dosc

[...] treningiem i nie odczuwam żadnego dyskomfortu :-) Ja równiez tylko dlaczego niektóre osoby tego tłuszczu unikają?Bo podobno wolniej sie trawi tak?Ale tutaj chodzi o strawienie posiłku aby nie zalegał na bebechach \,czy aby dosc szybko wchłonął sie przed planowanym treningiem?Bo ja jem 2h przed treningiem i jakos nie przeszkadza mi 10g oleju.

[...] starczy (od razu po). Co do biegania, to ja juz biegam trzymajac tetno na poziomie 170-180 uderzen, wiec juz gorna granica, ale trzeba sie tego gowna pozbyc wkoncu, mam juz dosc dyskomfortu jaki czuje zwiazane z tym czyms. Polecam tez saune, nei wiem moje odczucia sa mieszane, pojdziesz, bedziesz mial wielkie suty, jak zawsze, ale na nastepny [...]

waze zawsze przed obrupka chcialem sie pozanc opinie wasza bo na innym forum wlasnie spotkalem sie z takim tematem i dosc mocna wymiana argumentow zadan byla hehe

domer Nie ma znaczenia ? Czytałem że najlepiej je przechowywać w suchych, zaciemnionych miejscach z dala od światła słonecznego. Ile czasu można je przechowywać w takich miejscach żeby nie straciły swoich wartości odżywczych ? I po czym rozpoznać tę stratę ? Jasne. To dość oczywiste. Gdzieś w szafce, żeby światło, czy wilgoć się nie dostały. [...]

Czy udało się komuś w praktyce jednoczesne zmniejszanie bf przy minimalnym przyroście masy ? Nie licz na to ;-) Nie wiem czemu, ja też na to nie liczyłem, jednak mój organizm zachowuje się dość dziwnie na masówce mój bf zaczął sie zmniejszać a jednoczenie zacząłem rosnąć... :)

Czy udało się komuś w praktyce jednoczesne zmniejszanie bf przy minimalnym przyroście masy ? Nie licz na to ;-) Nie wiem czemu, ja też na to nie liczyłem, jednak mój organizm zachowuje się dość dziwnie na masówce mój bf zaczął sie zmniejszać a jednoczenie zacząłem rosnąć... :) Zawsze warto przetestować na sobie, jeżeli ktoś ma już jakieś [...]

Czy zdrowe nie jest to dość kontrowersyjne stwierdzenie. Ciężko stwierdzić jakie w ten sposób osiągniesz wyniki.

Ja to na redukcji bez warzyw nie mogłem się obyć. Dzięki nim chodziłem pełny - oczywiście wliczałem je do bilansu- ale najczęściej monstrualne ilości warzyw zamykały się w około 200-300 kalorii. Pepsi max też pijałem sporo, ale jednak warzywa nie dość że zdrowsze rozwiązanie, to efektywniejsze. Oczywiście, jeżeli je się lubi;)

Już bym wolał sobie wsunąć jakis jogurcik + chleb ;) Edit: zeby nie spamić Wiesz w pracy to Ci mogę poradzić, zrobic sobie wczesniej kurczak + ryż W sumie dosc uciążliwe :) i rano do torby a w pracy wsuwac :-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-02-21 14:50:41

Wydaje mi się że na 100% mam zakwaszony organizm gdyż jak tylko jak zaczałem ćiczyć od 2-3 lat to nigdy nei patrzyłem na ilość warzyw i owoców, ot coś sporadycznie wleciało, a liczyło się białko i ogólna pula kcal gdyż zależało mi na masie. Oczywiście na okrągło duża ilość białego chleba, w szkole to jeszcze pizze były, a obiad to kurczak i [...]

Dwa pytania przy układaniu miski redukcyjnej: - można do diety wrzucić oliwki (na przykład zamiast czystej oliwy)? - użyć soczewicy od czasu do czasu jako źródła węgli? Można dodać, ale zastąpienie nimi oliwy mogłoby być dość problematyczne. Jak lubi to zjedz sobie od czasu do czasu tyle ile masz ochotę. Soczewica to raczej źródło [...]

Dość głupie pytanie z mojej strony, no ale co zrobić :) Czy można wykonywać trening cardio/interwały na redukcji bez treningu siłowego? Czyli pon-śr-pt cardio/tabata, czy lepiej robić w te dni trening siłowy (FBW) i po nim 30 min cardio? I jak z dietą w takim przypadku? Nadwyżka kaloryczna, obniża czy na 0?

nie zdradze szczegolow, ale dosc powiedziec, ze to dwaj bardzo uznani uzytkownicy z dopingu, ktorzy chwala sie mocarnymi cyklami, a nigdy fotek nie daja

Leviathana sobie sprobuj Fajny A co fajne libido dosc odczuwalnie w gore na nim

ochroniaze w sklepie mowia ze dosc juz tego darmowego internetu bo patrol szkolny wezwa Nowicjusz skad wiesz? heh Ok to nara

No właśnie Karol, jak podpadniesz Kindze, to nie dosc że ban w domu, to jeszcze na SFD

Nie wiem jak Wy ale ja to już mam dość tego śniegu Jeszcze wczoraj pługiem przejechał i mam pod bramą ok. 1m ścianę I za nic z podwórka nie wyjadę :D:D

Dość mam już tych upałów. PKP też zaje.b.i.ście dba o pasażerów ... 35 stopni a oni podstawiają wagon na luksusowych czerwonych skórach Jak wstawałem to myślałem, że skóre na nich zostawie Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2010-06-30 19:08:45

nie przed kazdym treningiem tylko podciaganie daj w dniu plecow starczy co do treningu ciezszym cwiczeniem bedzie wioslowanie jednoracz polsztanga nie dosc ze ciezszym, wymagac bedzie mniej kg niz wioslo na pelnej sztandze to jest jeszcze level wyzej niz klasyczne wioslowania http://www.youtube.com/watch?v=x6Uxnb5E9GQ cos w ten desen robisz tak: [...]

Nie dodawalem wpisów bo nie mialem czasu w zeszlym tygodniu (wyjątkowo). Trening jednak był. Wtorek 25.05 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 18x8, 24x8, 26x8, 28x8, 28x8, 28x8 - wszystko okey, jeszcze troche za wczesnie na zarzucenie 40 kg na sztange, ale mysle ze dwa tygodnie i juz wskocze level wyzej, barki do przodu ida elegancko. [...]