Witam, mam problem taki jak w temacie, co to może oznaczać, jestem w trakcie kuracji antybiotykowej na Helicobakter pyroli (9 dzień), czyli został mi jeszcze tylko jeden dzień. Leki jakie biorę to: antybiotyk amotaks i metronidazol Jestem dość nerwowym człowiekiem i ostatnio w życiu przeszedłem dużo stresu... Kiedyś miałem problemy z refluksem i [...]
[...] DT- CP 9,5 g na czczo , CP 9,5 g przed treningiem, 4 tabsy CrEster po treningu wydaje sie byc sluszna. Tylko pojawia sie male ale. Gosc cwiczy wczesnie rano- w efekcie nie dosc, ze w dni NT bralby Ester zaraz po CP, to jeszcze w dni T mialby CP zaraz po CP (a przerwa jakas byc powinna przeciez- inaczej nie ma to sensu). Jak wiec to widzicie? [...]
witam H E L P :) Potrzebuję pomocy i tu bardzo proszę o wypowiedź ludzi, którzy mają na ten temat pojęcie, ponieważ czytajać dużo artykułów napotykam dość rozbierzne info. I tu przepraszam za brak terminologii :) Mam 24 lata, 163 cm wzrostu, waga 50 kg. Cel - wyrzeźbienie ciała - ogólna poprawa sylwetki. Proszę mi pomóc jak mam zacząć. " [...]
Czesc mam pytanie minowicie prosił bym o podanie nazw jakiś naprawde silnych sterydów dostępnych w Polsce,najlepiej w Aptekach bo mam dość tego badziestwa typo Testosterony Omki i Deki,a tego lata postanowiłem iść na żywioł i wykupić bilet w jedą strone z góry thx
cześc, mam 17 lat i ćwiczę regularnie od pół roku, złapałem dość duży progres w obiążeniu i masie(+10kg na wadze) ćwiczyłem splitem przez cały czas ale mam wrażenie, że w moim wieku split nie ma większego sensu bo regeneruję się na tyle szybko, że lepsze będzie dla mnie trenowanie 2 razy w tygodniu partia z podziałem na 2 dni. zależy mi na dalszym [...]
Witam. Mam od pewnego czasu pewien problem. Zauważyłem, iż zdarza się to, podczas wyższej temperatury. Mianowicie, gdy biorę ciepły (nie gorący, po prostu dość ciepły) prysznic, lub podczas uprawiania sportu (bieganie, rower, siłownia) odczuwam na ciele kłucie, porównywalne do tego, które powoduje igła na ciele. Nie jest to wina jakiegoś [...]
Witam. Mam do was pytanie, bo może ktoś się spotkał z tą dolegliwością. Trenuje biegania od jakiegoś czasu. Mam obecnie 21 lat dodam, że mając lat 10-15 startowałem w biegach przełajowych, ale bez rewalacji (po prostu wybierali mnie bo miałem dobry czas na kilosa). Potem przyszedł czas na siłownie, ale zawszy był rower gra w piłkę czasem [...]
Witam ! Zwracam się jako przez przeszło rok bierny czytelnik , teraz już pełnoprawny użytkowynik o pomoc. Wracam po przeszło 3 miesiącach od porządnych treningów I już tydzień się wdrażam, koniec z fast foodem pustym cukrem czipsami etc. Aktualnie zastanawiam się nad ćwiczeniami lecz wracając. Zastanawiam się czy robić podział na [...]
[...] ze dwa razy musialem przebierac koszulke w nocy, ale widze ze dzisiaj nie jest lepiej. Teraz pytanie co robic? Zal mi przerywac cykl, bo jak do tej pory efekty byly dosc mizerne, a czuje ze prawdziwe przerosty powinny przyjsc teraz, jak sie srodki rozchulaly na dobre(przyjalem wczoraj 15 strzal wina i propa). Kluc sie dalej i chodzic na [...]
Witam! Trenuję już kilka lat, ostatnio miałem przerwę spowodowaną kontuzją. Przyszła mi do głowy dość dziwna myśl Chcę spróbować trening całego ciała 2 x tydzień. I zastanawiam czy Waszym zdaniem tylko jedno ćwiczenie na partię ma sens? miałoby to wyglądać tak: trening 4x tydzień: klatka+barki+bic(pn i pt) i nogi+plecy+tric(śr i sob) dla [...]
