dosc

smak malinowy nie powala, ogolnie czuc proch ;/ piana straszna i nie schodzi, jak na kazeine dosc rzadkie, nie zamula,

[...] w ts do ok 45 min +fachowiec komentator to mistrzowie ts wyszli by z niebytu i byliby podobnie znani jak ciezarowcy i strongmani. obserwowac zawody na zywo jest dosc trudno,bo ciagna sie niemilosiernie(zreszta podobnie jak strongman i kulturystyczne)przecietny widz po godzinia ma dosc...a tv fajnie to kondensuje,pokazuje z odleglosci [...]

ależ no przecież nikt nie sugeruję wywracania planu do góry nogami, to błąd. Trzeba uściślić, zmiana planu to nie jest wywalenie wszystkich ćwiczeń, ćwiczenia mogą pozostać te same tj. na tej samej płaszczyźnie a zmieni się chwyt,ilość pow,serii, kolejność wykonywania ćwiczeń i to wystarczy. Ot pierwsze z brzegu: wiosło z nachwytu wystarczy [...]

a jaka dieta, nie moge za bardzo jej urozmaicic bo rodzice sa dosc konserwatywni i mowia ze jak nie bede jesc np. ziemniakow i czegos jeszcze innego to wprowadze sie w anemie. takze mam pytanie jak urozmaicic diete dosc niskim kosztem w skali roku, swoje zaskorniaki mam ale dlugo nie starcza, gora tydzien.

Spożywając kilka sztuk owoców dziennie zwiększamy dość znacznie ilość energii w diecie zatem jak najbardziej należy je wliczać do bilansu kalorycznego. Poza mrożonkami które mają dość wąski pakiet warzyw, warto dodawać świeże warzywa ( różnokolorowe ) do posiłków. Poza tym produkty wyżej wymienione przed Domera do eliminacji.

no mało brakowalo, adrenalina na + w sumie tata mógł mu przy*******ic jak go trzymałem i by było po zawodniku, ale powiedział mi ze nie chciał mu yebnąc bo by to było nie uczciwe, a poza tym on już i tak miał dosć bo ledwo co dychał

no mi tez sie w sumie nie chce ale sie w piłe ograłem hehe fajnie bo nie grzało tylko tak dość chłodno

Sucha masa do 90 kg , potem robię wakacje, następnie Masa dość Sucha i Wycinka. Nie wiem na razie muszę rozkręcić sklep jeszcze. Będzie git zobaczymy, co i jak.

co za Sylwia??? ja już po treningu panowie tren gitara lecz wkvrwia mnie jedno - do przysiadnu np. dołożyłem sobie 5kg na 15stkach - to dość dużo, a jeszcze biorąc pod uwage redukcje... a na klate dołożyłem 2,5 i zrobilem 12powt zamiast 15, czyli moglem nie dokladac i chvj wie czy bym zrobil takim samym cięzarem jak ostatnio te 15 denerwuje [...]

wogóle co tam u was, bo teraz to dość rzadko wchodze (pewnie nie zasłyzyłem na pierwszą strone w nowym spamie ) Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-08-03 15:14:35

już dziś 5 przy***ałem, a nie ulżyło mi i kvrwa się dowiedziałem nowego jakże za***istego newsa, otóż chciałem wykupić mieszkanie, bo teraz jest tak że możnma wykupić za grosze jak się długo mieszka. Ale nie mogłem z rodziną go wykupić normalnie w związku ze śmierćią Ojca (nie będę mówił w jakich okolicznościach odszedł bo to nie temat na forum i [...]

assasyn to gracz z ika i zlalem go dosc mocno :D

Nie ma żadnego problemu, taki rozkład jest nawet dość dobry (ćw. brzucha przed treningiem siłowym obniża sprawność w siadach, MC, podrzutach, a po treningu siłowym brzuch jest już trochę wyczerpany). Oczywiście tego brzucha nie zamęczaj, w głównych bojach używasz go dość mocno.

1. Węglowodany rozłożyć raczej po równo we wszystkich posiłkach ( prócz ostatniego ) czy może lepiej wsadzić całość tylko do trzech "głównych" tj. śniadanie, przed i po treningowy? 2. Myślałem też o zwiększeniu różnicy kcal w obu dniach ( np. 3300 i 2500 )? Którą opcję bardziej polecacie? 1. Bez większego znaczenia. 2. Obie wartości wychodzą [...]

[...] szybko ) a jesli masz to np. z altacetu. Mozesz sie przejsc na pogotowie, lekarz stwierdzi co i jak, zrobia Ci przeswietlenie. Poszukaj tez na forum, o urazach i kontuzjach dosc sporo bylo, ja mialem podobna sprawe i dosc dlugo trwalo zanim sie pozbieralem. Zycze Ci zeby to nie bylo nic powaznego. PS. Dzieki za info o SG robisz cos w strone [...]

http://img79.imageshack.us/img79/1770/dsc01514r.jpg http://img93.imageshack.us/img93/3171/dsc01513t.jpg http://img503.imageshack.us/img503/179/dsc01512z.jpg Dodaję parę fotek. Dodam jeszcze, że mam dość duże biodra ;/ około 182cm wzrostu, ważę 66kg I mam dość duże otłuszczenie ... Na brzuchu klacie wszędzie... Aa... I mam 15 lat z hakiem . [...]

matrix jest myślę dobrym wyborem jeżeli chodzi o białko/zawiera również dość dużo tauryny/, a co do peptydu glutaminy- bo chyba o to ci chodzi jeżeli dobrze rozumiem bo piszesz dość niejasno ma tą cechę, że jest bardzo dobrym antykatabolikiem działającym poprzez mechanizm oszczędzania białek mięśniowych, tak samo jak i l-glutamina ale raczej bez [...]

Fantastyczny gen 88-O Gdybyś spięła tą małą dupkę, mogłabyś dość szybko formę pod jakieś zawody zrobić. Ale spiąć, to znaczy spiąć i nie popuścić. Bo jak popuścisz - jesteś tym przegranym :->

Dzisiejszy (1) trening wg Obliques. 'Odchudzanie łopatologiczne' + rozgrzewka rower 10 min A. Przysiad ze sztanga na plecach -miałam obawy od samego początku że na bank będę źle to robiła,za mało tyłek wypinam i kolana wychodziły mi za linie stóp.Poprosiłam o pomoc trenera (wiem jaki macie stosunek -są różni), ale że nie było kogo to zasugerowal [...]

Weekend zakończony - miska nie do końca czysta, gdyż wpadło trochę czerwonego wina i kieliszek wódy, no cóż... Pomimo choroby i tego ,że ledwo się ruszam i mówię - zrobiłam rano pomiary i zanotowałam 1centymetrowe spadki. Mając na uwadze fakt, że tydzień miałam fatalny pod względem treningów to zaliczam to jako duży sukces. Mam w mieszkaniu [...]