dosc

może i zawodzi mnie wzrok, ale imo masz dość drobne kości, więc gubienie tłuszczu powinno u ciebie być łatwiejsze niż u niektórych . więc życzę powodzenia w walce, nie poddawaj się.

wiecje dni na regeneracje pomiędzy poszczególnymi partiami, poniedziałek i sroda to samo to za szybko Tetno spoczynkowe nie jest takie latwe do zmiany , minie troche czasu zanim sie zmniejszy. A generalnie tetno 120 to takie dosc niskie

Po pierwsze: wielki szacunek dla zawodnika. Słyszałem o nim kilka lat temu i już wtedy podziwiałem go. Inwalida, a nie dość, że trenuje, to dodatkowo robi to na wysokim poziomie. Po drugie: dlaczego nie wystąpił na minionych mistrzostwach Polski?

[...] sa bardzo niewspolmierne do wagi czynu, ale na tym to polega - na forach nie ma demokracji, bo z zasady jej byc nie moze. demokracja prowadzi do burdelu. mozna tylko miec nadzieje, ze ci, ktorzy zawiaduja forum beda mieli dosc rozsadku i dystansu, zeby nie strzelac z armaty do muchy. na razie wjazd na ego i bol dupy komus w glowie pomieszal.

Banan , ale wedlug mnie slawle napisal dosc racjonalnie swoja wypowiedź , w duzej części miał racje . Ja odnosze takie samo wrazenie , no ale cóż . Spokojnie poczekam na decyzje co do spamu . i reszty . Unbany tez powinny być , ale to juz chyba raczej marzenia. Co do Twojej pracy na forum sie nie wtracam , robisz na bank kawal dobrej roboty . Ale [...]

Na razie dopiero wzmacniam kolano po kontuzji, i odpuszczę z ćwiczeniem nóg przez jakiś czas, zwłaszcza, że przy przysiadach czy wypychaniu na suwnicy kolana są dość mocno obciążone. Czyli muszę ułożyć plan FBW na podstawie wyciskania sztangi/sztangielek na klate, barki, martwy ciąg na plecy tak ? ile powinienem dać ćwiczeń na dany mięsień w takim [...]

Jeśli przerwa trwała dość długo to wejście na plan całościowy byłoby sensownym wyjściem i zrobienie mikrocyklu takiego żeby się rozkręcić i wrócić do właściwe tory treningowe i dietetyczne. Dlatego plan fbw, który wrzuciłeś powinien się sprawdzić na początku, a później wskoczyć na taki plan push pull 4 dni w tygodniu, jednak nie w takiej [...]

przy dawkowaniu 6tab/dz, 3tab tt90+3tab tt60 dość bardzo odczuwalne zwiekszenie libido,..aż mnie denerwuje takie coś...poprostu pzeszkadza w codziennym funkcjonowaniu,...na urlop letni nad morze z kobietką/kamizestaw wymazony wyniki siłowe praktycznie zerowe a bym zapomniał....agresja tez jest zwiekszona hc jak niewiem Zmieniony przez - thatman w [...]

Trzonek od łopaty to nie jest wcale zły pomysł, każdy sprzęt jest na początek dobry. Beton raczej na długi gryf jest dobry. Hantli o duże wadze z betonu raczej nie zrobisz, góra 5 kg, pomyśł jakby wyglądały hantle 20 kilowe z betonu? Były by większe od ciebie Musiałbyś zalać pojemniki ok 15-20 litrowe a to jest dość sporo. A czy się rozlecą [...]

Agresst z tym plastikiem dość pomysłowe ale także trudne gdyż niektóre rodzaje plastiku po roztopieniu choćby w garnku tracą swoje właściwości i staja się kruche wiec musiałbyś mieć dobrana tak temperaturę żeby nie była za wysoka. Myślę jednak ze nie ma większego sensu tak kombinować z betonowymi ciężarkami, trzeba po prostu zachować pewien [...]

Już znalazłem inny sposob. Za Formę użyłem dna od wiaderka po farbie ze względu na to że mam ich XXX ilości nie będę wyciągał betonu z formy jedyne co zrobię to nagrzanym prętem przepale od dna dziurę na wylot.Myślę ze jest to dość dobry sposób o ile posiada sie duże ilości wiader a o te naprawdę nie jest trudno wystarczy podbić do robotników [...]

Proszę o nie oskarżanie mnie o archeologie, ale dość dużo osób pisze do mnie o kalkulator dlatego umieszczam świeżego linka. http://www.speedyshare.com/files/20231840/ciezarki.xls

[...] wykonywania treningu aerobowego - nie ma wiosel, steppera, rowerka itd sa tylko ciezary i maszyny do cwiczen silowych poza tym cwicze juz od 2 miesiecy i czuje sie dosc dobrze trening, ktory teraz wykonuje nie obciaza mojego organizmu, niezle go znosze mysle, ze faze, w ktorej powinienem byl przygotowywac miesnie do prawdziwych cwiczen [...]

[...] z 15 pomiarob obwodow np. klatki, pasa, uda itd wyniki wyszly bardzo zblizone, wiec raczej sa wiarygodne mam kolejne pytanie pisalem, ze cwicze co dwa dni brzuch treningi sa dosc forsujace od okolo 3, 4 treningow czuje palacy bol w miesniach brzocha po okolo 10-15 powtorzeniach w kazdej serii czy to zle? co oznacza taki bol? jak go sie pozbyc? [...]

dibitnie dosc tee bhp pokazane amerykanie to.....

http://www.pown.it/3540 Ciekawe kto zagra tak jak on :D instrumenty też dość ciekawe

[...] rozgrzewka, potem trening silowy i na koncu moge zrobic jeszcze cardio czy jest to dzialanie niepoprawne? Idac dalej, ile powinna trwac rozgrzewka (10-15min?) oraz ile po dosc intensywnym treningu silowym powinienem pobiegac na orbitreku aby bylo to efektywne? zgadza sie, rozgrzewka okolo 10-15 minut starczy, Co do cardio po wysilku na [...]

Pije zielone jabluszko i muszę przyznać, że dość smakowe, choć bez rewelacji!

1. Na początek tak, potem jak dam radę to skrócę. Do 1:00 ze względu na plan dnia (praca do dość późnej godziny). 2. Według kalkulatora na potreningu.pl około 3100 ale wydaje mi się że to trochę za dużo bo tyle to ja jadłem na masie. Kiedy robiłem badania 3ms temu to metabolizm miałem na poziomie 1800 - nie wiem czy to potrzeba informacja. 5. [...]

Ok zaczynamy z pierwszą wypiską Push 2 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x15 3x15 120kg Rozpiętki na maszynie 3x15 3x15 nr12 Wyciskanie Hammer stojąc 1x6-9,1x12-10 1x6 75kg 1x10 65kg Wyciskanie na maszynie ławka skośna 3x10 3x10 10kg na str Wyciskanie hantli siedząc 3x12 3x12 25kg Wyciskanie na Smith w górę 3x10 3x10 40kg A. Prostowania ramion [...]