dosc

Myśle ze stracil rozmiary np. w forownaniu z forma przed mr. O z 86 strony no ale wiadomo dosc ciezki mial czas startowal ,teraz pewnie nadrobi

[...] slabego punktu w postaci gorzej rozwinietej partii miesniowej. Odnosnie prejudging i finalow to dla mnie zawsze zawody sa rozgrywane w porownaniach i wydaje mi sie dosc oczywiste, ze ocena z godzinnego porownania powinna byc wazniejsza niz z parominutowych finalow. Z Philem bylo tak, ze dostal najwiecej pierwszych miejsc w prejudging, [...]

w sumie dosc odwazne stwierdzenie robi duze postepy na mniejszych ciezarach, ale ciekawe co by bylo, jakby odpuscil starty na np 2 lata i poswiecil ten czas na budowanie potwornej masy stara szkola duuzych ciezarow ale to tez takie pjerdolenie, moze akurat ten trening taki slabszy byl a na codzien robi serie 150ka na barki i Dorian nie cwiczyl [...]

http://www.flexonline.com/videos/?bcpid=17320904001&bclid=26962895001&bctid=63313898001 nie wiem czy już było, ale wrzucę Dość fajny pomysł ten FLEXTREME MAKEOVER

2 posty wczesniej scr odpowiedzial na to pytanie, masakra, co za ludzie... phil wyglada bardzo dobrze, ale dexter wyglada niemal idealnie, wolfowi jak widac zaszkodzila mocno kontuzja, chyba stracil miesa ostatnio, kai wyglada niezle, oprocz brzucha, japoniec tez sie poprawil, ale dosc chude nogi w porownaniu do reszty

jedni mowia, ze ma, inni, ze nie ma. dosc wybiorczo sluchasz albo nie znasz angielskiego ziomus.

Phil niesamowity i ciagle sie robi ogromne postepy , Mr.O tylko kwestia czasu imo jesli nie bedzie zadnych kontuzji albo tego typu nieprzyjemnych spraw to juz za rok co do Kai'a jakby niebylo triumfator AC, w dodatku dosc mlody tak wiec liczyc sie bedzie , to napewno choc za kazdymi kolejnymi zawodami jak dla mnie coraz bardziej pokraczny

ale to jest ameryka, tam 3/4 osob to co ma i tak nie jest ich tylko , na kredyt, nie mowie ze auto nie jego bo w koncu 2 miejsce to zgarnal dosc dobra kase.

lapy nigdy dosc...wiec nie marudzcie..:) a pozatym taki efekt to sprawa ujecia na zdjeciu.....obiektyw rybie oko...

nie dość że nie poprawił to jeszcze regres moim zdaniem, w koncu w tym sporcie jak stoisz w miejscu to sie cofasz

Tyle ze kiedys utrzymanie formy wydaje mi sie bylo duzo latwiejsze... teraz nie dosc ze sa nizsi to duzo ciezsi utrzymanie takiej formy caly rok mija sie z celem. Ci prawdziwi pasjonaci jak ich nazwales teraz by plakali ze sie wyzyc nie da.

Mój cel to priorytet na triceps poniewaz zaniedbalem go dosc konkretnie robiac 1 cwiczenie na tydzien tylko Jest on dosc slabiutko rozwiniety porywnujac do bicepsa... jak nie patrzc jest płaski PŁEĆ: facet WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku BF : 15% PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I [...]

Kasia muszę spróbować, choć na razie wydaje mi się dość obrzydliwe. Poszukałam, poszperałam i ustaliłam sobie poziom kalorii na poziomie 1700-1800 dziennie.120 g białka, 80 g tłuszczy i 150 g węgli wyliczyłam. Kolekcjonuje przepisy i zaraz zabieram się za układanie miski na cały tydzień. Przeraża mnie to liczenie... Zmieniony przez - elleth86 w [...]

Dzięki Strasznie ciężko to wszystko obliczyć. Nie dość, ze z tymi wytycznymi się zmagam, to jeszcze z kasą, żeby nie było zbyt drogo. Az głowa boli od ilości mięsa jaką powinnam zjeść. Az tak bardzo nie lubię, dlatego szukam innych źródeł (tańszych) Na jutro wymyśliłam coś takiego. Od razu zapytam. Wymyśliłam sobie, ze w dni bez treningu kolacja [...]

Dzięki Strasznie ciężko to wszystko obliczyć. Nie dość, ze z tymi wytycznymi się zmagam, to jeszcze z kasą, żeby nie było zbyt drogo. Az głowa boli od ilości mięsa jaką powinnam zjeść. Az tak bardzo nie lubię, dlatego szukam innych źródeł (tańszych) Na jutro wymyśliłam coś takiego. Od razu zapytam. Wymyśliłam sobie, ze w dni bez treningu kolacja [...]

jak tak laski naturalnei to ja dla odmiany zapytam, czy lekarz ni eprzepisał ci buderhinu? wiekszosc laryngologów to robi teraz przy zapaleniach zatok i jest to dośc efektywny srodek do zwalczania stanów zaplanych

Ćwicz i nie zawracaj gitary %-) Osobiście dołożyłbym dużo więcej powtórzeń w treningu nóg. Super by to zadziałało po 5x5. Nawet ekstremalne ilości - osobiście aktualnie robię 24 powtórzenia: 3 serie rozgrzewkowe i 3 serie zasadnicze. Polecam - doznania w trakcie i po są dość ekstremalne.

Chlopie, kondycje najpierw zrob, przez porzadne i regularne aeroby, a potem sie bierz za HIITa. Tabata, to ostatni etap, dla dosc zaawansowanych. Dociagnij aeroby do godziny w czasie jednej sesji, a gdy to juz przestanie dzialac kombinuj z innymi rzeczami. Nic nie ma na skroty, a na forme trzeba zapieprzac, po prostu tak jest...

Nie wiem jaki jest Twój poziom na tę chwilę, ale jeżeli podciągasz się na drążku 20 razy, to bez wątpienia jest to już dość sporo i mało kto tyle zrobi. Jest to już zdecydowanie poziom, który ciężko będzie Tobie podbić. Sugeruję w takiej sytuacji skupić się przede wszystkim na poprawie błędów technicznych, których z reguły w tym ćwiczeniu pojawia [...]

Hej, Jestem po weekendzie, w czasie którego trzymałem miske na 100%. W zasadzie od zeszłej soboty jest na 100% co od razu odbiło się na wadze. Wczoraj na noc i dzis rano waga wynosiła 100kg - co oznacza 2,5kg w 1,5 tygodnia. Trochę duzo, ale nie chcee nic dotykać, bo nie zaczalem treningów siłowych więc moim zdaniem waga może szybciej lecieć, bo [...]