dosc

Cześć wam znalazłem dość nie dawno trening rippetoe i kilka osob pisze, że nieźle przytyło czy mógłbym też spróbować tego planu jako ektomorfik czy dalej trzymać się FWB ? PS. Plan treningowy mam obecnie na masę i czy trening rippetoe też byłby dobry? / lepszy ?

wiatm mam 19 lat 189 cm i 75 kg wiec jesem dosc szczuply, moja wielka wada jest slaby brzuch;/// na sprawdzianie na wf mialem 28 brzuszkow na 30 s wiec wynik kiepski na maxa, jak mam cwiczyc brzuch zeby bylym chociaz zrobil 30-32 w 30 sekund...?

Witam. Poszukuję siłowni w Łodzi, ale przede wszystkim zależy mi na dobrym dietetyku, bo choć lubię gotować to jestem dość wybredny i nie wszystko jadam. I jak to jest? Dietetyk jest w cenie karnetu na siłownię, czy się dopłaca za jego usługi? Pozdrawiam

Hej, wysyłam wam do oceny filmik na którym robię martwy ciąg. Co do poprawy? Jest dość mocno początkujący a nie chce sobie krzywdy zrobić :D. Wielkie dzięki za pomoc. https://drive.google.com/file/d/1-3tfMEDZCG7B7AZBQWQsHjia1Ts2pjks/view?usp=drivesdk

czy taki zestaw byłby odpowiedni na pierwszy cykl? czy coś byście dodali? budżet jest dość ograniczony aczkolwiek może bym był w stanie szarpnąć się na coś jeszcze http://sklep.kulturystyka.aplus.pl/product_info.php?cPath=36&products_id=147

Witam, mam mały problem:/ chodzę 1,5 roku na siłownie + muay thai , i mam dość małe ,przyrosty :/ i w sile i w masie teraz robię trening na masę ale zastanawiam się czy nie lepiej jest zrobić 2 w 1 tzn. robić trening na siłę a wtedy masa sama przyjdzie??

Witam, Sprzedam hantle żeliwne dość sporadycznie uzywane sztuk dwie.. Obciążenia kolejno: 4x1 kg 4x2 kg 4x2.5 kg 4x3.75 kg jak coś to mam jeszcze ławeczke Cena do uzgodnienia

Jestem po wypadku samochodowym schudłam 13kg.Nie mam wo gule apetytu mogę nie jeść praktycznie nic. Aa w jak najkrótszym czasie muszę dość dużo przybrać na masie. Proszę o jak najszybszą poradę na ten temat.

Witam. Czy mogę przyjmować clenbuterol mając zdiagnozowane stany lękowe? Codziennie biorę Escipram, który jest dość silnym lekiem. Jeśli ktoś posiada wiedzę na ten temat, będę bardzo wdzięczna za odpowiedź :)

Cwicze juz z dwa lata. Troche sie doluje gdy łapie za bicepsa i tricka i sa dosc miekkie! moze zbyt malo bialka? biore teraz odzywe mega mass 2000 weidera, i nic nie pomaga w tej kwestii.

witam jestem typem raczej endo zatluszczam się dość na masie, mięśnie wolno niestety idą..ale idą czy dobrze będzie wrzucic w dnt 2 razy w tyg hiit? czy nie zakloci rozwoju miesni? bo wiem, ze pomoze troszke fat ukrocic, nawet na masie mam racje?

Witam mam pytanie, chcialbym zaczac brac gainera Gain Bolic 6000 slyszalem ze jest on najlepszy dla osob ktore bardzo opornie łapią mase i ja rowniez mam z tym dosc spory problem O jakiej porze powinien zazywac tego gainera oprocz oczywisccie dawki po treningu ?

Nie pamiętam jak się ten dział dokładnie nazywał, ale był on o książkach. Co się z nim stało? Chciałbym zajrzeć do pewnego dość starego postu. Co w takim razie mam zrobić żeby się dowiedzieć pewnej rzeczy? Założyć nowego?

Hejo dzisiaj doszly mi spalacze od dy black bombs.Po zamowieniu doszukalam sie szperajac w necie ze sa dosc niebezpieczne i generalnie troszke sie przestraszylam. Moze mi powoedziec jak "klepia" ,na co sie szykowac i jak z nimi obchodzic ?

Cwicze na silce na mase 3 x w tyg., do tego treningi mma 3 x tyg. i dosc intensywna fizycznie praca od pon. do sob. Potrzebuje jakies bcaa zebym nie zdychal codziennie w pracy. Jadlem activlaba bcaa xtra i srednio dawalo rade.

witam. Chciałbym przez rok popracować nad swoja forma i przebiec kilometr w czasie poniżej 3 minut czy jest to możliwe?? dziś biegałem i miałem 3,50 nie jest to rewelka bo 2 lata temu było 3,20 i dość duży spadek zaliczyłem macie może jakieś plany?? czy mam podać swój a wy ocenicie??

Witam. Sprzedam PS2 slim. Zostało przerobione juz z poltora roku temu :P Mało gram bo mam dosc dobrego kompa i gram w lepsze tytuly na nim. W zestawie 2 pady, 64 mb, gry kopiowane i kable od zasilacza etc. Nie znam ceny wiec oferujcie :D

Cel: zachowanie mięśni na redukcji I teraz nasuwa się pytanie jaki zrobić podział jeśli na siłownie moge chodzić 3x w tyg. Ale niestety tylko w: - Wtorki - Czwartki - Piątki Jest to dość niekorzystny układ dni. jaki polecacie podział partii na dni.

Wiek: 18 Wzrost: 178 Waga: 80kg Staż na siłowni: 1rok Biceps: 33cm Klatka: 93cm Talia: 83cm Udo: 58cm Łydka: 40cm Jak widać z wymiarów jestem dość "wąski". Zależało by mi na przybraniu masy mięśniowej i dlatego prosze was o pomoc w ułożeniu diety która pomoże mi rosnąć.

plamuje zrobic ławkie do wyciskania dół i tu mam pytanie jaka wysokosc powinna miec taka ławka taka sama jak płaska. bo na allegro wszystlie sa dosc duze Zmieniony przez - kylo1991 w dniu 2012-02-25 20:25:55