dosc

pewnie poziomko jakby nie było jesteśmy tu dość anonimowe, poza tym Twoje zdjęcia nie są potrzebne po to by się tu ktoś śmiał czy krytykował, a poprostu by łatwiej było Ci pomóc...poza tym zgadzam się z Maksimą...mogą one pomóc dziewczynom z podobnym kłopotem także czekam i nie ma czego się wstydzić

Ile już ta redukcja trwa? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-13 14:26:59 Ogólnie zrzucić się staram od bardzo dawna, ale były wzloty i upadki. Z liczeniem i bez liczenia kalorii. Jedyne co robiłem regularnie, to ćwiczyłem i zanotowałem dość duże postępy w przysiadzie. Centymetr też niczego nie pokazał +1/2 cm wszędzie przez ostatnie pół [...]

Z miłą chęcią bym przeszedł na masę, ale wpierw chciałem spalić resztę brzuszka. Co idzie dość opornie. Póki co wskoczyłem na zero i planuje przesiedzieć na nim 4 tyg i zobaczyć co się będzie działo pomiary / waga.

Z miłą chęcią bym przeszedł na masę, ale wpierw chciałem spalić resztę brzuszka. Co idzie dość opornie. Póki co wskoczyłem na zero i planuje przesiedzieć na nim 4 tyg i zobaczyć co się będzie działo pomiary / waga. Cierpliwości. Gdy już żyły na rękach w spoczynku miałem takie jak kulturysta podczas ćwiczenia bicepsa, gdy policzki z pucułowatych [...]

Tak jak już pisaliśmy. Byłeś dość długo na mocno ujemnym bilansie energetycznym. Myślę, że brakuje Tobie trochę cierpliwości. Poczekaj te minimum dwa tygodnie na zerowym bilansie kalorycznym lub nawet i miesiąc. Po tym czasie jak najbardziej można będzie wprowadzić trening interwałowy o wysokiej intensywności (hiit). Szybko niestety do niczego nie [...]

Patrząc na z.iany pomiarów obwodów ciała w perspektywie wydaje się, że zmiana 10.10.2021 na 2710 kalorii nie była dobrym rozwiązaniem. Od tego momentu talia i obwód w pasie poszły w górę dość mocno. Trzeba się zastanowić z czego może to wynikać. Być może okres choroby również miał na to istotny wpływ. W tej chwili trzeba na pewno [...]

mr blue jezeli ktos dosc powaznie podchodzi do startu to miska nie jest zaskoczeniem

Komplety spadek energii... :-( wczoraj zrobiłam trening nóg, wydawało mi się że zrobiłam na maksa ale dziś zupełni nic nie czułam...jakbym w ogóle nie trenowała.... rano waga pokazała 49,3 kg, lecę w dół.... i mam wrażenie że z mięśni... nie mogę na siebie patrzeć i obawiam się tego ostatniego tygodnia, tego jak zareaguje moje ciało przy [...]

Nic nie poczułem..żadnej różnicy.cena dość wysoka... mimo wszystko lepiej sie czułem po mono.. Można wypróbować ale w połączeniu z inną formą kreatyny.

/SFD/Images/2016/4/15/72a1cb6442784e58ab5686709e18b271.jpg Dzień 10 Dzisiaj dzień przebiegł bardzo spokojnie bez, większych stresów. Mam zrobione nawet zdjęcie obiadu :-) Postaram się teraz codziennie dodawać chociaż jedno zdjęcie. Może też napiszę w końcu coś o sobie, bo jeszcze tego nie zrobiłem, a powinienem to zrobić już w 1 poście: Jestem [...]

W zeszłym semestrze miałam podstawy zarządzania i na tym przedmiocie wybieraliśmy sobie firmy na giełdzie i przez cały czas je opracowywaliśmy. Jak stoją, kiedy im idzie gorzej, a kiedy lepiej, jakie zagrożenia na rynkach itp. Moja grupa miała właśnie Inter Cars ;) Tyle przesiedziałam nad ich wykresami na giełdzie, tabelkami i wszystkim, co z nimi [...]

