[SIŁA]Kokos DT just for fun

A to diety wklejać nie będę - wiadomo 2xodżywka, białka jaj i chude mięsko w ilości około 0,5 - 0,6kg. Na razie daję radę.
Czuję się trochę słabiej niż zwykle ale to ze względu na ucho (jest lepiej, propolis jako antybiotyk dobry na wszystko).
Pewnie po trzech-czterech dniach będzie gorzej z mocą na tych niskich kaloriach ale wtedy wspomogę się tym jednym dowolnym posiłkiem.

obliques

nie przyznawaj sie do kalorii bo zbiegną sie tu anorektyczki

wczoraj o tym samym pomyślałam czytając jakiś nowy wątek, gdzie laska je 400kcal i boi się, że tłuszczem obrasta

Też to czytałam. Co za dziwaczne czasy.

Kokosik a to warzyw też nie jesz? Dość nieprzyjemna ta dieta

A z wytrzymką przy tej kaloryczności to faktycznie sobie wymyśliłaś

ziuta

Kokosik a to warzyw też nie jesz? Dość nieprzyjemna ta dieta

A z wytrzymką przy tej kaloryczności to faktycznie sobie wymyśliłaś

Warzywka jadam ale bez strączków, korzeniowych, ziemniaków, kukurydzy, bez bobu ... więc zostają same zielone to nie ma co liczyć.
A wytrzymka... no cóż... czysta głupota, tym bardziej z bolącym uchem

07.07.2012
Oglądam podsumowania konkursowiczek... jestem pod olbrzymim wrażeniem ich przemian... zwłaszcza u dwóch dziewczyn. Ale pewnie później, jak już wszystkie dadzą podsumowania (też jestem ciekawa), będzie jakieś głosowanie (będzie???) to oddam głosy.

Ale ten... zamiast wina melisę powinnam zaparzyć.

Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 3
Zrzutu z dziennika nie wklejam, bo wiadomo jak i co.
Suplementy wszystkie, warzyw dużo. LipoXPack powoduje wywołuje nieziemskie poty Ciekawe co będzie w robocie... bedę chyba łykać popołudniu przed wyjściem z pracy.

Dziś zamiast treningu wytrzymałościowego sesja AREO na wioślarzu - 40 minut 8km. Płynęliśmy razem z jednym z kolesi z siłki równym tempem więc mnie rywalizacja motywowała i dałam radę. Potem rozciąganie i sauna.

Ucho odpuszcza, jest już prawie normalnie - chyba wysiłek i wygrzanie się w saunie pomogło.


Obli wykasuj jeszcze tą moją pierwszą crashowa miskę na 25 stronie... coby nie straszyła

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-08 21:58:41

Trzymaj się na tej misce, no i oby efekty były powalające.

09.07.2012
Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 4

Idzie przeżyć na tym specyficznym żarciu. Głodu wielkiego nie czuję ale dopycham warzywami. Dziś nawet skutkiem zabiegania i niedoczasu jakoś popołudniu wogóle nie chciało mi się jeść.
Tylko jak czegoś nie można to się strasznie chce... mnie konkretnie owoców. Ale, że w jeden dzień w tygodniu mogę 100g zdrowych ww w sumie w trzech pierwszych posiłkach (owoce/owsianka/ziemniaki/warzywa straczkowe/chleb razowy) to jutro właśnie będą owoce.

DNT W ramach AREO pobiegałam. Całość 45 minut ale "czystego" biegania było ze 35 minut. Biega mi się znacznie lepiej i może kiedyś (pod warunkiem, że wytrwam w regularnym bieganiu) wzrośnie tempo biegu, bo na razie to jest średnio-emerycka prędkość przemieszczania się.
Po bieganiu rozciąganie.

Suple zażyte, jeszcze tylko magnez na noc. LipoXPack pomaga na tych niskich kaloriach wykrzesać energię z siebie

Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-09 23:01:16

ojojoj ale dieta , trzymaj się

10.07.2012
Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 5
Dziś miałam dzień "owocowy" - dołożyłam do pierwszych trzech posiłków owoce (100ww): banan, wiśnie, nektarynki. Poza tym standard jak na tą dietę: odżywka, pierś indyka, krewetki, odżywka.
Warzyw sporo.

Jest nieźle. Choć dziś mam momenty takiej specyficznej słabości... albo efekt porannego treningu albo zjazd po porannych owocach. Ale generalnie czuję się ok.

Dziś przysiad i WL


Na koniec AREO: wiosła 4km w 21 minut (jest jednak spadek mocy... bo robiłam 4km w 20minut lekkim leszczem i na wyższej "przerzutce")

A co do treningu. Mój ulubiony wujaszek postawił mi nowy cel: technika na tzw. zaliczenie. Więc nie dość, że mam siąść i wstać, czy wypchnąć na ławeczce to jeszcze zrobić to tak aby każde powtórzenie było "czyste". W momencie kiedy coś będzie "nie halo" seria będzie przerywana. Oczywiście walka o progres w ciężarze nadal mnie obowiązuje.

Efekt w WL tylko tyle powtórzeń ile jest w tabelce. W pierwszej serii przy czwartym oderwałam biodra, potem spaliłam ruszając głową a w ostatniej serii (baaardzo szeroki chwyt) to już nie miałam siły...

Początkowo się zżymałam ale później stwierdziłam, że w sumie fajnie - będzie mobilizacja aby nie tylko wypchnąć ileś tam razy ale też aby pamiętać o tych szczególikach, które decydują czy jest to technicznie ok czy nie. I jest większy fun krytyka dotycząca żenująco małej liczby powtórzeń w WL oczywiście była...
Przysiad lepiej mi szedł. Weszłam od razu na większe obciążenia i ostatnia seria szła już ciężko. Czułam nogi.


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-10 19:32:14