Z tym odchudzaniem to straszne że niektórzy trzymają się takich starych diet. Serio nawet w gazetach (moja mama ma bzika na punkcie czasopism "fit") to teraz bardziej rozsądną kaloryka jest. Dość często 1600-1800 dla kobiet. Rozwalenie metabolizmu dla wielu brzmi abstrakcyjnie. Na zasadzie mnie to nie spotka. Można ewentualnie straszyć jojo albo [...]
Haha szacun jak to ułożysz. Ja miałam ambicje żeby sobie takie puzzle ułożyć ale przy dziecku i dwóch kotach to niestety dość trudne. :P teraz jestem na etapie puzzli z max 15 elementów. ;p
Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych. Jako, że wcześniej tylko przyglądałem się różnym tematom z boku teraz postanowiłem założyć tutaj konto i dołączyć się do dyskusji. Przeczytałem ten tamat od początku do końca mam różne odczucia do osób, które przedstawiały swój problem.Teraz ja podzielę się z wami własnym problemem dotyczący nosa. [...]
Dość ciekawe jest to że bilirubina wyrzuciła tak mocno przy dość "niskich" alt i ast, można było zbadać jeszcze dodatkowo ldh gdyż trenik bardziej może działac raczej na drogi żółciowe i ich drożność choć mogę się oczywiście mylić. Badanie wątroby na każdym soku powinno się robić co jakiś czas najlepiej usg gdyż ast i alt nie zawsze może być [...]
Moim skromnym zdaniem Mirek Daszkiewicz niestety nie wykorzystał swojej wielkiej szansy.Warunki genetyczne fantastyczne.Zabrakło wiedzy,determinacji i szczęścia.W kulturystyce od zawsze panują dość dziwne klimaty.Zazdrość zawiść itd.. Mirek był indywidualistą i raczej ciężko było dotrzeć do niego.Mialem przyjemność trenować z "Dachem" w [...]
wow, ale sog-ów po weekendzie! Dzięki CZarnuchok, Jezeli chodzi o działanie BCAA przed snem, to nie bardzo rozumiem, dlaczego miały by działać negatywnie. Domyślam sie jednak, że chodzi o aspekt blokowania przez BCAA dostepu tryptofanu do mózgu ( prekursora serotoniny). Serotonina jak wiemy ułatwia zasypianie. Oczywiście takie przypadki mogą [...]
Witam. Dziś bieganie, interwały. trucht 3x 800m trucht Pierwszy raz, robiłem trening biegowy w takiej formie. Musze powiedzieć, że było konkretnie. Pod koniec trzeciego interwału, myślałem że zaraz zobaczę swoje śniadanie(; Dziś pozwoliłem sobie na drobny dietetyczny luz. Wpadła pizza, sporo cukierków i lody p; FighterX Heh tak jak piszesz(; Po [...]
niech ktoś, kto zna się na składach wit. i min. napisze, jak to się ma w odniesieniu do maxivitu, bo on dośc popularny jeśli lepiej/podobnie, to nieźle, bo cena dobra
Michael Schumacher popiera Sebastiana Vettela w jego tegorocznej walce o mistrzostwo i powiedział swojemu rodakowi, aby pamiętał, że walka nie skończy się, dopóki są szanse na sukces. Vettel, który zdominował ostatni wyścig w Japonii, traci aktualnie 16 punktów do Jensona Buttona, podczas gdy do zdobycia jest tylko 20. Siedmiokrotny mistrz świata [...]
ta gorzej jak ktos na sile probuje wyeksponowac swoje miesnie ;) dzisija np widzialme kolesia ktory mnie rozbroil. :D bylo dosc zimno - 1 stopnia a koles z ranca idzie sobie kurtka rozpieta a podspodem taka koszulka na ramiaiczka z takim wejsciem na lep ze klate widac golą:D (dzieki temu wszyscy mogli zauwazyc ze czlowiek cwiczy bo klatka byla [...]
