dosc

Witam, robię ABS II, jestem na 2 poziomie aktualnie. Mam takie pytanie, jak już zrobię dość masy mięśni brzucha, to od którego dnia zacząć robić A6W (jako rzeźbę) ? I jak już skończę A6W to wrócić do tego poziomu ABSII, na którym sie zatrzymałem?

Witam, uprawiam kolarstwo i chciałbym się dowiedzieć jak moge polepszyć swoje parametry krwi, zrobiłem badania i mam dość niską hemoglobine(14.2) i hematokryt(42) oraz żelazo(w dolnej granicy normy), reszta w miare ok,chciałbym się dowiedzieć jak się odżywiać , co jeść żeby te parametry poparwić

Cześć. Czy trening 6 razy w tyg to za duzo na redukcji ? W sensie 3 razy w tyg z trenerem trening silowy / metboliczny - dość intensywny - czasami jest to split czasami fbw Nic sie nie stanie gdy przyjde sobie 3razy w tyg ba cardio / interwaly na pol godzinki ? ( wioslowanie I orbitrek ) czy za duzo ?

Cześć wam mam pytanie co do typu budowy ciala. Waże 115 kg , mam 182 cm wzrostu , w bicepsie mam 46 cm, jestem dość wąski w pasie a szeroki w barkach. Jaką mam budowe ciala endomorfika , mezomorfika czy ektomorfika?

witam, miał ktos cos takiego ze go bolala dlon okolicach kciuka??mam tam dosc wyrazne zyly i nie wiem czym moze to byc spowodowane.Cwicze od dluzszego czasu ale teraz mam przerwe a bol nie ustapil

Moje pytanie brzmi? Czy to prawda ze jesli mialem teraz dosc mocny cykl 13tygodniowy to nastepny ktory bym chcial zrobic musi miec wieksze dawki czy nie koniecznie? Teraz lece jeszcze z Boldem,Meta i Oma kolejny chcialem zrobic lajtowy na Prolce i Ph oczywiscie po kilkunasto-tygodniowej przerwie...

Witam, mam pytanie. Chce trzymać diete, ale mam dość dużo zajęć i muszę zabierać coś do szkoły. Ale czy jestem "zmuszony" do jedzenia w szkole posiiłku w typie: -ryż/makaron -kurczak (ogólnie mięso) -oliwa z oliwek? Czy jednak są jakieś inne alternatywy?

Witam, planuję zrobić sobie własną siłownię w domu, posiadam dość spory budżet (ponad 10 000) i szukam rad specjalistów. Co będę potrzebował do takiej siłowni, będzie mi zależało na wszystkich partiach ciała... Z góry dzięki za pomoc ;)

zaproponujcie mi jakieś odżywki żeby naprać klaty bicepsa Tricepsa zero Tłuszczy mięśni Brzucha i odrazo mówię ze pakuje już dość Długo i już mi miejśnie wolniej rosną bo wiadomo że na początku szybciej.

Robiłem strzał z omki wczoraj i dzisiaj wstałem i mnie udo cały mięsień w który robiłem zastrzyk dość mocno boli cały.jak jakiś *****ski zakwas.nie ma opuchlizny.to normalne??

mam problem z cisnieniem rano mam zawsze dosc dobre a wieczorem wysokie nie wiem co sie dzieje od 2 tygodniu nie cwicze diety tez nie trzymam moze dlatego ze mam troche problemow na glowie i troszke stresu mam;/

waze 97kg , dosc otyly , 18 lat . zamieszczam zdjecie sutka , gdy jest zimno badz je wykrece robia sie normalne takze podczas intesywnych treningow , mozna nazwac ze zazwyczaj sa takie jakies sflaczale :D

witam od kilku tygodni chodzę na kijkach ból piszczeli niestety mi na to nie pozwala chciałam zaznaczyć że moje łydki są dość mocno umięśnione wręcz twarde kiedyś dużo ćwiczyłam

co zrobić, żeby utrzymać odpowiednią postawę. w pracy mam niestety dość niskie biurko w stosunku do mojego wzrostu. czy są gorsety, które zapobiegają garbieniu się, czy jednak zastosować tradycyjny kij od szczotki?

Witam potrzebuje fajnej dietki + fajnego planu na silke tak na 3 dni w tyg moja waga 65 kg wrost 187 cm generalnie jestem dosc chudy chcę trochę przytyć i rozbudować cielsko ogólnorozwojówka proszę o plan treningu rozpisanie i dietę jakąś sensowną co bym utył

Witam wszystkich serdecznie!!!Prosze o propozycje dobrej i sprawdzonej odzywki przystosowanej do treningu na siłe.Po,której sa widoczne efekty.Ktora spowodouje dosc szybki przyrost tkanki mięsniowej.Z gory bardzo wam wszystkim dziekuję i pozdrawiam:)

Witam, Mam dośc powazny problem,ponieważ miednica "ucieka" mi do tyłu przez co zaczyna mi się robić coś a'la kaczy kuperek.Wszystko niestety przenosi się na kręgosłup. Jakie mięsnie należy ćw by przeciagnąc miedniće do osi wraz z kręgosłupem? Czworogłowy,przywodziciel?

Siemka. Od zawsze miałem więcej tłuszczu na klatce piersiowej i w okolicy pasa, mimo że jestem dość szczupłej budowy. Ale zgłębiając temat ostatnio czytałem o lipomasti i temat do mnie niestety pasuje. Jakie kroki podjąć żeby wyleczyć tę przypadłośc? Mam 22 lata.

Chcę zacząć trenować i poprawić swoją sylwetkę. Mam 17 lat 177 cm wzrostu i 60 kg wagi. Jestem dość szczupły więc chcę nabrać masy mięśniowej a później ją rzeźbić. Proszę o pomoc i podpowiedzieć od czego mam zacząć

Witam mam pytanie jakie cwiczenie jest najlepsze aby klatka zeszla sie do srodka. Czyli -> <- w tą strone. Bo mam dosc duzy przedziałek po miedzy dwoma cycami. =) Wiem ze napewno musze troche wiecej masy. Ale cwiczenia tez napewno sa jakies do tego. Pozdrawiam.