dieta 1700/130-73-130
+zalecone suplementy
+warzywa
+poza bilansem wpadnie galareta.... głodna jestem a już wszystko zjadłam
Trening
Miałam zrobić ten trening tydzień temu, w czwartym tygodniu ale czas uciekł mi jakoś za szybko. Więc zrobiony w tygodniu piątym.
Mogłabym zapożyczyć sobie słowa Halamy: "Ja wiedziałam, że tak będzie..."
8 x 10 powtorzeń przysiad cieżar 50% max, czyli 30kg
8 x 10 powtorzeń martwy ciag cieżar 50% max, czyli 50kg
Przysiad jeszcze ok ale MC 7 i 8 seria to już mi się kręciło w głowie ze zmęczenia... Areo na orbitku kręciłam siłą woli. Tak samo rozciąganie. Ale zadowolona jestem.
Teraz już po kolacji, odpoczęłam i tak sobie myślę, że fajny ten trening był
Tylko jeść mi się potwornie chce...
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-15 20:47:45