17.06.2012 Ech... wczoraj po meczu wpadła wódeczka @-| Niby nie dużo ale na pusty żołądek i trzymało mnie gdzieś dziś do południa źle, niedobrze, słabo mi się robiło. Pożytek z tego taki, że długo nie tknę czystej. Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45200248e46b4d89b456c7d2f79031bb.gif Trening wytrzymałościowy E Zwykle robię rano ale [...]
Lean desert to juz typowe zastepstwo posilku wiec Sytha lepiej si esprawdzi w twoi wypadku, i jak juz to polecam albo anilkowa albo ciasteczkowa albo moccachino, ale na pewno z duza iloscia wody bo dosc slodka w smaku, moj maz lubi czekoladowa mi w ogole takie bialka nie pasuja
Kokosik a to warzyw też nie jesz? 8-O Dość nieprzyjemna ta dieta :-| A z wytrzymką przy tej kaloryczności to faktycznie sobie wymyśliłaś }:-( Warzywka jadam ale bez strączków, korzeniowych, ziemniaków, kukurydzy, bez bobu{{:-( ... więc zostają same zielone to nie ma co liczyć. A wytrzymka... no cóż... czysta głupota, tym bardziej z bolącym [...]
10.07.2012 Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 5 Dziś miałam dzień "owocowy" - dołożyłam do pierwszych trzech posiłków owoce (100ww): banan, wiśnie, nektarynki. Poza tym standard jak na tą dietę: odżywka, pierś indyka, krewetki, odżywka. Warzyw sporo. Jest nieźle. Choć dziś mam momenty takiej specyficznej słabości... albo efekt porannego treningu albo [...]
07.08.2012 Dieta kokosowo/łososiowo/makrelowa:-) Dziś Przysiad i WL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98bcea9ba24c4aeb84e3ff442539d610.gif W WL wujaszek wymyślił trzy serie rozgrzewkowe robione w jakimś magicznym i mocno abstrakcyjnym tempie. Ja w zasadzie miałam dość po rozgrzewce#-P Omdlewające ręce miałam. A potem było tylko gorzej... Pilnowanie techniki [...]
Mój poziom być showgirl też leży i kwiczy. Się nie wstydzę ale mnie zachowanie chłopców/takie gapienie/dziwowanie - nawet jeśli z nutą zazdrości;-) poprostu wkurza. Efekt - rozproszenie. Trochę czasu minie, towarzystwo się przyzwyczai i każdy będzie robił swoje. Nowa jestem to mnie "obwąch**ą";-) Grunt,że trenerzy, dwóch na trzech poznanych, [...]
pani_w_obuwniczym - Warszawa??? Ukochany wujaszek pracował w Gymnasionie (Focus)... skończył karierę instruktora a ja z tego powodu łzy ronię, tęsknię... W jego przypadku to ja miałam realnego farta, że go poznałam. Wicemistrz Polski w TSK (2-3 lata temu), trenował różne style walki też z osiągnięciami, zawodnik i sparing partner w MMA - czego [...]
O! Kokosik, widzisz. Ja chodzę do Calypso na Puławskiej i właśnie zastanawiam się nad S4 - ta magia 24h troszkę na mnie działa%-) - może kiedyś wpadnę na jakiś trening o 3 w nocy %-) Chyba spróbuję, bo na Calypso robi się nieznośnie. Nie dość, że jakieś dzikie tłumy, to na instruktorów nie bardzo można liczyć - np. do asysty w WL to prawie ich [...]
10.09.2012 Dieta - Crash Diet Dzień 3 DNT AREO - pobiegałam 45 minut. Pierwsze 15 min. wolnym tempem, potem dość żwawo przez kolejne 20 i ostatnie 10 znowu truchcik. Wyrobiłam się wreszcie przed zmrokiem to pobiegałam w parku po niebrukowanych alejkach a nie po chodniku:-) Fajnie się biegało
DT rekompozycja eli
