DT rekompozycja eli

kocham sushi - połowę z tego zjadłabym sama serio też już przebieram nóżkami na myśl o rowerze

Jak na pierwszy raz to odwaliliscie kawał dobrej roboty nigdy nie próbowałam sama robić sushi ale wszyscy przekonują, że to nie jest aż tak skomplikowane jak się wydaje
U mnie sezon rowerowy trwa cały rok

Z tym odchudzaniem to straszne że niektórzy trzymają się takich starych diet. Serio nawet w gazetach (moja mama ma bzika na punkcie czasopism "fit") to teraz bardziej rozsądną kaloryka jest. Dość często 1600-1800 dla kobiet.

Rozwalenie metabolizmu dla wielu brzmi abstrakcyjnie. Na zasadzie mnie to nie spotka. Można ewentualnie straszyć jojo albo spadkiem libido u mężczyzn. ;p ale prawda jest taka że zazwyczaj się nie da kogoś nawrócić

Night na 'mojej' siłowni też są niewygodne siodełka, dlatego na początek 15 min w zupełności mi wystarczy

Nene na fotce jest jedna z kilku partii, które ukręciliśmy, także każdy najadł się pod koreczek

Miss to prawda, robienie sushi nie jest to skomplikowane. Kilka filmików na Youtube i poszło. A co do całorocznej jazdy rowerem to kiedyś mi się zdarzyło jeździć w okresie jesienno-zimowym (z konieczności - dojazdy do pracy) no i nie sprawiało mi to żadnej przyjemności, wręcz przeciwnie. Więc czekam grzecznie na wiosenną pogodę.

Paula ja też oczy wytrzeszczyłam jak się dowiedziałam o tym 'wspaniałym' pomyśle, ale skoro reakcja była jaka była na moją próbę tłumaczenia, to sobie dałam siana. Nie poruszam więcej tematu.

Wczoraj trening zgodnie z planem, micha też ok.

Trening 14.03.2019
1. Podciąganie i opuszczanie na drążku
3+2 podciąganie chwytem neutralnym, 2 podchwytem, 7 opuszczanie nachwytem

2. Przyciąganie linki dolnego wyciągu do brzucha
4x8x20kg

3. Przysiad bułgarski
4x8x8kg

4. Pompki
4x9

5. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc
4x8x9kg (9kg w ręce)

6. Ściąganie sznurków górnego wyciągu (triceps)
3x12x5kg

7. Uginanie młotkowe przedramion
4x8x7kg (7kg w ręce)

8. Przyciąganie kolan do klatki w podporze na przedramionach
4x13cc
Na koniec 15 min na rowerku stacjonarnym.

Dzisiaj DNT, jutro wybiorę się na siłownię. Wieczorem będzie impreza z okazji urodzin przyszłego szwagra więc pewnie jakieś %% wpadną.
W końcu zamówiłam fotopuzzle z bieszczadzkim wschodem słońca (3000 elementów). Wczoraj przyszła paczka





Zmieniony przez - ela86 w dniu 2019-03-15 11:47:23

No te trawki i drzewka ułożyć - to będzie nie lada wyzwanie.

Haha szacun jak to ułożysz. Ja miałam ambicje żeby sobie takie puzzle ułożyć ale przy dziecku i dwóch kotach to niestety dość trudne. :P teraz jestem na etapie puzzli z max 15 elementów. ;p

Puzzle powoli się układają, zaczęłam od nieba i swojej niebieskiej kurtki Ostatnie tygodnie bez szału jeżeli chodzi o treningi i michę. Weekendy były wyjazdowo-imprezowe, przy okazji @ się przyplątał, więc wychodziły mi po 2 treningi na tydzień. A dziś rano ból gardła mnie zbudził, więc jakieś przeziębienie się przyplątało znowu. Na razie odpuszczam treningi, może pod koniec tygodnia jak mi się polepszy to pójdę na siłownię. Kolejny weekend znowu wyjazd się szykuje... A w majówkę wypad rowerowy z ekipą Oprócz 15 minutowych rozruchów na rowerku stacjonarnym to na rowerowym liczniku okrągłe '0'. No ale mam jeszcze 4 tygodnie do majówki więc na pewno coś pojeżdżę.

u mnie też majówka na rowerowo muszę tylko porządny kask kupić, bo fajne trasy się szykują

Bez kasku ani rusz! W mojej ekipie już wszyscy mają, chociaż z początku tylko kilka osób jeździło w kaskach (głównie dziewczyny). Ale tak długo molestowałyśmy swoich facetów, że w końcu i oni jeżdżą w kaskach

A ja jeżdżę bez i tak chyba zostanie. No chyba że kiedyś postanowię wystartować w jakimś maratonie mtb - to nie będzie wyjścia.