Ojj tak dokładnie... nie dość, że sfd ladies przekształca zwiewne kobietki w stonki, karki i babochłopy to jeszcze robi z ludzi abstynentów :-D do czego to doszło ehh %-) ;-)
Mass, kochana, głowa do góry! :-) czasem jest z górki, a czasem niestety pod górkę... ale powiem Ci tak calkiem szczerze, że zdziwiona jestem, bo w niektórych miejscach różnice są dość duże.. ale nie przejmuj się, u mnie ostatnio też poszło w górę, w niektórych miejscach po 1,5cm nawet.. jestem z Tobą Kochana, dupka do góry! :-*
ale to dobrze Mass, wyżyj się :-) czasem takie złości i przeklinanie pomagają! Ja jak mam dość to siadam na łóżku i ryczę krzycząc tak: to nie ma seeeeeeeeeeeeeeeeensuuuuuuuuuuuuuuu, nic mi nie wychoooooooooooodziiiiiiiiiii, jestem gruuuuuuuuuuuuuuuuubaaaaaaaaaaa %-) mój Facet patrzy na mnie wtedy takim dziwnym wzrokiem, pytającym, czy aby napewno [...]
Dziewczyny};-) UNKNOWN mówiłam Ci już kiedyś, że masz zayebiste podejście do życia? nie? to teraz mówię : uwielbiam je%-) dzięki za wsparcie};-) Anani tak, spóźniał się ponad dobry tydzień dziad pieprzony a jak już przybył @@-) to szkoda gadać- dziś jest armagiedon-rano udałam się na poszukiwania dobrego jadła na nadchodzący tydzień i wracając do [...]
Dziewczyny! jesteście najlepsze! w każdej złej czy smutnej chwili wrócę do tych stron i będę czytać dopóty, dopóki mi nie przejdzie :-)) ale dość już litowania się nade mną i głaskania po główce, bo aż się sama rozczulam nad swoją niedolą :)) trzeba brać dvpę w troki, przestać się mazać i wracać na tor zapydolu, bólupotu i łez %-)
Tak myślę właśnie i to chyba przez orzechy włoskie i brokuła.. jutro nie zjem i zobaczymy co będzie- dzięki za otuchę, nieraz człowiek naprawdę ma dość..:*
Ano. Nie zniesę więcej tak niskich węgli, 100 to jest minimalna ilość przy której mogę funkcjonować. Przekonałam się na własnej dvpie. Kalorię obcinam, bo się czuję ciężko na 2k. Nie ma to jak eksperymenty na sobie - nie powiem, nieraz pomoc i sprowadzenie na dobre tory przez Szefowe by się przydała, bo czuję się zagubiona w tym wszystkim, tym [...]
dosc proste rozwiazanie- jesli bedziesz sie czula dobrze na LC (energia, dobry trening, jasnosc umyslu) to nie widze potrzeby zmuszania sie do jedzenia wegli. jednak dam glowe, ze 99% spoleczenstwa nie czuje sie dobrze na czyms takim. osobiscie jak Marta wierze w przedzial 90-130g ww jako optymalny i nie zamulajacy, ale jesli cos powoduje, ze [...]
Mass mnie nie boli - wyćwiczone już jest \-);-) hahahaha ;-D a tak serio to może Cię boli bo dawno nie byłaś? wiesz ja chodzę ( no teraz nie pójdę napewno :-() ale dość systematycznie, raz w tygodniu od jakiegoś roku także to kwestia przyzwyczajenia...\-);-) Widzę, że to już prawie 2 tyg ścisłego reżimu ale to leci :-D Miłego, buzi! };-)
marketingowa paplanina:) kreatyna monohydrat klasyczna wchlania sie w 93% okolo, jak wykazuja badania naukowe Bezpieczeństwo stosowania kreatyny. Dość często spotkać możemy się z opiniami, że kreatyna może wpływać na uszkodzenie nerek czy też wątroby. Przesłanki te zazwyczaj powiązane są ze wzrostem poziomu kreatyniny. Kreatynina w badaniach [...]