[...] rytm i szlo jak z gorki teraz znow zaczalem cwiczyc juz 3ci miesiac i coraz bardziej mi sie nie chce musze sie zmuszac bardzo. mam pytanie.. czy ktos moze polecic tu ze sklepu jakas przedtreningowke aby nie byla w proszku juz mam dosc ich i aby nie oparta na kofeinie to mnie nie rusza np walnalem szota sfd i nic.. z gory dziekuje za odpowiedzi.
[...] lub kto jest odpowiedzialny za taki stan rzeczy,za te zmiany w sensie funkconalnym i wizualnym na stronie "Odżywianie"?? Czy to jakas ogolna zmiana wprowadzona odgornie przez webmastera, czy to tylko ja mam jakies błedy z przegladarką??? co jest dosc dziwne, ze bledy tycza sie jednej strony..:/ tak czy owak- bardzo prosze o odpowiedz pozdrawiam
[...] na treningach na silowni , po treningu bolac mnie strasznie plecy wlasie w miejscu zerwania " naczyn krwionosnych " , musze lezec przez jakies 30 min na podlodze aby dosc do siebie . I tu pojawia sie pytanie : Czy uraz nie dokoncza sie wyleczyl ? , czy moze to skutkowac jakas gorsza w skutkach kontuzją ? Pzdr , i dzieki z gory za [...]
[...] 5 posilek 17: 00 Makaron - 100g Piers z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 15g 6 posilek 19: 00 gainer lub tuńczyk - 35g Wartosci odzywcze: Bialko - 166g Weglowodany - 410g Tluszcz - 53g Kalorie - 2781 kcal Mam również pytanie czym mogę zastąpić pierś z kurczaka? Jest to dosc drogi produkt i przygotowanie go zajmuje sporo czasu;}
Data: 1 marca, 2008r Miejsce: Columbus, Ohio MAIN CARD Champ Anderson Silva vs. Dan Henderson (for middleweight title) Jon Fitch vs. Chris Wilson Yushin Okami vs. Evan Tanner Andrei Arlovski vs. Jake O’Brien Heath Herring vs. Cheick Kongo PRELIMINARY CARD David Bielkheden vs. Diego Sanchez Dustin Hazelett vs. Josh Koscheck Luke Cummo vs. [...]
Witam, Mam pytanie dość ważne bo odpowiedź jaką mi udzielicie będzie miała wpływ na dalszą pracę mojego trenera :P. Chodzi o kolejność i łączenie różnych rodzajów ćwiczeń danego dnia. Dokładnie, czy po ćwiczeniu podciągania można wykonywać wiosłowanie sztangą? A teraz dla czego o to pytam. Podczas podciągania rozciąga się kręgosłup ( krążki [...]
Dzień dobry Przed treningiem (każdym czy to masa czy wycinka) przeprowadzam sobie rozgrzewkę (ćwiczę w domowej siłowni). Rozgrzewka trwa ok 30 minut i jednym z jej elementów (pierwszym w kolejności) jest dość intensywna, 10 minutowa jazda na rowerku treningowym, tzw. ergometrze. Wydatek kaloryczny podczas tej jazdy to ok 90 kcal. Pozostała część [...]
Witam, Od dość dawna mam problem z odżywaniem, jakoś nie było okazji się wybrać do lekarza, ale problem wygląda tak. Mianowicie zawsze gdy wstaję rano nie potrafię niczego jeść, po prostu bierze mnie na wymioty cokolwiek bym nie tknął, w ogóle jestem zawsze zmęczony rano, nieważne czy bym spał 7 godzin, czy 14. Z czym to może mieć związek? Drugie [...]
[...] dział to przepraszam i proszę moderatorów o przeniesienie w odpowiedni ;) Więc zaczne od tego ze przez ok. 2 miesice chdze na silownie :) Chociaz zawsze wyglądalem dosc dobrze.. tzn. bylem dobrze zbudowany od dziecka :) Moim poroblemem jest to, że po tych 2 miesciacach nie widac efektów na klatce :/ a kiedy w palnie jest klatka to [...]
Witam, pytanie jest dość dziwne, i wiem, że nie dacie mi odpowiedzi zadowalającej mnie w 100%, ale spytać mogę no nie ? Otóż mam teraz 17lat, i się tak zastanawiałem czy do 20-stego roku życia (około 28miesięcy do urodzin), będę wstanie wycisnąć 170kg. Aktualnie cisnę na ławie 90kg (dziś próbowałem 92,5kg, ale nie poszło). Chodzi mi o [...]
