POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

a ocet z sodą wyjdzie Cię drożej niż ten proszek
druga sprawa ocet + soda to akurat nie jest zdrowe zestawienie
jak będziesz jadł odpowiednią ilość warzyw to nie będziesz potrzebował żadnych proszków

ocet mam domowej roboty. Dlaczego to nie jest zdrowe zestawienie ?
W takim razie zrezygnować z sody i lepiej sam ocet?
Oczywiście zrewidowalem w swojej diecie ilość warzyw i teraz sporo dołożyłem.

FoxXyx

Witam
Co polecacie na odkwaszenie organizmu? Jestem na masie, spożywam duzo kcal, sporo mięsa, jaja, pieczywo raczej ciemne. Wydaje mi się że przez to czuję się otępiały, mam problem z koncentracją, zmęczenie itd.
Dodam teraz więcej warzyw i owoców do mojej diety, ale... słyszeliście coś może o occie jabłkowym? Czy warto go pić w celu odkwaszenia?

Nie wiem, ile jesteś na diecie, w której dużą przewagę mają produkty o odczynie kwasowym, ale uwierz mi. że zakwaszenie organizmu nie jest takie proste i raczej nie będzie skutkiem jednego czy dwóch miesięcy takiej diety. Wielu ludzi z forum obawia się o zakwaszenie, i dobrze, ale niektórzy aż do stopnia panicznego, nie zwracając uwagi na niedobór niektórych witamin (np.C) czy ważnych mikroelementów jak cynk (odporność, skóra) czy selen (antyoksydant).
Spożycie ok.400-500 gr owoców i warzyw dziennie jest naprawdę wystarczającym wyrównaniem gospodarki kwasowo-zasadowej, a objawy które wymieniłeś nie muszą być powodem zakwaszenia.

Wydaje mi się że na 100% mam zakwaszony organizm gdyż jak tylko jak zaczałem ćiczyć od 2-3 lat to nigdy nei patrzyłem na ilość warzyw i owoców, ot coś sporadycznie wleciało, a liczyło się białko i ogólna pula kcal gdyż zależało mi na masie. Oczywiście na okrągło duża ilość białego chleba, w szkole to jeszcze pizze były, a obiad to kurczak i makaron/ryż.
Teraz nadal zależy mi budowania masy dlatego nei rezygnuję z białka, ale zamieniam chleb na żytni albo ciemniejszy chociaż, ryż biały zamiennie z kaszą gryczaną/ ziemniakami, makaron rzadko.
Dodałem na śniadanie grejpfruta, po treningu banany, a do obiadów brokuły/buraki/czerwona kapusta + oliwa z oliwek.
Wspomnę jeszcze że zawsze jak się kładę spać to odczuwam suchość w gardle i faktycznie dość mało wody piłem, czasami potrafiłem zjeść obiad nie popijając. Teraz piję cały czas, tzn wtedy kiedy mi się chcę. Zamiast herbaty czarnej piję zieloną, rumianek, pokrzywa, mięta. No i ocet jabłkowy przed śniadaniem i przed snem.

FoxXyx

Zrób sobie badania i będziesz wiedział czy masz zakwaszony organizm. Najprościej możesz kupić papierki lakmusowe i sprawdzić nimi ph moczu.

Myślicie że takie podejście zmieni moje samopoczucie, zlikwiduje zmęczenie?
Jeszcze żeń szenia zakupiłem i wrzucam po śniadaniu :D

Marsid:
mam większość objawów tego, a nawet zakładając że nie mam zakwaszenia, to tak czy siak chyba powinienem zacząć jeść warzywa i owoce?



Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2014-02-27 13:44:42

Tak samo jak powinno się robić badania profilaktyczne jeśli regularnie trenujemy ;)

Zostalo mi procz kolacji tylko ponad 100g wegli do zapotrzebowania. Macie jakis pomysl na czysto weglowodanowy posilek jakis? Tylko nie suchy ryz czy makaron. Chyba ze z dzemem o ile mozna sobie pozwolic bo w bilansie niestety musialem umiescic dzis 3 paczki ^^

Nie muszą być to węgle złożone
Banany, Winogrono zawierają stosunkowo dużo węgli

Wiec spokojnie moge sobie zjesc np sam makaron z dzemem ? i czy np moge pokusic sie o zelki? (same cukry)