin 2 razy dziennie miedzy posilkami (staram sie brac rano i wieczorem) po jednej kapsulce [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2009 3:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] , makaron pelnoziarnisty oraz carbo. Teraz wyrzuciłem makaron , bo jakoś źle na mnie wpływał i dałem co innego. Dieta w dzień bez treningu różni się tym , że są wywalone suplementy po treningowe i nie sa zastapione posiłkiem. Dlaczego? Poniewaz moim zdaniem w dzien bez treninigu powinan byc mniejsza kalorycznosc. Skoro jak w DT jak i w DNT [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 12/20/2012 2:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga - 80kg #### Parę osób mi mówiło żebym w dniu nie treningowym nie zastępował odżywek których nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 12/4/2012 11:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga - 80kg #### Parę osób mi mówiło żebym w dniu nie treningowym nie zastępował odżywek których nie ma (białko po treningu , carbo) pożywieniem. Więc zrobiłem tak przez tydzień , kalorie z diety w ten dzień były równe zapotrzebowaniu. Wiecie co się okazało? Stałem w miejscu , dosłownie nic nie poszło. Teraz postanowiłem zastąpić te odżywki [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 10372 Data: 12/1/2012 6:06:58 PM Liczba szacunów: 0