("Jak to Z tym jest" miało być :P) Witam, zastanawia mnie jedno: Pierwsze treningi każdego mikrocyklu w HST wydają się dość śmieszne - b. małe ciężary i zastanawia mnie jak to jest, że HST jest dobre na masę ? W końcu nie męczymy się za bardzo :> A i jeszcze jedno: Ostatni mikrocykl - 3 powtórzeń samodzielnych + 2 negatywne. W każdym z 6 treningów [...]
Witam dzisiaj czytałem sobie taki artykuł że przy hakach cios idzie głównie z nóg i trzeba ugiąć je w kolanach i przy ciosie wyskoczyć na nich a przy sierpowym zrobił dość mocny skręt stopy ale kiedy oglądam filmiki instruktażowe lub walki bokserów nie widzę żeby uginali i wyskakiwali przy hakach podobnie przy sierpowych ze skrętem stopy nawet jak [...]
witam mam problem z bicepsem, bo wydaje mi sie ze troche przynudzilem miesien :D generalnie duzo zmieniam, uklady, kolejnosc, cwiczenia na partie miescniowe, a w zasadzie na biceps jest cały czas to samo. W ogole problem polega na tym ze nie moge spompowac miesnia, a znajomi mowia ze rosne nie proporcjonalnie, bo rzeczywiscie plecy i barki mocno [...]
[...] jest bogate w witaminy, ale jak powszechnie wiadomo z kakao wyrabiana jest czekolada, a więc posiada także mnustwo weglowodanow. Kubek kakao to gdzies okolo 200 kalori, a to dosc duzo. Pije je codziennie rano do płatkow na sniadanie, ale obawiam się że przez nie utyje. Czy to mozliwe? Pozdrawiam PS Jestem tu nowy i nie bardzo wiedzialem w jakim [...]
Witam. Zastanawiam się nad kupnem wielofunkcyjnej ławeczki do ćwiczeń. Od razu mówię , że nie chce kupić jakiegoś badziewia , więc mój budżet mieści się w granicach do 1000zł . Ostatnio jak przeglądałem oferty wyskoczyła mi taka [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie wzrostu. Mam 183 i lat 19. Chciałbym te 5-7cm jeszcze wybić, wiem, że do 21 roku życia się rośnie, a po 19 roku zycia to juz slabiutko jesli chodzi o 5-7cm. Słyszałem, że są możliwości poprzez dawkowanie jakichś tabletek. Nie wiem dokładnie czym to jest, bo tylko obiło mi się o uszy. Czy są może jakieś aminokwasy, [...]
Witam! Mam do was pytanie odnośnie orzechów(włoskie,laskowe) i awokado. Czy wiecie gdzie można kupić te artykuły w możliwie najtańszej cenie??? Sam ostatnio kupował awokado w biedronce, 1 kosztowało 2,50zł a więc jeśli chciałbym jeść codziennie 1 awokado to musiałbym za to zapłacić 75zł miesięcznie co dla mnie jest dość dużo jak za jeden owoc. [...]
Witam! Od 8 miesięcy trenuję dość intensywnie muay thai. Za tydzień mam pierwszą walke, w związku z czym treningi były bardzo wyczerpujące.Trenuje od 4 do 6 razy w tygodniu, mam prawie 18 lat. Mój wzrost wynosi 165 cm waga 66 kg (wiem, że dużo, jestem w trakcie zbijania wagi). Dużo rozmawiam na temat suplementów diety, bo przy tak częstych i [...]
Witam, A więc mam 23 lata 178 wzrostu i 74kg wagi. Wydawać by sie mogło że BMI w normie lecz jestem za bardzo pokryty tłuszczem który uzbierał sie przez ostatni nieszczęsny rok w którym zwichnąłem sobie dość powaznie bark i uszkodziłem staw (wypadek samochodowy) Wcześniej chodziłem na siłownie i wygladałem dobrze. Teraz niestety wszelkie ćwiczenia [...]
