dosc

wlasnie tez zauwazyłem ze masa u mnie idzie dość oporowo

Dziś było może skromniej, bo po świętach ;) Mam jeszcze parę pytań-uwag. PYTANIA, UWAGI DO DIETY: 1.Czy mam wprowadzić wit. B12 i tabletki z omega3? 2.Z węgli zjadam warzywa, mało owoców, choć je uwielbiam, zwykle brokuły, kalafiory, bakłażan, cukinia, szczypior, cebula, fasolkę, pomidory, czasem szpinak, soczewicę, często sałatki (pomidor, [...]

60, no wow, żebyś na starość problemów z kolanami nie miał Muszę zmierzyć, bo coś mi się wydaje, że dość wysoki... 3. pierś z kurczaka 100g, ryż brązowy 30g, surówka z białej kapusty, sałatka + vinegrette (sałata rzymska, pomidor, ogórek, awokado, orzechy włoskie, papryka) 4. pierś z kurczaka 50g, surówka i sałatka c.d. 5. W planach: koktajl z [...]

Oki, to ja coś połykam, Bodymaxa mam chyba w domu. Co do owoców, na redukcji to się chyba jada mniej, 1-2 dziennie. Warzywek więcej :) Ach, ja mam ciągle w tym tyg. jakieś okazje/święta itp., jak tu dietkę trzymać? Dziś już zjadłam za dużo chleba, chyba zrobię jak Odin i Tany - obniżę trochę węgle na co dzień, bo w soboty przegrywam z chlebem. A [...]

no pewnie :) kure, ryby warzywa i orzechy;D jak mam dosc kury to swietuje i jem lososia (juz nawet wedzonego jak odmiany mi trzeba ) i jaja w dowolnej postaci. Jaja zawsze dobre ! i jakos nie ograniczam sie - jak chce jesc 3 dziennie, spoko, no problem ;P :D ale ja tez okazjonalnie raz na miesiac jogurt czy cos takiego. czasem trzeba odstawic [...]

Ok, podnoszę, już podniosłam :) Zobaczymy ten tydzień bez zmian z podniesionymi tłuszczami. Co do cięcia... nie mam wiele, raczej chcę utrzymać to, co jest i trochę dociąc, brzuch, uda... bo ja w sumie nie mam pewności, czy to z tłuszczu zleciało, czy nie... To na razie dalej na dość niskich węglach. Szkoda, bo je lubię, ale co tam, dam radę. [...]

Refeed, czytałam w twoim artykule, więcej jemy, ale tego, co jest dozwolone :) Dość rzadko mi się chaet przytrafia, tak na 1,5-2 tyg. (na zmianę: słodki, inny typu pierogi). Teraz odpoczywam, bo nigdy nie miałam reseta, stąd więcej dni "wolnego". Nie będę żreć jak mała świnka :), ale trochę sobie pozwalam. Najchętniej bym się potem przez [...]

Mam tylko minutkę, więc: Posiłku nr 5 chyba nie będzie, bo 4 był dość późno i głodna nie jestem... Siemię mam zmielone, więc tłuszczu nawet w nim nie ma. Mam pytanie o zupy, można je jadać na tej naszej diecie? Lubię pomidorową, fasolową, jarzynową. Mam jeszcze węgli jeść w tym tyg., więc chyba jutro małą miseczkę tej wiosennej zjem (brukselka, [...]

[...] i tak w kolko. Musisz poprobowac z roznymi wartosciami. Wybiez cos i pomalu zmieniaj az organizm powie nie, wtedy poznasz swoje granice. Ja znalazlam swoja w tluszczu dosc szybko, dlateog tez LC u mnie odpada. Moze twoj okres to oznaka czegos nie tak. Proponowala bym zaczac od zbilansowanej i modyfikowac w jakims kierunku, ciac jedno z [...]

Kortyzol, wooow, a jak z tym walczyć? Kojarzę coś z om-3. Odin, czyli dietka i ćwiczenia nie są wystarczające? Jeśli nie spalacz, to co? Pamiętam, że brzuch ci idzie opornie, każdemu zresztą :-/ Też bym z nim powalczyła, ale obawiam się, że osiągnęłam już "tę" granicę BF :( W sumie nie mierzyłam... Za ćw. dzięki, jutro przetestuję. [...]

Homara też się boję, musiałby go ktoś obrobić i podać samo mięso... No, wiesz, zgodnie z zasadą "warzyw nigdy dość". Niedobrze, akurat na święta nie mam apetytu. Tzn. jajka i tak zjem, ale na drób nie chcę patrzeć.

"warzyw nigdy dość" a jednak łasuchu homar super jadłem parę razy takiego prawie prawdziwego tylko na pół przekrojonego i ze środka mięsko wyjadałem BOMBA do tego warzywka, z umiarem i super posiłek wychodzi

Timmku, jakby miało być, to byś TYLKO edytował ;P Dziękuję za komplement, lubię jak jest szczupło, tylko denerwuje mnie, że w sukienkach to się kiepsko prezentuje... nie ma góry ;( Rionie, dziękuję za te filmy, widzisz, ja się nie znam, jak sama szukam, to nie wiem, który dobry. Wyciskanie - nawet lepiej, prostsze jest :) A wiosłowanie, tu łatwo [...]

Ok, to będą 3 serie :) i 2-3 ćwiczenia :) Skośnych się boję, nie chcę stracić talii... :) Rion, masz rację, jak mnie tu jeszcze w wakacje nie było, robiłam Weidera, można się zanudzić, ma się dość i...! Tak, wiem, że w wiosłowaniu więcej, dlatego o tym napisałam, przy uginaniu człowiek odpoczywa :D Ok, te na podwyższeniu będę próbować, ale też [...]

Ja kupiłem raz takie koktajlowe, to po ugotowaniu się papka zrobiła Ale jak się mało płaci... Tygrysie najlepsze Wczoraj łososia taniego kupiłem w tesco. Bodajże 16zł/kg kosztował - trzeba było tylko skórę zdjąć. A jest to dość tanio jak na tę rybkę

koxamans ja np. truskawek kupnych nie lubię tzn zjem kilka i mam dość, mają taki inny smak nie ma jak swoje :)

W witaminie nic, tzn. nie wiem w sumie, z niektórymi też nie należy przesadzać. Miałam na myśli to, że objadłaś się tą wątróbką tak, że na ten tydzień mam dość :)

Ja nie wiem, czy nabiał u Ciebie ma wpływ. Widzę tylko, że szkodzi ludziom powodując przeróżne dolegliwości, o których oni kompletnie nawet nie podejrzewają diety. Stosuję obecnie podobne niskowęglowodanowe rozwiązanie u mojej dość schorowanej mamy i muszę powiedzieć, że działa cuda Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-06-19 17:37:17

Heh, na 1 stronie to już dość stare zdjęcie... gdzieś tam jest i nowsze :)

He dzieki bardzo za mile przywitanie :). Wracam do formu juz ok miesiaca. Efekty przychodza zadziwiajaco dosc szybko. Biodro sie "wybija" w tak zwany przeze mnie "tryb kopania", sila tez wraca, brak kondycji... Ale znowu ten mily efekt kiedy nie mozna fizycznie, a umysl pamieta ze mogl i chce to zrobic...