dosc

To masz pewien kłopot z tym zdrowiem.....:( Podobno dość szybkie redukowanie,odchudzanie sprzyja powstawaniom kamieni zółciowych. Ale może jakies leki wystarczą i bedzie dobrze-troche młody jesteś na to schorzenie... Ano mam. Dlatego też proszę wyjątkowo o przedłużenie terminu zadania do niedzieli wieczora bo po prostu nie wiem czy się wyrobię. [...]

a ja jutro obeżre się słodkości u mamy na imieninach (czuję że polecę dość grubo)

jak tam sprawują się te trampki które sprawiłeś sobie do treningu wyglądają dość konkretnie i też myślę nad czymś takim, tylko nie wiem czy warto bo parę złociszy trzeba wyłożyć

Powiedzmy, że jest już dość sucho :-) Do tej pory poszło 450g basmati i 350g ryżu brązowego :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014.03.29%20Zeslitrzewo/2014-03-29%2020.40.02.jpg https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014.03.29%20Zeslitrzewo/2014-03-29%2020.43.18.jpg [...]

Zwróćcie uwagę na ostatnią część artykułu dotyczącą pieniędzy w rosyjskich zapasach... "Konkurencja w Rosji jest olbrzymia, bo też za sukcesami w zapasach stoją wielkie pieniądze. Dość powiedzieć, że jeden z petrochemicznych potentatów, sponsorujących rosyjskie zapasy, obiecał dla każdego ze złotych medalistów igrzysk w Pekinie milion [...]

NIE mixerem, tylko WIDELCEM trzeba to mieszkac! (najlepiej w glebokim kubku albo talerzu, zeby nie rozlalo sie przy mieszaniu) Wychodzi wiele mniej piany! A jeszcze woda musi byc dosc ciepla.

Azure vs Smith - Hunter ma dobrą stójkę i zapasy, TDD, Cole zaś ma mocną kondycję i zapasy, myślę że nie obali Huntera ale może go męczyć i trzymać przy siatce. Wydaje mi się jednak, że Azure to utrzyma wystarczająco długo w stójce i wypunktuje, możę skończyć ale Cole jest dość twardy. de Lima vs Romanov - Romanov to silny fizycznie grappler, w [...]

Menifield vs OSP - Menifield jest eksplozywny, szybki, bardzo mocno uderza, ma dobre TDD i jeśli nie będzie popełniał tego błędu co ostatnio, czyli wpadanie z ciosami w klincz, to myślę że się tak szybko nie spompuje, zwłaszcza że zszedł trochę z wagi. Ovince może go poddać bądź nawet ustrzelić w późniejszej fazie ale czuję, że Alonzo będzie [...]

Z obciążeniem? Po ile gdzies powtórzeń. Sądzę, że brzuch mam dość silny, więc mogą to być bardziej zaawansowane ćwiczenia.

no wlasnie tez tak myslalem zeby oddzielic bo czuc dosc mocno bylo w trakcie wyciskania a tak to same 4 serie siadów to z 15-20 minut + prostowanie z 7-8 minut to wyjdzie ok. 25 minut przerwy miedzy wyciskaniami

[...] i piatek. Bieganie zostaje,bo nie jest intensywne i trwa max 20 minut w bardzo wolnym tempie. Czy w tym momencie deficyt kaloryczny zmalal? Zgodnie z kalkilatorem, dosc sporo. Ale mam pytanie,czy jesli bym trzymał taka intesywnosc jak chciałem, spadek tłuszczu był by szybki,czy wiecej poszłoby miesni? Nie wiem na jakiej działą to [...]

[...] ćwiczenia, dobra rozgrzewka jakies areoby 5 minutowe nie masz biezni rowerka, to bedzie skakanka, nie ma skakanki to pajacyki, porzadne rozciaganie dynamiczne. http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og&feature=related i problemu nie bedzie. Partie takie jak biceps i triceps pracuja dosc ciezko w tym planie, zaczniesz cwiczyc to poczujesz

ja nigdy tak nie mialem nawet jak dawka byla dosc duza BB wiec moze warto pojsc do lekarza zrobic badania a moze to tylko brak mineralow w organizmie

[...] to przemyslec. :D 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: bedzie z 6 lat z dosc dlugimi przerwami, łącznie okolo2 lata 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala oraz w siły 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]

...wszystkim , ktorzy mają staż okolo 2 lat i mniej proponuje trening dzielony podwojnie- jaki już pojawiał sie dość częśto w tym temacie... poprawic wszystkich niestety nie dam rady Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-16 21:34:04

No tak własnie zawsze dostaje inna odpowiedz jaki trning wybrac ;/ .. Ten ACT jest widze głownie na wyrobienie sylwetki przystosowanie miesni do kolejnych etapow silowni lub zrzucenia tluszczu...Ja raczej jestem wysportowany chodze juz na silownie pół roku więc nie zaczynam od 0 teraz chciałem zaczac z dieta i dokladnie ulozonym treningiem..Chodzi [...]

np. 4 dni w tygodniu klatka, dwuglowe ud, łydki plecy, brzuch, tyl barków czworogłowe ud, barki ręce ....pisaleś,że chcesz wykonywac kilka serii na jednakowym ciężarze- dośc dużym bo 80%cm i ponad a to wymaga dobrej rozgrzewki- zakladając więc 4 serie glowna na 80kg. musisz zrobic jeszcze serie na 40, 60kg.- zupelnie tak jak przy zwyczajnej [...]

okey ;) tak jak osbie przegladam inne plany to tak ludzie zbytnio na bicepsy , tricepsy rzadko stosuja wiecej niz 2 cwiczenia , ja mam na bic 3 a na tric nawet 4 jesli wchodza w gre pompki na poreczach ktore wsadziłem juz na sam koniec na dobicie sie bo i tak za wiele ich juz na koniec nie zrobie , ogolnie na wsyztsko lubie duzo cwiczeń , czasami [...]

ponad 2 lata efekty do czasu przedobrzenia treningu na starym planie był dość dobry, nie wiem konkretnie jaki...(mowie o masie i ogolnym wygladzie ciała). gorzej z siła m.in mam na mysli wyciskanie na plaskiej.... le nie we wszystkich cwiczeniach jakosc/sila spadla... przysiad robie 100% x3 zakladajac ze na poczatku przd treningiem ze [...]

[...] dzialaja na rozrost obreczy barkowej ? 1. podciaganie sie na drazku maksymalna szerokosc dloni nachwyt + ew. obciazenie, 2. wioslowanie sztanga nachwytem rowniez w dosc szerokim chwycie, 3. wyciskanie sprzed i zaa karku sztangą tyle znam, soga dał bym ale juz nie wejdzie :D zdrowia Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2009-05-22 19:05:06