POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

Jedne z lepszych ;]

Dość głupie pytanie z mojej strony, no ale co zrobić :) Czy można wykonywać trening cardio/interwały na redukcji bez treningu siłowego? Czyli pon-śr-pt cardio/tabata, czy lepiej robić w te dni trening siłowy (FBW) i po nim 30 min cardio? I jak z dietą w takim przypadku? Nadwyżka kaloryczna, obniża czy na 0?

Nie musisz chodzić na siłkę by redukować

Dzięki za szybką odpowiedź :) Jeszcze jedno pytanie - Czy można sobie pozwolić na jedzenie 3 pierwszych posiłków o niskim poziomie kcal, ale później uzupełniając to (czyli pierwsze 3 posilki do 250kcal, a reszta ok. 500)? Czy lepiej rozłożyć posiłki równomiernie?

moze być, jedz tak jak Ci pasuje, nie każdy ma czas zjedzenia wszystkiego o danej porze.

Do tej pory robiłem placek na śniadanie z 4 całych jaj (około 270g),lecz gdy dodałem jeszcze orzechy,czekolade gorzką było za dużo tłuszczy.Moge sobie robić tego placka np z 2 całych jaj (135g) i 135g białek jaj i do tego czekolada+orzechy?Wtedy wychodzi mi mniej tłusczy o jakies 10-15g.

możesz tylko zmarnujesz żółtka no chyba że kto inny je zje.

hej, mam pytania na pograniczu diety/suplementacji. Jeżeli przyjmuje z suplementów dodatkowe białko lub witaminy to musze te odżywki stosować regularnie czy tylko w uzupełnieniu w danym dniu, dniach. Tzn np raz na 4 dni białko i raz na 3 dni witaminy w chwilach gdy nie jem wystarczającej ilośći owoców/warzyw czy też jeżeli chodzi o odżywke białkową - nie dostarczam odpowiedniej ilości białka. Chodzi o dni w których nie mogłem zjeść pełnego posiłku. Czy nie jest tak że zaczynając korzystać z suplementów muszę to robić regularnie?

rambo, nie dałeś pytania Prezesie. Co ile godzin jesz posilek?

mstelmach nie musisz korzystać codziennie z w/w supli.