Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
U mnie sezon rowerowy trwa cały rok
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Rozwalenie metabolizmu dla wielu brzmi abstrakcyjnie. Na zasadzie mnie to nie spotka. Można ewentualnie straszyć jojo albo spadkiem libido u mężczyzn. ;p ale prawda jest taka że zazwyczaj się nie da kogoś nawrócić
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Nene na fotce jest jedna z kilku partii, które ukręciliśmy, także każdy najadł się pod koreczek
Miss to prawda, robienie sushi nie jest to skomplikowane. Kilka filmików na Youtube i poszło. A co do całorocznej jazdy rowerem to kiedyś mi się zdarzyło jeździć w okresie jesienno-zimowym (z konieczności - dojazdy do pracy) no i nie sprawiało mi to żadnej przyjemności, wręcz przeciwnie. Więc czekam grzecznie na wiosenną pogodę.
Paula ja też oczy wytrzeszczyłam jak się dowiedziałam o tym 'wspaniałym' pomyśle, ale skoro reakcja była jaka była na moją próbę tłumaczenia, to sobie dałam siana. Nie poruszam więcej tematu.
Wczoraj trening zgodnie z planem, micha też ok.
Trening 14.03.2019
1. Podciąganie i opuszczanie na drążku
3+2 podciąganie chwytem neutralnym, 2 podchwytem, 7 opuszczanie nachwytem
2. Przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha
4x8x20kg
3. Przysiad bułgarski
4x8x8kg
4. Pompki
4x9
5. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc
4x8x9kg (9kg w ręce)
6. Ściąganie sznurków górnego wyciągu (triceps)
3x12x5kg
7. Uginanie młotkowe przedramion
4x8x7kg (7kg w ręce)
8. Przyciąganie kolan do klatki w podporze na przedramionach
4x13cc
Na koniec 15 min na rowerku stacjonarnym.
Dzisiaj DNT, jutro wybiorę się na siłownię. Wieczorem będzie impreza z okazji urodzin przyszłego szwagra więc pewnie jakieś %% wpadną.
W końcu zamówiłam fotopuzzle z bieszczadzkim wschodem słońca (3000 elementów). Wczoraj przyszła paczka
Zmieniony przez - ela86 w dniu 2019-03-15 11:47:23
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!