dosc

owszem jest i nieraz paru mocnym druzynom sie nie oplaca w nim grac i wola zachowac sily na lige, jednakze widzew jak i jaga nie sa liderami OE i obie sie starają dosc w pucharze

Trudne warunki pogodowe, eksperymentalne składy, dość podobne jakościowo drużyny ... nie pokuszę się o typ.

a dziś kąsek Legia - Groclin.. no legia nadal bez czolowych napastnikow, i obroncow.. groclin z legią u siebie remisik 3:3 , i to dosc niedawno chyba bo 24 pazdziernika, gdzie legia juz sobie cienko radzila w lidze ... czy poradzi sobie dzis z groclinem ktory nie radzi sobie świetnie poki co - dwa remisy + jedna porażka z ruchem chorzow [...]

Za szybko nacisnąłem enter... Mam dość nietypową budowę, endomorfik, zdecydowana większość tłuszczu odkłada się w formie oponki... Byłem na profesjonalnym badaniu wydolnościowym połączonym z pomiarem bf. Przy wzroście 174 cm ważę 78 kg, w pasie 99 cm a bf... 19,9%. Nogi mam dość szczupłe z niewielką zawartością, tłuszczu, podobnie ręce. W sumie [...]

Doktor wykluczył problem z stożkiem rotatora, rownież fizjoterapeuta badając stwierdził, że budowa itd jest w normie, to samo przy kęgosłupie (jedynie odchylone łopatki i skrzywienie kręgosłupa, ale jest to coś co zawsze miałem i dzięki treningom siłowym i tak dość sporo to skorygowałem). Smarowałem lekiem Dicloziaja dość dobre efekty jeżeli [...]

he he znam go pare lat i to dość dobrze , a co do treningu to nie ma o czym mówić kiedy zdobywał medale na świata czy europy trenował tydzień przed zawodami to jest talent urodzony aby zwyciężać. u nich to rodzinne takie geny jego brat to samo jeden z najlepszycz polskich zapaśników i dwukrotny wicemistrz świata w sumo 115kg. jeśli nie przegra w [...]

Plecy bardzo ładne. Szerokość im dobrze zrobi. Ale żeby mięsa dołożyć to może do miski też by trzeba było co? Dość aktywna jesteś więc może być te, 2000 za malo

We wtorek był trening: Trening A (14.08.2018): 1.MC 10x40kg, 10x45kg, 8x50kg, 8x50kg 2.przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki 4x8x30 kg 3.Przysiad bułgarski 4x8x5kg (po 5 kg w ręce) 4.pompki ze stopami na podwyższeniu (piłka lekarska) 4x10 5.Rozpiętki w bramie 3x12x5 kg (5 kg na każdą rękę) 6.unoszenie hantli do boku 4x10x4kg (4 kg na [...]

30 km na rowerze to dla mnie nie jest dużo, zwłaszcza po niezbyt wymagającym terenie ;-) Weekend był wyjazdowy, miska taka sobie, było domowe ciasto ze śliwkami, trochę piwa, białe pieczywo i sklepowa wędlina. W sobotę była też przejażdżka rowerowa; 20 km tylko, bo się rozpadało i trzeba było wracać. Wczoraj był trening na siłowni: Trening B 1. [...]

E - no to dość obfity w wydarzenia weekend. Nudzić się nie będziesz. Miłej rozrywki.

No to gratuluję. Nie dość że zdane to jeszcze z pochwała.

Melduję, że jestem i nie zapomniałam o forum. Przerwa świąteczno-noworoczna była w tym roku długa i dość leniwa a balety sylwestrowe bardzo udane. W międzyczasie byłam 3 razy na siłowni i robiłam trening bardzo zbliżony do dzisiejszego. Na wadze dużych zmian nie ma (60,3kg) ale widzę po sobie, że oponka i boczki trochę urosły. W sobotę jadę na [...]

Z tym odchudzaniem to straszne że niektórzy trzymają się takich starych diet. Serio nawet w gazetach (moja mama ma bzika na punkcie czasopism "fit") to teraz bardziej rozsądną kaloryka jest. Dość często 1600-1800 dla kobiet. Rozwalenie metabolizmu dla wielu brzmi abstrakcyjnie. Na zasadzie mnie to nie spotka. Można ewentualnie straszyć jojo albo [...]

Haha szacun jak to ułożysz. Ja miałam ambicje żeby sobie takie puzzle ułożyć ale przy dziecku i dwóch kotach to niestety dość trudne. :P teraz jestem na etapie puzzli z max 15 elementów. ;p

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych. Jako, że wcześniej tylko przyglądałem się różnym tematom z boku teraz postanowiłem założyć tutaj konto i dołączyć się do dyskusji. Przeczytałem ten tamat od początku do końca mam różne odczucia do osób, które przedstawiały swój problem.Teraz ja podzielę się z wami własnym problemem dotyczący nosa. [...]

Dość ciekawe jest to że bilirubina wyrzuciła tak mocno przy dość "niskich" alt i ast, można było zbadać jeszcze dodatkowo ldh gdyż trenik bardziej może działac raczej na drogi żółciowe i ich drożność choć mogę się oczywiście mylić. Badanie wątroby na każdym soku powinno się robić co jakiś czas najlepiej usg gdyż ast i alt nie zawsze może być [...]

Moim skromnym zdaniem Mirek Daszkiewicz niestety nie wykorzystał swojej wielkiej szansy.Warunki genetyczne fantastyczne.Zabrakło wiedzy,determinacji i szczęścia.W kulturystyce od zawsze panują dość dziwne klimaty.Zazdrość zawiść itd.. Mirek był indywidualistą i raczej ciężko było dotrzeć do niego.Mialem przyjemność trenować z "Dachem" w [...]

wow, ale sog-ów po weekendzie! Dzięki CZarnuchok, Jezeli chodzi o działanie BCAA przed snem, to nie bardzo rozumiem, dlaczego miały by działać negatywnie. Domyślam sie jednak, że chodzi o aspekt blokowania przez BCAA dostepu tryptofanu do mózgu ( prekursora serotoniny). Serotonina jak wiemy ułatwia zasypianie. Oczywiście takie przypadki mogą [...]

Witam. Dziś bieganie, interwały. trucht 3x 800m trucht Pierwszy raz, robiłem trening biegowy w takiej formie. Musze powiedzieć, że było konkretnie. Pod koniec trzeciego interwału, myślałem że zaraz zobaczę swoje śniadanie(; Dziś pozwoliłem sobie na drobny dietetyczny luz. Wpadła pizza, sporo cukierków i lody p; FighterX Heh tak jak piszesz(; Po [...]

niech ktoś, kto zna się na składach wit. i min. napisze, jak to się ma w odniesieniu do maxivitu, bo on dośc popularny jeśli lepiej/podobnie, to nieźle, bo cena dobra