Dosc fajnie je czuje na wyciagu dolnym lecz mam za maly ciezar, a powyzej 12 powtorzen na serie chyba nie oplaca sie robic? Ogolnie praktycznie brak zakwasow po tym wiec chyba mija sie z celem... Wioslowanie polsztanga robilem w poprzednim cyklu. Moze wioslowanie hantlem ale nachwytem (na poziomie lopatek wlasnie)a nie chwytem neutralnym? Jakies [...]
Po dość długiej przerwie zwow chce powrócić i potrzebuje pomocy w korekcie diety. Mam 24 lata, Waze 100kg przy wzroście 180cm obliczylem że moje zapotrzebowanie kcal wynosi 3000kcal. Że względu że cel to redukcja ucinam około 500 kcal. Ooczywiście zamienniki będę stosował bo tak długo przecież nie pociągnie chciałbym wiedzieć mniej więcej czy [...]
Witam, jako, że zainstalowałem sobie dość solidny drążek postanowiłem go jakoś wykorzystać - do absów i lekkiego poprawienia kondycji. ogółem stosuję sie do rozgrzewki i rozciagania stad (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html), ale nie wiem czy moge cwiczyc na drazku tak jak ja chce (co [...]
Cześć wszystkim ten dział wydaje się odpowiedni do przedstawienia mojego problemu, mianowicie od dość długiego czasu martwi mnie moja dziwna sylwetka, szczególnie miednica i biodra. Załączam też fotke bo wymiary mogą wydawać się normalne, choć chyba nie są. Widziałem już tutaj parę takich fotek więc może nie będziecie się śmiać :P [...]
Witam, mam 16 lat i mam nieproporcjonalne nogi do reszty ciała. Otóż są one dość grube. Od ponad miesiąca robię głównie ćwiczenia siłowe m.in. squaty, różnego rodzaju przysiady które wykonuje codziennie. Do tego się rozciągam. Niestety nie moge biegać ze względu na problemy zdrowotne. Staram się odpowiednio odżywiać ograniczając kalorie do 1000 [...]
Mam mały lecz dokuczliwy problem z moim lewym kolanem.. Lecz zaczne od poczatku, jesteś juniorem w zespole grającym w Tychach i podczas jednego meczu dośc nieszczęśliwie interweniowałem.. Otóz wystawiłem kolano do piłkarza i oberwałem kolanem od rywala (w wewnętrzną strone)... Noga bolała umożliwiała bieganie ale dala się w 5 minut rozruszać wiec [...]
Siemanko, na offie kompletnie przez przypadek wyczułem małą kulkę pod sutkiem, zrobiłem badania i wszystko było w normie ( E2, prolka, progesteron ) Aktualnie od 4 tygodni bije Test E 250/week + Master E 250/week i problem nadal jest, a nawet mam wrażenie że dyskomfort przy dotyku jest większy. Zrobiłem badania i prolka z progesteronem w normie, [...]
Witam, Mam mały problem i potrzebuje pomocy a mianowicie mam problem z libido (wariat odmawia posłuszeństwa ) i nie wiem za bardzo jak to rozwiązać. Byłem na dość długim cyklu Testosteronu Enanthate i czuje że mnie zblokowało. Robiłem odblok clomidem. Robiłem badania i wyglądają następująco. DHEA-S 605,9 norma 139,7 – 484,4 Progesteron 0,4 norma [...]
Jak w temacie, posiadam taki rower i dość często odwiedzam serwis - krzywe obręcze (Kelly's Draft). Ważę 85 kg + jakiś bagaż więc wożę 90kg. Ostatnio przy zeskoku ze zwykłego krawężnika przy prędkości 30 km/h obręcz tylnego koła nie wytrzymała, znów serwis. Na co to "coś" wymienić aby było i tanio i dobrze. dzięki za pomoc.
Witam, mam pytanie, czy jeśli czuje ze mam dość mało testosteronu (ciągle jestem ospały, brak energii, słaba erekcja rano) to mógłbym zażywać "testomag" firmy Olimp? (mam 17 lat, za 5 miesięcy 18 lat)
