[...] w GRUBA kostkę jabłka w kostke przyprawy: sól, pieprz, curry, sos sojowy i co kto tam lubi i co mu pasuje do tego olej jakiego kto uzywa mieso szybko obsmarzyc na dosc silnym ogniu na oleju, dodac cebule i jablka chwilke smazyć i zalać wodą przyprawic do smaku i dusic aż jabłka i cebula przerobią sie na sos zajadać sam, z makaronem [...]
babkajojo wpisz w wyszukiwarce rower stacjonarny np. na onecie i znajdź ten najlepszy dla ciebie są dość drogie Dni gorące non stop świeci słońce- tak wyglądają letnie miesięce....
wpadla mi w rece ksiazka autorstwa Philipa Lipetz "Dieta dobrych kalorii" w tłumaczeniu Maji Błaszczyn. teoria o cukrze pokrywa się z teorią MM, przy czym negatywnie ocenia fruktoze. zawiera dosc obszerny indeks glikemiczny i liczna ciekawe przepisy kulinarne rowniez wegetarianskie. polecam, ciekawe uzupelnienie lektury MM. syska
ja dzisiaj na sniadania węglowo-białkowe zapodałam sobie taki zestawik: seler surowy dość drobno starty + kilka posiekanych suszonych moreli + kilka orzeców włoskich. to wszystko wymieszałam z sokiem z cytryny i jogurtem naturalnym 0% bez cukru. byłam troche głodna (rano byłam na treningu) więć dojadłam płatkami zbozowymi (prawdziwymi) z mlekiem w [...]
Służe dietą jest dość rygorystyczna w stosunku do możliwości objadania się na Montim, ale efekty super, dostałam ją od koleżanki, która schudła 7 kg. Zauważyłam że jest zgodna z naszym Montim, oprócz bananów, ale trzeba je zjeść ze względu na potas. Trwa 2 tygodnie, w pierwszym tygodniu tracimy 6-8 kg, a w drugim po 10-15 dkg dziennie jednak [...]
fajna ta dieta, dużo możliwości i pysznych przepisów. skoro mam sama mielić mąkę to powiedzcie mi, gdzie mogę kupić ziarno np. żyta? bo chyba pszenica raczej jest gorsza?w sklepie ze zdrową żywnością? ojej, takie proste produkty a tyle zachodu żeby je kupić czy to nie jest paranoja? chyba się przeniose na wieś i sama będę wszystko uprawiać. w [...]
[...] ze ciecierzyca gotowana 28, ciecierzyca z puszki 42 myslalam o zrobieniu takich "orzeszkow" z soi, ale cos mi caly czas umyka z pamieci hehe... winogrona maja dosc wysokie IG (46), wiec nie sadze, czy ten cukier winogronowy to dobry pomysl... co do kolacji, proponuje wymienic w salatce troche jogurtu na chudy twarog (100 g to az [...]
Taefka witaj wraz z córką w naszym gronie. Nie wydawaj kasy na miąższ aolesowy, tylko tak jak dziewczyny pisały pij herbatkę czerwoną, zieloną i wodę mineralną to wszystko się unormuje. Jeśli nie masz książki "Jeść, aby schudnąć", czytaj wszystkie powyższe wypowiedzi i będziesz wiedziała jak jeść i co jeść. Gas, problem zatrzymania się [...]
hejka wszystkim, tak dzisiaj myślałam przez pół dnia o tym co pisałaś gania tzn. o tym wieczornym jedzeniu i prawde mówiąc nic ciekawego nie wymyśliłam...ze swojego doświadczenia wiem, że jak jem dużo w ciągu całego dnia to wieczorem po prostu nawet nie myślę o jedzeniu. zaczynam od wielkiej michy owsianki. kiedyś by to było nie do [...]