W zeszłym semestrze miałam podstawy zarządzania i na tym przedmiocie wybieraliśmy sobie firmy na giełdzie i przez cały czas je opracowywaliśmy. Jak stoją, kiedy im idzie gorzej, a kiedy lepiej, jakie zagrożenia na rynkach itp. Moja grupa miała właśnie Inter Cars ;) Tyle przesiedziałam nad ich wykresami na giełdzie, tabelkami i wszystkim, co z nimi [...]

/SFD/Images/2016/6/26/26aba633f8834813b82a62fd6f8aba10.jpg Dni 84, 85 i 86 Witam wszystkich, niestety znowu po przerwie :-( Pierwsze 2 dni były spowodowane wizytą u babci, a w 3 dzień po prostu mi się przysnęło :-) Wypiska będzie dosyć sucha, bo nie mam ani zdjęć, ani treningu nie było, ani dieta też trzymana nie był, suplementować też się nie [...]

[...] rzymska lawka na prostowniki jesli nie chcesz MC c ) Barki. podciaganie wzdluz moze byc kontuzjogenne osobiscie nie widze sensu robienia unoszenia w opadzie - nie dosc ze efektywnosc tego cwiczenia jako takiego pozostawia wg mnie sporo do zyczenia, to jeszcze nie wierze zupelnie w efekty w zakresie 5 powtorzen tu najrozsadniejszy wybor [...]

[...] :P Brzuch - czyli ewentualnie można sobie domęczyć brzuch na koniec treningu jeśli istnieje taka potrzeba? -- tak ale jak nie cuzje sie na silach to przy HIT-ie zaleznie od stanu CUN mozna sobie nawet odpuszczac mniejsze partie, wtedy powstaje cos zblizonego do 5x5, zreszta wszytskei te metody HD sie dosc mocno przenikaja i roznia sie detalami.

Czujesz że mięśnie przedramion są spięte i nabrzmiałe? jeśli tak to sie przyzwyczaj bo to dość normalne;)

O kurde, uderzyliście mnie ze strony której się nie spodziewałem. Pozwole się wytłumaczyć. Nogi lekko odpuszczam ponieważ jestem bardzo rowerowy, mam stosunkowo silne nogi, do tego - teraz może nie tak dużo - ale dalej często jak na "człowieka" jeżdzę na rowerze - z reguły dość intensywnie. Co do siadów i ciągu - dorzucam je od miesiąca spokojnie [...]

Ktoś tam odradzał kreatynę, ja ci powiem że jeśli jestes osobą która jest czuła na tą substancję to nawet jak jesteś mega początkujący to kreatyna da ci naprawdę odczuwalnego kopa. Jeżdzę w kolarstwie przełajowym od lat i naprawdę o wiele wiele łatwiej wjechać na ciężkiej przerzutce pod górę nawet nie wstając z siodełka biorąc głupie 5g kreatyny [...]

dzieki panowie za słowa otuchy naprawde bardzo mnie to dopinguje.. od poniedziałku na pełnej kur..e w moim rejonie przez ost.2 tygodnie była paskudna pogoda, padało i temp. dośc niska wachała się ok 10' i do tego jeszcze 2 mecze i przeziębienie gotowe pozdro Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-05-13 15:39:33

"organizm zaczyna spalać własne białko i tłuszcz, wydzielając do moczu duże ilości ciał ketonowych i kwasu moczowego" Jedyne co znalazłem, a cały przeczytałem dokładnie(chyba:D). Tych ciał ketonowych to nie zobaczę, a kwas moczowy ma specyficzny zapach jak mniemam? Więc chyba nie jestem w ketozie, ponieważ nie mam takich objawów. Poza [...]