dosc

Temat pewnie byl powtarzany 100 razy ale mam indywidualne pytanie. Mam 17 lat i dosc mala wage jak na moj wzrost (60kg/185cm).. Nie ma tu co mowic o tluszczu wiec zastanawiam sie czy bialko serwatkowe nie zaszkodziloby mi tzn. czy nie odlozyloby sie, tak jak niektorzy strasza, w postaci "brzucha"? :P

Siema jestem dosc nowy i nie bardzo ogarniam co i jak i gdzie mozna kuopic to bialko? Czytalem post o wpc 80 % i nie bardz ozrozumilaem o co chodzi ze jest to bialko w sprzedazy u was czy nie ? Pomozcie bo chcialem kupic jakies dobre tanie bialeczko!Pozdro !

Siemanko, ostatnio spotkałem się na siłowni z kolesiem, który ćwiczył biceps, ale robił to w dośc nietypowy sposób. Koleś brał sobie najpierw hantel 15 kg, zrobił serię na max, ile sił w bicepsie, nastepnie brał hantel 12.5 kg i to samo, potem 10, potem 7.5 i tak aż do 5. Ma to jakiś wiekszy sens w ogóle? %-)

witam was. chcialbym brac cos na rzezbe, mam ograniczone srodki. kumplep olecaja HMB + bialko. jestem dosc gruby. prosze o pomoc :) 85kg 182cm 2miesiace nieintensywnego treningu niechce wiecej masy moge to zrec az do wakcji Zmieniony przez - Borubar192 w dniu 2009-11-24 17:41:46

Witam, mój ostatni cykl opierał się na samej puszcze Creakonga i efekty były widoczne zarówno siłowo jak i w obwodach :). I moje pytanie brzmi nastepujaco: warto kombinowac z UNS CREA X-5?. (jest dość chwalonym produktem, z tad moje pytanie) Zamierzam napewno wjechac na koljena puszke Crakonga, a po nim dołożyć X-5.

Witam jestem na cyklu meta+omka meta 30mg ed , omka 500mg week jestem w 3 tyg otoz mam taki problem ze mam za***iscie wysokie libido i co chwile pałka stoi rano w szkole wieczorem i w nocy ;/ i to dosc dlugo

Witam mam 16 lat i okrągłe plecy. Barki schodzą mi się ma klatkę, klatka jest zapadnięta. Gdy się schylam widać, ze plecy są dość mocno okrągłe. Co mam robić? da się jeszcze wrócić do normalnej postawy? Jakie ćwiczenia? pompki, rozciąganie? tylko jakie?.

Witam, jestem w trakcie tworzenia rzeźby na lato, mam dosc restrykcyjną dietę. Kolega zaprosił mnie na sziszę i nie wiem czy moge sobie na to pozwolić. Nie jest tu mowa o jakims nałogowym paleniu, ale jedynie pojedyncza sytuacja. Mogę sobie na to pozwolić, czy może to zakłócić proces rzeźbienia?

Siema! Ostatnio po bardzo mocnym treningu (około 20min) zasłabłem prawie mdlejąc i przez resztę dnia czułem bardzo intensywny ból mięśni w górnej części brzucha. Moje pytanie czy to normalne i po jakim czasie można wrócić do treningów po takim zdarzeniu? Dodam że było to po okresie dość dużej częstotliwości treningów po majówce.

Jaki polecilibyście pierwszy spalacz tłuszczu bo chciałbym trochę zbędnego się pozbyć. Moje dieta to coś takiego że chodzę do pracy i o godz 10 śniadanie po powrocie ok 15-16 godz obiad i czasami coś jeszcze drobnego do zjedzenia później. Ogólnie jem dość zdrowo mało chemii sporzywczej.

czesc,rok temu miałem operacje(bo dostałem basebolem)(miałem krwiaka i pocieta kore mózgowa) i wstawili mi płytke w miejsce rostrzaskanej kosci-i mam takie pytanie czy moge pakowac po takim urazie???? bo przed "incydentem" cwiczyłem dosc ostro

uni-liver a bcaa np olimpu (mega caps) czy to sie duzo rozni? bo sklad unilivera tez wchodza leucyna izoleucyna walina + duzo innych dodatkow? a cena jest dosc mala bo okolo 80 zl.. gdzie tu jest haczyk?

z racji, ze okres prowadzenia dziennikow byl dosc krotki, i na tym etapie trudno jeszcze wyciagnac odpowiednie wnioski co do nagrodzonych userow, postanowilismy pule z maja przeznaczyc na czerwiec, czyli bedzie do zgarniecia az 1000zl dla pary konkursowej:) pozdrawiamy i dajcie z siebie wszystko!!!!!!!

Właśnie przeczytałem "Train Smart" Pete'a Sisco. Wydaje się dość rewolucyjne (trenowanie w bardzo małym zakresie, ogromne przerwy międzytreningowe). Co o tym myślicie? Jeśli ktoś chce ściągnąć, to niech wyszuka "pete sisco train smart pdf" w eMule.

Witam, trenuje już dość długo i właśnie szykuje się na cykl na mase, będę go wspomagał produktem Animal Stak i tu mam pytanie. Czy przy zastosowaniu tego suplementu i oczywiście odpowiedniej diety warto zwiększyć częstotliwość treningu z 3-4 do 4-5 treningów w tygodniu? Będę wdzięczny za fachową odpowiedź.

Witam mam 14 lat 185cm wzrostu i 100 kg. Moje pytanie jest takie że potrzebuje diety żeby dość szybko zjechać do 80-85 kg ale oczywiście też potrzebuje ćwiczeń nie wiem może A6W czy coś w tym stylu mam nadzieje że ktoś podeśle mi gotową dietę ponieważ przejże ją i może jej użyje Z góry dzięki i pozdrawiam

Witam, czy przenoszenie ciężkiej sztangielki lub czegoś innego w okolicy 50kg z jednej strony na drugą stojąc i podnosić to z ziemi, następnie na wysokość twarzy i na druga stronę i tak w dwóch seriach po 12 powtórzeń, nie będzie ryzykowne dla kręgosłupa ? Bo w sumie to raczej dość naturalny ruch, większość osób ma taką prace.

mam pytanie:D jesli skoncze brac mono kreatyne po 42 dniowym cyklu ale dalej cwiczyc i prowadzac w miare poprawnie diete to czy spadki masy sa dosc znaczne czy nie?? czy w czasie przerwy w braniu kreatyny duzo strace tego co zyskalem?? z tej masy?? nie wiem, a chcialbym sie dowiedziwc, wiec pytam!;)) pozdrawiam:D

Zacząłem dość niedawno wykonywanie pewnego ćwiczenia, już mówię jak wygląda : siadam jak do "motylka" i na kolanach kładę 3kilowe hantle. Podczas tego ćwiczenia zamiast samemu napierać na kolana robią to hantle. Chciałbym się zapytać czy taka forma rozciągania pachwiny jest zdrowa i nie zrobi mi "krzywdy" ?

Siema. Od Grudnia systematycznie trenuję na siłowni. Moim celem było nabranie masy. Nabrałem masy poszło ok. 12 kg do przodu ;). Ale zalałem się troszkę i mam dość spory brzuch. Co polecacie ? Nap*****l** brzuszki ? Kupić jakieś spalacze? Czy jeść mniej? Jak coś mogę wrzucić plan oraz ‘’dietkę’’