[...] ja biore i dzialanie da sie odczuc odrazu - napewno pomaga utrzymywac wysoka wytrzymalosc oraz wzmaga koncentracje i "janosc umyslu", a z tego co wiem jest to dosc istotne w sportach walki. suplementacje proponuje nastepujaco: pomiedzy posilkami 30g gainera 2 razy w zaleznosci od brakow w diecie przed treningiem 1-1,5 g tauryny po [...]
Hmm nie wydaje mi sie zebym mial jakas nerwice. Chyba ze mam, a sam o tym nie wiem? Jestem raczej spokojnym i miłym gosciem. Chociaz praca dosc stresujaca. Moze przez to? W kazdym razie nie chodze i nie wyzywam ani nie bije ludzi %-) A teraz czajcie motyw. Dzisiaj bylem powtorzyc badania i dopiero po 2 tab symexu dziennie mam estro po srodku %-) [...]
[...] prawie 150 kg to nie ma rewelacyjnego ciosu. Technike moze i poprawia, ale jeszcze duuzo mu zostalo, bo w ostatniej walce Larry Donald momentami go osmieszal. Jest poza tym dosc wolny i nie za bardzo potrafi wykorzystac swoj olbrzymi zasieg. Fakt, gosciu jest dosc odporny, bo po niektorych ciosach ktore zgarnal wielu bokserow zbieraloby sie z [...]
W czym problem. Ja w sumie ostatnie 2 msc. jechałem na FBW bo lekkiej kontuzji więc zasadniczo zacząłem od stosunkowo niewielkich ciężarów chociażby w przypadku przysiadu ok. 50% ok. 70% w MC i też jechałem 3x w tygodniu jednym planem same ciężkie wielostawowce: - Przysiad - MC - Sztanga na prostej - Push Press - Francus leżąc, - Uginanie ze [...]
[...] doswiadczonym. Co sklania mnie do zastosowania takiego treningu? Chec osiagniecia wiekszej "lapy" co w moim wieku ( 17 lat, w tym roku 18 bedzie ) jest rzecza dosc wazna.Porownujac wszystkie miesnie to i tak uwazam ze biceps rozwija sie najlepiej.Gorzej mam z barkami i klatka. Nogi cwicze rzadko a nawet bardzo rzadko z takiego [...]
Miałem robioną przegrodę 2 lata temu, znieczulenie miejscowe, zabieg dość nieprzyjemny, czuć jak ci lekarz szarpie coś z nosa + wstrzykiwanie znieczulenia boli, pierwsza noc po zabiegu czujesz się jak g**** bo wszystko ci spływa do gardła. Potem jest ok, najgorszym momentem jest wyciąganie opatrunku z nosa, strasznie, strasznie nieprzyjemne. Nie [...]
[...] gorsze. w jakim aspekcie je porownalem pisalem juz kilka razy . a wzielo sie to z nikad . patrzac na bujna reklame hmb skojarzyl mi sie biosterol . podobnie z dzialaniem , dosc ( zaleznie od tego jak ktos te "dosc" definiuje ) nikle . mowiono ze biosterol nie dziala - ktos pokazywal ze jakies dzilanie moze miec , poparte wlasnym [...]
[...] z doswiadczenia wiem ze ciezko szuka sie oczu przeciwnika gdy sie nic nie widzi hehe) co do bicia lezacego to jest to troszke niesprecyzowane nie bije goscia ktory ma juz dosc przy czym to ja okreslam kiedy ma dosc a nie on bo on moze zaraz zmienic zdanie czasem zdaza mi sie lac goscia w dosiadzie np i niewiem dlaczego mialo by to byc [...]
Czwarty dzień się kończy, dziś trening pleców. Siła spadła, ale pompa się utrzymuje na wysokim poziomie. Po 4s na brzuch (dawno nie robiony) pompa uniemożliwiła mi dalsze ćwiczenia. Rano byłem wkurzony, dość mocno, ale w okolicach południowych lekko przeszło, ale i tak wyzywałem współpracowników na praktyce :-D Chęć na węgle jest, dość mocna, [...]
HMB czy na prawde nic nie daje?
