dosc

ten nieszczęsny twaróg sie dość mocno zakorzenił w umysłach większosci jako niezbędny w diecie, zwlaszcza na kolacje

Witam, chciałbym spytać o mój typ sylwetki 15 lat, skonczone 2 miesiące temu. Obwód nadgarstka 19,5cm Wzrost 190cm, waga 92 kg Dość duża tendencja do przybierania masy, 2tygodnie kiepskich ćwiczeń na siłowni przybyło 1,5cm na bicepsie (2 porcje kreatyny) i utrzymuje się. 36 na bicepsie, nie ćwicze kompletnie. Jutro dodam zdjęcie. Zmieniony [...]

Zawsze myślałem, że endo bo mam dość szerokie biodra.

Siema, 1 kwietnia br. zacząłem uczęszczać na siłownie, ponieważ trochę się opuściłem... Nigdy nie ćwiczyłem na poważnie na siłowni, kopałem w piłkę, niestety kontuzje przerwały moją przygodę z piłką. Także miałem 3 lata posuchy, leżenia na łóżku i gapieniu się w telewizor. Od tamtej pory trzymam dość solidnie dietę, (poniedziałek-sobota, [...]

Zawsze się dziwiłem, po co ludzie interesują się tym jakiej są budowy i ile % tłuszczu zawierają :) Tym bardziej, żeby móc określić jakie ma się predyspozycje trzeba trochę poćwiczyć i zobaczyć jak proporcje sylwetki się zmieniają. Przykład 1 : Ja gdy zaczynałem ćwiczyć to biodra miałem dość szerokie do reszty ( jak endo) po ponad dwóch latach [...]

Witam, mój wzrost 192 cm, waga 80 kg. Ćwiczę w domu. Jaki jest mój procent tkanki tłuszczowej? Mam dość sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu, szczególnie w jego dolnej części. Jak ogólnie oceniacie moją sylwetke? Aktualnie robię treningi na masę mięśniową, a także dopasowuje pod to dietę. Mam plan by stosować dwa miesiące masy, później miesiąc [...]

W większości sklepów/marketów raczej spokojnie idzie znaleźć, nawet w torebkach - można przeciąć bez problemu :) . Blendujesz do momentu, aż masa będzie dość jednolita :)

Podczas zakwaszania chleba rozmnażają się bakterie kwasu mlekowego, te same które trawią jedzenie w jelitach. Generalnie taki chleb jest dzięki nim lżej strawny i zdrowy. Nawet po upieczeniu, martwe bakterie ponoć mogą wywierać dobry wpływ na odporność (na podobnej zasadzie, jak szczepionki - organizm reaguje również na martwe mikroorganizmy lub [...]

Mi też się papier przyklejał do tego typu chlebów - za długo mają z nim styczność i zamaka. Polecam żaroodporne naczynie wysmarowane masłem (olej koko pewnie też się sprawdzi) i wysypane np. otrębami albo czymś innym dość gruboziarnistym. Ewentualnie mąką gryczaną. W szkle fajnie się piecze, bo widać, kiedy chleb jest wystarczająco zrumieniony, a [...]

Chleb z kaszy gryczanej Istnieje dość powszechne przekonanie, zgodnie z którym, chcąc schudnąć powinniśmy wyeliminować ze swojej diety pieczywo. Pogląd ten wiąże się z przekonaniem, że pieczywo dostarcza sporej dawki węglowodanów w postaci skrobi, a także zawiera gluten. Czynniki te sprawiają, że pieczywo ma wywierać negatywny wpływ na nasze [...]

Sprzęty, które wrzuciłeś są podobne jakościowo. Zwracaj uwagę tylko właśnie na długości ławek bo ja mam na siłowni dwie takie, które opieradło jest dość krótki i siedząc czy leżąc na tej ławce tył głowy mam praktycznie na jej krawędzi. Jednak jesteś ode mnie 15cm niższy więc myślę, że długość będzie dla Ciebie odpowiednia. Do domowej siłowni te [...]

Sprzęty, które wrzuciłeś są podobne jakościowo. Zwracaj uwagę tylko właśnie na długości ławek bo ja mam na siłowni dwie takie, które opieradło jest dość krótki i siedząc czy leżąc na tej ławce tył głowy mam praktycznie na jej krawędzi. Jednak jesteś ode mnie 15cm niższy więc myślę, że długość będzie dla Ciebie odpowiednia. Do domowej siłowni te [...]

Cola Zero Bardzo często osoby będące na diecie nie potrafią zrezygnować ze słodkich, gazowanych napoi. Sięgają wówczas po napoje typu light, czy też zero. Podstawową różnicą normalnej Coca-Coli w stosunku do wersji Light i Zero jest to, że nie zawierają one cukru. Napoje light i zero są słodzikami, np. cyklaminianem sodu, aspartamem, dzięki temu [...]

Ocena sylwetki jest dla sporej części osób istotnym czynnikiem determinującym to, jaki mają wybrać cel treningowy, czy jakie uzyskali efekty przez dany okres treningów i diety. Z tego też względu część osób bardziej doświadczonych stara się określić co warto zmienić w sylwetce, w jaki sposób można to zrobić, czy jaki obrać cel na najbliższe [...]

[...] - na weterynarii nie znasz sie a stronę wczesniej przemysciłes sugestie jakoby nie stosowano glukozaminy u zwierząt, o weterynari wspomniałem dlatego ze zwierzęta są dosc oporne na placebo, chciabym azeby potraktowac to jako argument z mojej strony. Ponadto odnosnie regeneracji jeszcze raz: "po usunięciu chrząstki żebrowej i [...]

[...] gdzie miałem brac go 20dni (sam wczesniej brałem diclofeny), oczywiscie efekt był taki że jak brałem to bolao mniej, jak przestawaem bardziej, do tego mój organizm miał już dosc nlpz-ów i czułem sie po prostu struty. wybralem sie do lekarza sportowego który pytał mnie czy bralem preparaty oparte na glukozaminie, powiedziaem że tak, bralem [...]

Obowiązujący zakres normy TSH jest dziś dość szeroki - od 0,2-0,4 do 4,0-4,5 mIU/L. Jednak u ponad 95 proc. zdrowych osób stężenie TSH utrzymuje się w przedziale 0,4-2,5 mIU/L. Dlatego wielu lekarzy uważa, że górny zakres normy TSH powinien być obniżony do 2,5 mIU/L, a wartości wyższe mogą wskazywać na obecność utajonej choroby tarczycy. Niestety, [...]

Jeśli nie jest to walka typowo sportowa, to odradzam stosowania agresji, w tym bicia się. Tym bardziej, jeśli jest to ktoś z Twojej szkoły, czy też z Twojego miasta. Gdyż nieść to może za sobą sporo nieprzyjemnych konsekwencji, ktoś z nauczycieli lub też sąsiadów może zauważyć całą sytuację i może powiadomić policję. Ponadto, jeśli który z was [...]

Masz mało białka, staraj się dostarczać je z jedzenia, nie proszku, bułki z bierdonki domniemam, wymień na jakieś z piekarni - żytnie na zakwasie np. Biedronkowe są mrożone dość długo, zanim zostaną włożone z gotowej masy do pieca. Mięso staraj się mielić sam, zawsze wiesz co jadasz. Wprowadź np.: awokado, siemię lniane, czy nasiona chia. Poza tym [...]

Zgadza się. W czerwcu, więc dość dawno temu. Dlatego warto zaktualizować.