Cześć dziewczyny. Po kilkudniowej nieobecności spotkała mnie suuuuuuper niespodzianka - posty Gani ,Weroniki, Grawo. Cieplej zrobiło się na sercu. Dziewczyny ja naprawdę chudnę. Przestrzegam diety dość rygorystycznie. Przyznam, że jest to kłopotliwe (szukanie produktów w sklepach i stanie przy garach z notesem , by czegoś nie pomylić). Dziś np. [...]
witam w ten piękny poniedziałkowy poranek! za moment zmykam do pracy ale póki co zajrzałam na sfd zobaczyć co tu się dzieje witaj izunia, fajnie, że się ujawniłaś. wyniki masz niezłe jak na te kilka tygodni na montim może zapodasz swój jadłospis? taefka, podziwiam cię, trzy obiady...i jeszcze pewnie masz czas coś zrobić wieczorem...eh...ja [...]
[...] czyli tylko woda. ale strasznie mnie kusi tzw. dieta pszeniczna. trwa do tygodnia i w tym czasi espozywa sie tylko w 4-5 posilkach ugotowne ziarno pszenicy.dieta jest raczej dosc zdrowa zawiera bialko, wegle i nawet odrobine tluszczu. trzeba jednak uzupelniac witamine C. aby wzmocnic efektoczyszczania mozna dodac sliwki suszone i pic duzo wody [...]
Witam wszystkich widzę że dzielnie trzymacie się dietki,ja wypowiadałam się na tym forum dość dawno i pewnie już mnie nie pamiętacie (niestety brak czasu)no i mam do was pytanie bo jestwm trochę niepewna.Otóż w tabelach ig znalazłam coś takiego że np.Nutella,M&M-sy mają ku mojemu zdziwieniu bardzo niskie ig tylko 33 czy to znaczy że możemy [...]
Witam wszystkich! Izunia spróbuj melisy.Piłam ją kiedyś (3-4 razy dziennie ) przy dolegliwościach jelita wrażliwego. Pomagała. Ja chudnę bardzo powoli, ale cały czas. Dość rygorystycznie trzymam się MM , choć zdarza mi się na kolację jeść (dozwolone) węglowodany. Zjadłabym również bez skrupułów fasolę z pieczarkami wg pomysłu Gani (przyklady [...]
ponieważ jestem strasznym łasuchem, a czekolady nawet light lub bez cukru są moim zdaniem dość naciągane wymyślam słodycze jak najbardziej zbliżone do MM, i takim to sposobem robię wyrób czekoladopodobny: 1. mleko w proszku odtłuszczone (dużo - daje wypełnienie i główny smak) 2. kakao naturalne (jak kto lubi - ja daję troszeczkę ok. pół łyżeczki [...]
Witajcie :) Trafiłam na książkę pt. "Żyj bez cukru". We fragmencie napisano: "Chcieliśmy napisać grubą książkę, ale taka obejmująca wszystkie wiadomości o jedzeniu i traceniu masy ciała została już napisana przez Michela Montignaca (1986) we Francji, a diabelskie wpływy cukru opisał w swojej książce "Cukrowy blues" [...]
Co do płatków to ważne aby nie były błyskawiczne. Najlepiej każde kupić osobno , a nie mieszanki i jeszcze należy dokładnie sprawdzać daty bo one mają krótkie daty przydatności. Ja lubie zagryzać otręby granulowane ze śliwkami, nie mają idealnego składu ale Monti poleca ALL-BRAN , a widziałąm toto za granicą i te otręby to taki nasz polski [...]
mam dość!!!!! od pół roku jestem na ścisłym montim, nie jem żadnych nie dozwolnych rzeczy, a jeśli się zdarzy to bardzo żadko, ostatnio wogóle mało co jem, bo zaczynam się już załamywać, jeżdżę na rowerze, ćwiczę w domu, na basenie, na aerobiku....i nic:((((( a ostatnio w ciągu trzech dni przybyło mi kolejne 3 kg...pierwszy raz od jakiegoś pół [...]
Chwilkę człowieka nie ma i już tak dużo do czytania... muszę się pochwalić - jeszcze ani razu się nie złamałem jedząc coś niezgodnego z MM, a to już 2 tygodnie... fakt że przy mojej 20 kg nadwadze efekty jak na razie są tylko troszkę widoczne - ale są i nie mogę pozwolić aby jakiś głupi wybryk to zniweczył... sam się dziwię że idzie mi tak dość [...]
dieta Montignac
