Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 2) 18 3) 78,185 4) półtora roku 5) masa 6) kreatyna,bcaa,pre 7) revex 8) brak 9) kilka Msc 10) informacje na temat diety [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Nie jestem na forum pierwszy raz mimo że dzisiaj założyłem konto. Zawsze znajdowałem większość odpowiedzi w różnych wątkach jednak tego nie ma na forum. Mianowicie - chodzi o wzrost a konkretnie zależność wzrost - zarost na twarzy. Moje pytanie brzmi: czy to że mam spory zarost oznacza że już nie urosnę? Pytanie [...]
witam obecnie konczę dosc cięzki trening siłowy pod wyciskanie i mam taki problem w postaci bólu w klatce piersiowej a dokladnie w okolicach mostka, nasila sie wtedy kiedy np leżę na boku lub napinam miesnie klatki. czy jest to spowodowane złym doborem treningu czy moze zła techniką lub po prostu przetrenowaniem? dziekuje za odpowiedzi [...]
Wszyscy wiedzą, że bieganie obniża poziom testosteronu. Chciałbym się dowiedzieć, jak ta teoria odnosi się do codziennego biegania wolnym tempem po 40min. ? Ewentualnie co 2-gi dzień... . Czy będą to dość znaczące spadki testosteronu ? Jak to wygląda wg Was ?
Cześć! Pisze tutaj z zapytaniem, ponieważ mam dość spory kompleks... Tak chodzi o wzrost - mianowicie mam 16,5 lat i tylko 178cm wzrostu... Chciałbym zapytać, czy mam szansę jeszcze urosnąć chociaż 185cm? problem w tym, że jestem chyba po okresie dojrzewania, mam zarost (choć jeszcze nie pełny) niewielkie póki co owłosienie na klacie, na brzuchu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema : ) mam pytanko . mam 15 lat i masuje ( bez odżywek itp ) jem dużo i tak jak powinno : d ( pełno wartościowe jedzienie ) chce mieć kaloryfer ale przy masować - czy to możliwe ? trening : pon : Plecy , barki wt : abs 8 śr : klata , biceps cz : bas 8 pt: klata,plecy,barki sob : abs 8 nd : cardio ? - wiem że powinno sie robić cardio by [...]
Dość dziwny temat. Jak myślicie czy MASTURBACJA ma jakis negatywny wplyw na start w zawodach na ok 1200m (bieganie) Czy testosteron ma jakis wplyw na wydolnosc organizmu ??
Witam ! Wczoraj miałam niemiłe doznanie z 200 kilogramami :( A mianowicie oszklonymi drzwiami i oknem. Te niezmiernie ciężkie okna zleciały mi prost na kolano. Dokładnie uderzyło mnie w rzepkę. Mam ogromnego siniaka. Przy uderzeniu poczułam dość mocne strzyknięcie. W tej chwili boli mnie przy chodzeniu i zginaniu. Moje pytanie to: Czy mogło się [...]
Witam mieszkam w de i znalazlem kilka dosc tanich ,,noboosterow´´ do pl sie nie wybieram a nie zaniedlugo bede musial cos zakupic... przedstawiam sklad jednego no boostera : Kalium 326 mg Creatin Monohydrat 6,0 g Koffein 300 mg L-Arginin 6,0 g L-Leucin 6,0 g L-Isoleucin 3,0 g L-Valin 3,0 g Vitamine: Vitamin B1 1,4 mg (100%*) Vitamin B2 1,6 mg [...]
[...] i bede zawsze kupowal. a przy okazji ktory antykatabolic jest lepsz bcaa czy glutamina? czytalem ostatnio ze wiekszosc glutaminy idzie na potrzeby ukladu pokarmowego a nie dla miesni wiec mysle ze to slaby suplement chyba ze w duzych ilosciach lecz wtedy nie wychodzi to za bardzo ekonomicznie co jest dla mnie dosc wazne. takze prosze o rade!
Leże na brzuchu podpieram się łokciami po 15minutach czytania w takiej pozycji jak chce wstać strasznie zaczynają boleć mnie plecy, to samo mam podczas mycia głowy pod kranem na zgięciu większym niż 90 stopni przez 2-3 minuty. Jakie ćwiczenia na siłowni powinienem wykonywać aby wzmocnić dolne partie pleców ? Potrzebuje dobrej maści rozgrzewającej [...]
Siemka wiem że może to nie do końca to forum ale myślę że wy też dacie rade. Mam dość spore problemy ze snem, gdy kłade się około 22 nie moge zasnąć do około 24-1, w nocy się budze i dalej nie moge spać, później cały dzień chodze senny i jest to naprawde uciążliwe a szczególnie na treningu bo wiem że mam siłe ale jestem na tyle senny że musze [...]
Czy w posilku potreningowym moze byc tluszcz niewazne jakie ilosci oczywiscie optymalne a nie jakies 100 czy 200 g? Czy lepiej zeby bylo go jak najmniej? BTW. Czy twaróg różni się dużo od twarogu sernikowego? (92kcal na 100g, mniej białka, wiecej wegli i tluszczy, w składzie tylko mleko, mleko w proszku i smietanka) Czy mogę sobie go spokojnie [...]
Ostatnio patrzę w lustro i widzę krosę a z niej wyrastający mały włos. Mam juz coś takiego na policzku, ale to jest dość niewielkie. Czy jak powstało coś takiego trzecie to będzie i tego więcej? Czy jak jestem niepełnoletni, to mogę to usunąć? A moze przemywać spirytusem a to zniknie? Proszę o pomoc.
hejka :) ćwicze już spory kawałek czasu, prawie cały czas z celem masa (jestem na nią dosc oporny- taka chudzinka ze mnie i do tego za***ista przemiana materi) wolne ale jakieś efekty są. Do tej pory ćwiczyłem głównie splity (kazda partaia raz w tygodniu) ale zaintrygował mnie trening FBW. poćwiczyłem tak ze 2 tygodnie i tak sie zasatanwiam, [...]
Nietypowe pytanko, ale może ktoś spróbuje pomóc ;)... Otóż mam ochotę na coś zaj**istego, a moja dieta nie jest zbytnio urozmaicona, dlatego nie wiem co tu by zjeść :D Zostało mi dziś: 566,1 kcal b: 40,5 g w: 15,4 g t: 38,0 g Co byście polecali zrobić? Dość prostego, ale koniecznie zaj**istego, nie wymagającego nadto przygotowania. Nagrodzę [...]
Jakiś długi czas temu zamiściłem na forum link do strony z pierścieniami, potem zdobyłem je. Podejście forumowiczów do temtu było dość sceptyczne.Od czasu kiedy zacząłem używać je minął już ponad rok:).Muszę powiedzieć, że mają one na mnie ciekawy wpływ, czuję przede wszystkim przypływ energii(a wcześniej nie narzekałem na jej brak),czuję jak po [...]
Witam. Jak w temacie. Czy pudełeczko które kupiłem za 129.99 na allegro jest oryginalnym produktem? Chcę się upewnić, póki mam możliwość zwrotu do sprzedającego, który jest dość pewny. W internecie jest sporo opinii o produkcie ale nie na temat. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź. /SFD/Images/2015/4/17/3f17798e2786415e9ff682350a77b397.jpg [...]
Witam, Jak buty halowe wybrać? Generalnie najlepsze wydają mi się http://allegro.pl/buty-adidas-predator-absolado-in-r-42-0-v23535-i2432656351.html . Nie wiem co sądzicie o http://allegro.pl/buty-adidas-absolado-lz-in-r-43-i-inne-yessport-i2480371295.html Dość fajne wydają się np. te [...]
