dosc

02.11.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Przysiad przedni 10T:60kg/65/70/75/80/85 https://www.youtube.com/watch?v=g-P_YhI3Obo&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ MCNPN 10T:80kg/80/90/100/100 Wyprosty i uginania na maszynie 10T: 30kg/30/30/35 30kg/30/30/35 [...]

19.11.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku nachwyt z ciężarem 10T:5kg/10/10/15/15 11T:5kg/5/10/10/15/15 12T:6kg/6/11/11/16 13T:6kg/6/11/11/16 Martwy t 13T:90kg/101/111/121/131/141 https://www.youtube.com/watch?v=KrIqh1dHxVM&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ Ściąganie [...]

26.11.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi poziom 9T:71kg/81/91/95 10T:71kg/80/85/90/95/100 (10/8/6/6/6/3) 11T:71kg/81/86/91/95/100 12T:81kg/86/91/96/100/106 13T:81kg/86/91/96/101/106 14T::81kg/86/91/96/101/106 Wyciskanie hantli na skosie+ 10T:30,5kg/35,5/35,5 [...]

15.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Przysiady 3T:100kg/110/120/130/140 https://www.youtube.com/watch?v=Lbl6_IWd8is Uginanie nóg 3T:17,5kg/17,5/17,5/175 https://www.youtube.com/watch?v=xpeHj0LOMWc Wykroki 3T:17,5kg/17,5 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

16.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi 3T:60kg/65/70/75 Wyciskanie na maszynie 3T:40kg/40/40/40/40 https://www.youtube.com/watch?v=HwOjc_A0Y4k Wzniosy na bok hantli 3T:20kg/20/20 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

O to chodzilo ^^ u mnie jest tak ,ze nogi sa krotkie Dosc i wydaja Sie wieksze ;)

13.03.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie hantli na modlitewniku 10T:15kg/17,5/20/23 Uginanie ramion z hantlami 10T:15kg/17.5/20/20 Wyciskanie wąsko 10T:60kg/70/70/80/85 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg 5g Creatine [...]

15tyg ale chyba do konca nie do rozkercenia?? do końca :) 01.01.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png martwy ciąg 12T:150kg/150/150 https://www.youtube.com/watch?v=yH9YrRoiFws podciąganie na drążku 12T:cc/cc/cc/cc wiosłowanie na wyciągu 12T:72kg/72/72/72 30min cardio [...]

04.04.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wiosłowaie sztanga 13:58kg/78/88/95 ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem szeroko 13T:60kg/60/60/60 ściąganie drążka wyciągu wąsko 13T:60kg/60/60/50 wiosłowanie na wyciągu 13T:60kg/60/60 30min cardio [...]

01.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie hantli 6T:30kg/30/30/30 https://www.youtube.com/watch?v=7RL0x8kRlUw Unoszenie hantli na boki 6T:14kg/14/14/14 https://www.youtube.com/watch?v=WmHpjmRDPOg face pull 6T:23/23/23/23 35min cardio [...]

12.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wiosłowanie pół sztangą 8T:50kg/70/80/90/100 https://www.youtube.com/watch?v=1U81rRz29kk seria łączona ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem i ściąganie wyciągu dolnego do brzucha 8T:91/91/91/91/91 8T:71/71/83/86/86 ściąganie wyciągu górnego [...]

[...] http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg 20g Bcaa Powder 70g Whey c6 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png trening bareczkow Naczczo %) kupilem dzisiaj mozarelle w dosc dobrej cenie 0.49€/125g https://www.youtube.com/watch?v=xUlIvMx13cE&feature=youtu.be&app=desktop]

Żartowałem ofc. Jak na endo to masz wąskie biodra i niezbyt rozbudowane skosy przynajmniej tak to widać na tym zdjęciu. Ja pomimo tego, że przez większość życia byłem patyczakiem to skosy niestety mam dość mocno rozbudowane.

23.06.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wyciskanie hantli na ławce skośnej 45 13T:36kg/36/36 wyciskanie hantli na ławce skosnej 30 13T:34kg/32/30 wyciskanie sztangi na shmicie głową w dół 13T:80kg/70/60 https://www.youtube.com/watch?v=LmXJFB4ZXNk podćiaganie na drążku z ciężarem [...]

08.07.2015 SFD/Images/2015/7/22/5073f91c683045b487d012e0051d7722.jpg SFD/Images/2015/7/22/a3e930e00d004a08831a025ed023db80.jpg Wyciskanie sztangi leżąc 15T:80kg/90/100/110/120 wyciskanie hantli na skosie + 15T:34kg/34/36/36 https://www.youtube.com/watch?v=Q9uGc8BWTOk Rozpiętki w bramie 15T:34/34/34/34 https://www.youtube.com/watch?v=lvaQMLIW8xY [...]

http://iv.pl/images/12595698664676013035.png http://iv.pl/images/91381700329627037512.png Prysiadz 60kg/70/80/90/100/110 MCNPN 40kg/60/80/80 http://iv.pl/images/57361774883900847950.png http://iv.pl/images/38218441745125060826.jpg I. 100g płatki owsiane 20g Whey c6 2 jajka II. 180g piersi 50g ryżu 5g oliwy III. 180g piersi 50g ryżu 5g oliwy [...]

po tym jak "parowóz dziejów z XIX wieku". Dobrze przygotowany i nastawiony "El Testosteron" wybije mu MMA z głowy na zawsze, zdaniem Oknińskiego. "Po tej walce Burneika będzie mógł jeść dalej te swoje 'stejki... ale przez jakiś czas w szpitalu" - mówi z rozbawieniem o rywalu Najmana. Warto przypomnieć, iż Okniński zasłynął prowadzeniem [...]

Fakt, że promowanie gal walkami których nie ma staje się u Nas niestety niepokojąco częste. :/ Nie dość, że freakshowy, to jeszcze nieprawdziwe.

No widoczność jest kiepska dość ale zawsze masz jakieś telebimy no i emocje z samym faktem obecności na gali. :)

Ja mam już dość obu panów. Roberta humoru ostatnio nie trawię, a Najman powinien już dawno skończyć walczyć. Przeczuwam jednak, że to Najman wygra i raczej jemu będę kibicował (o ile w ogóle będzie mi się chciało to oglądać). Co do całej walki, to nie trudno spostrzec, że to strzał w dziesiątkę organizatorów MMAAttack. Zmieniony przez - Tygrys_85 [...]