dosc

Mam po prostu za dużo na głowie żeby prowadzić dziennik i nie chc elokwentna raz opisywać tego jak wracam bo to żenujące dla mnie. Jeszcze dziś na dokładkę żona mi zemdlała w nocy a wstała tylko do toalety a przypomniało jej się o zastrzyku antyzakrzepowym bo miała mieć dziś zabieg na kolano, zemdlała, dobrze ze słyszałem. Przestała oddychać [...]

58 butelek za 3.50 sztuka XD cała dostawę zaj**alem. Widać kto pan na wiosce, towar luksusowy w tym roku %-) tez biorę z przymróżeniem oka, dlatego na sobie zaczalem testować i osobach w otoczeniu. Póki co moge powiedzieć ze dużo mniej nerwowy jestem umiem zrobić tez czasem dwie rzeczy na raz, gdzie normalnie próbując nie dość ze nie ogarniałem [...]

Push 2 : - Wznosy bokiem przypiety do bramy - 2s RP 3131 10x7 5x12 rp6 10x7 5x12 rp7 - Wyciskanie nad glowe smith - 2s 3131 10x75 12x50 8x80 12x50 - Wyciskanie skos dodatni smith - 2s 3020 7x80 13x55 6.5x80 14x55 - Wyciskanie wasko - 2s 3010 90c7 11x60 90x7 11x60 - Butterfly - 2s RP 3232 30x7 15x12 RP6 25x7 10x15+ rp7 - Wznosy bokiem - 3s [...]

Trochę zmian. test e/c - 200 3x week Master e 150 eod T3 2 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 80 Trening 4x CRdio 7x45 MAKRO 55b 20t 55b 60Ww Pre 30b 80ww 30 min pre - 20eaa 10glutaminy Post 55b 80ww 45b80ww Dnt 50b 40 50b 40 50b 40 50b 40 50b 20t Badania w sobotę zobaczyć jak to estro waga ciagle 103-104. Plecy + Triceps - [...]

Wracając do tematu swojej siłki,tutaj chłop ma swoją siłownie,konkretny sprzęt,fajny duży obiekt. https://youtu.be/6JD1wGvFCtA Siłownia fajna ale typ tak poerdoli ze po 20 sekundach miałem dość.

Ale jakimi pisdowatymi ciężarami ja robie, daj spokój. Zrobiłbym same siady jak Michał na 200kg, to bym już miał dość %-)

Nie wiem. Dostałem w spadku po trenerze. Ale dość grube są.

Nie wiem. Dostałem w spadku po trenerze. Ale dość grube są. Na jakiej zasadzie te opaski pomagają?

Nie wiem. Dostałem w spadku po trenerze. Ale dość grube są. Na jakiej zasadzie te opaski pomagają? Dogrzewają i stabilizują.

Prawda z tą regeneracja też katowałem na siłce jak szalony długie treningi ciężary nie małe nie dość że posypany jak bym 40 lat w kamieniołomach robił, teraz więcej właśnie luzu i więcej dni wolnych dałem od nie dawna i jest na prawdę sporo lepiej

Na mnie od lat super działa właśnie rotacja, czasami nawet dość spora, okresowo planowany 1 dzień wysoki na czuja jak się robi płasko lub po prostu raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie i redukcja zawsze idzie super bez stagnacji. Po za tym tylko kilkanaście tygodni w roku trenuję 5x week, przeważnie 4x week i regeneracja bardzo dobra mimo że [...]

Ba orzyszlosc będę wiedział. Dziś off i ladowanie biceps po wenflonie szczypie dość mocno.

Jak jest przesiadka ze 100km bez turbo to i tak jest różnica kolosalna. Zawsze jest mało, ale tu kwestia plusow i minusow. Poza tym stary miałeś kiedyś na przedniej osi więcej niż 150km? Jeżeli auto lekkie jak octavia to miesza ciagle wiec ch** Ci z tej mocy w mieście itp. Tylko na trasie to czuć przy wiekszej prędkości. A tu jak te auto 99 w [...]

Jest zagrożenie ze przyczepi się do żeber wiec trzeba dość szybko ciąć

Fajny dzień z chłopakami, trening fajny, choć po tym wenflonie dorwał mnie ból na bicepsie znów jakbym żyle odrywał od mięsa, ale to na koniec wiec po prostu smonczylem szybciej. Chłopaki dobrze się trzymają, Damian pocięty i dobrze nabity, Domin mimo ze off to kawał chłopa się zrobił patrząc od ostatniego spotkania widać znaczący progres, a [...]

Uginanie jednonoz stojac - 2s RP 3111 nie odrywajac biodra, pchniesz je w strone urzadzenia, plecy proste, lopatki sciagniete 10-12 12-15 20x12 10x15pow RP6 20x13 10x15 rp7 - Przywodziciel 12-15 15-20 3121 tempo 15x50 20x30 16x50 17x35 - Prostowanie siedzac pierwsza seria 20+ druga 12-15 trzecia 15-20 tempo 3121 15x60 15x40 16x25 19x50 15x40 [...]

Dobra dość chorowania, lecę zaj**ac pusha po 100ww rozk***ie tam wszystko

[...] Tomek. Akurat w tym wypadku sam zacząłem temat i informacje które chłopaki podali dużo mi dały wiec warto podziękować. Choc jak zauważyłeś czasem tego tematu mam już dosc. ;-) Ogółem jeszcze ostatnio fighter zwrócił uwagę na sen żeby jednak dluzej spac i to samo mi Dawid zalecił. Obu mowilem ze się nie da itp. Dwa dni spałem już do 6:30 [...]

No już pod pasem fatu nie ma zostały jeszcze takie grubsze okolice pępka i boczki/dół pleców a tak to juz dość cienko rozłożony. Także 4-5tyg i już mysle będzie całkiem całkiem

Czym się obawia hipokalemia? Więcej czytałem o hirerkalemi zw ze stosowaniem diurow nie plukajacych potasu jak spironol np. Spadek poziomu potasu w krwi Ja to mam dość często, jest jeden ze sajdow Sallybhtamolu. Skurcze mnie chwytają w stopy, szyję i brzuch. Uffff