dosc

Witam mam takie pytanie zaczynam cwiczyc z hmb i pro longatum mam dosc duzo w sobie tłuszczu i chce go troche zredukowac czy dobrze rozłozyłem sobie suplementacje? 1 kapsułka rano 30 min przed sniadaniem hmb 1 porcja ( 7 łyzek stołowych płaskich) pro longatum przed sniadaniem po hmb 2 kapsulki po treningu hmb 1 porcja pro longatum(7 łyzek [...]

no fakt nieraz jak sie podciagalem do karku to czulem barki, brzuch robie na treningach bjj, vt wiec raczej juz starczy ale jak czasemm mam ochote to tez porobie, przysiady dosc dobrze mi ida, niezla pommpa takze mysle zeby nie robic tego na korzysc suwnicy, a co do barkow to sie dobrze domysliles :) poki nie pojde na zabiegi narazie nie chcem [...]

[...] masy, 1-2 kg na miesiac. Polepszenie ramion, i lepiej zbudowane nogi, musze odrobic spadki . Najchetniej trening 3 razy w tyg + jeden dzien rwania i zarzuty . Typ budowy: dosc latwo lapie mase, ale i szybko lapie fat. Aha, tylko wolne ciezary, brak wyciagow etc. foty jesli cos pomoga [...]

dzieki moze odrazu zapytam przy okazji jest sens walic porcje NAG'u tylko w dni trenngowe tylko po silowni? oczywiscie wtedy w gre wchodzi porcja z 10g dosc duzo opini jest ze porcja po silowni jak wejdzie to regeneracja naprawde na duzy + ale duzo tez ze nic nie czuja niby... wiec mysle czy na sobie nie sprobowac tylko wlasnie wtedy w takiej [...]

Jacku w ćwiczeniach klatki piersiwoej sa już poręcze dzisaj zrobilem ten trening i triceps ma dość ale ok dodam jeszcze jedno ćwiczenie a jak reszta planu? Jeśłi mogę Cię prosić o ilośc powtorzen w poszczególnych ćwiczeniach jaką sugerujesz oraz ewentualne korekty planu? Z gory dziękuje Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-28 21:20:52

no 0,9 litra około w 2 godziny. Już miałem dośc dobrze

[...] 20powt. w pierwszej serii, jasnym jest ze sa to tez wlasne doswiadczenia danego zawodnika ale w wiekszosci przypadkow sprawdza sie znakomicie. Takie postepowanie nie dosc ze rozgrzewa bardzo dobrze miesien to jeszcze poniekad wstepnie pompuje krew do miesni. Juz po 1serii czujemy ze trening naprawde dobrze dziala. Dalej to juz poezja. [...]

[...] ze sztanga na barkach: 5x15-20 powt niedziela wolne poniedzialek, klatka: Bardzo polubilem robic skos, nic mnie w nim nie boli , wiec myslalem cos takiego: Skos w gore, dosc duzy: 20, 12+6 , 12, 8 Skos w gore, ale maly: 20, 2*6-8 Pompki na poreczach laczane z waskim wyciskaniem lezac glowa w dol: 3*5-8 Barki: myslalem nad takim polaczeniem [...]

[...] 12, 10 Siad do lawki, nogi szeroko: 6/6/6 Lydki stojac ze sztanga na barkach: 5x15-20 powt lydki siedzac: 3x20-15 niedziela wolne poniedzialek, klatka i barki: Skos w gore, dosc duzy: 20, 12, 12, 8 Skos w gore, ale maly: 20, 2*6-8 Pompki na poreczach:3*5 skos dolny, waski chwyt: 3*5-8 unoszenie hantli bokiem: 20, 12, 8, 6, 12 wyciskanie hantli [...]

Lee, sorry, ale mnie chyba nie do końca rozumiesz. Nie mam nic przeciwko temu, ze robisz to co robisz i się w tym odnajdujesz. ze jesteś na poziomie mistrzowskim to też widać. Do mnie po prostu przemawiaja inne rzeczy, jestem z innej bajki... Dwa zloty to dość by kogoś do siebie przekonać. Po dwóch zlotach zacząłem ćwiczyć u Wuxii Ty lubisz [...]

No i ostatnia sprawa, czemu nigdy na żadnych poważnych galach MMA nie było przedstawicieli Wing chun? Czy to nie jest dziwne że nawet jedna osoba się nie znalazła? Chyba byli na dość wczesnych UFC.

Wszystko zależy od zawodnika i trenera. W Białymstoku była kiedyś (20 lat temu) i ostatnio znów jest sekcja prowadzona przez tego Pana z linku poniżej. http://www.youtube.com/watch?v=SotZjAPMKgc Ja co prawda nigdy na wing chun nie chodziłem, ale znałem z tej sekcji kilku spoko zawodników, a że nie byli to zbyt spokojni koledzy to swoje [...]

/SFD/Images/2015/11/24/929c01e119dc44249d45c6a70a17a92c.jpg FEN Bartosz Muszyński vs Piotr Rogosz na gali FEN 10 w Lubinie Pierwszym pojedynkiem jubileuszowej gali FEN 10 „Gold Edition”, która odbędzie się w Lubinie na Dolnym Śląsku będzie starcie dwóch świetnych zawodników formuły K-1. W dniu 9-go stycznia 2016 roku w hali RCS staną naprzeciw [...]

FA Nutrition Omega 3 co myślicie o tych omega 3? opłaca się bo niby najtańsze i dość dużo wychodzi bo za 120kap 30zł?

no poki co to nie realne, bo mam prace fizyczna dosc ciezka. od 7 do 17 i jak wracam to po prostu brak checi do zycia, a wezme sobie ( teraz redu to leci neurocore z yoha ) neurocore i od razu sie chce isc na silownie. To wystarczy tylko miesiac przerwy od pre?

Wiem że to dość dziwne pytanie, ale na prawde zależy mi na tym żeby usłyszeć przybliżoną odpowiedź. Mniej więcej ile potrzebuję pieniędzy na odżywki żeby mieć zapas do końca roku? Chodzi mi o Bcaa, Glutaminę i białko?

dość długo zajelo ci szukanie tego obrazka :-) Wiem ze l-leucyna jest w bcaa, tylko ja mam tak, że zawsze wole się upewnic. Taki mozna powiedzieć nawyk. Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-06 00:39:18

czyli BCAA przyjmujemy tylko w dni treningowe (przed i po treningu) ?? A właśnie...sam dość dużo śmigam na rowerze.....to znaczy że też mam wtedy pić BCAA ?? Bo moje wycieczki rowerowe nie raz trwają cały dzień....ale nie odczuwam jakiś bólów ni nic...

Ponawiam: Bawił się ktoś w suplementację Resweratrolem? Jaka dawka jest polecana? zagadaj do solarosa on chyba dosc ostro testowal zagadnienie resweratrolu

Zakupiłem taki zestaw suplementów, czy ok, jak dawkowanie? Dodam, że niestety mam długie zęby na warzywa ale staram się coś tam jeść, jestem po długiej redu, obecnie wchodzę na mase, prowadzę dość intensywny tryb życia, praca chodzona + codziennie siłownia lub boks, śpię maks 6h/dzień, tak to wygląda: 1) Witamina D3 5000 IU - 1 tab do posiłku.(czy [...]