dosc

Mówicie trening obwodowy całego ciała... ale właśnie nie chce tak dlatego że większość mięśni zaangażuje w jakiś sposób na basenie, bicepsy i brzuch ćwicze w domu nogi mam dość rozbudowane chce skupić sie jedynie na tych trzech wspomnianych partiach. Możecie napisać mi przykłądowy plan co ćwiczyć w pon a co w pt ?

"przeszczepa" w sensie żartobliwym Zdecyduje sie zapewne, bo chce wrocic do sportu na 100% albo cos kolo tego... Mam 19 lat, wiec rekonstrukcja to dla mnie jedyne wyjscie, nie chce sobie zycia zmarnowac, bo jestem dosc aktywny BTW, czekam na odp na moje pytania

Cholera. Wczoraj pobiegalem troche (do tej pory tylko trening z ciezarami i ew. rower) i musze stwierdzic ze mnie rzepka napierdula. W momencie zetkniecia sie stopy z ziemia czuje dosc mocny bol, ale nie na tyle mocny zebym nie byl w stanie biegac. Ktos wie dlaczego? Noga nie puchnie juz w ogole, nic nie przeskakuje, a tu qwa taki ZONK. Szto je?

myśę, ze nie bedzie źle- choć sam dystans nie musi mowic wszystkiego bo np. 20km. terenu górzystego i zlej nawierzchni to mogłaby być mordęga i co za tym idzie możliwośc spowolnienie regeneracji- ale jesli po dobrym terenie to owe 20km nie jest niczym cięzkim, nawet w dośc szybkim tempie

witam,lepiej daj spokoj ,ja po zerwaniu tez normalnie chodzilem na treningi ,i w roznych odstepach wyskoczylo mi 2 razy ,dosc nie przyjemne to jest,po 2 razie zdecydowalem sie na rekonstrukcje ,na zabieg czekalem 8 miesiecy, przez ten czas chodzilem na Kick boxing normalnie tylko bardzo uwazalem,3 miechy przed operacja odpuscilem wszystko,i [...]

Jezeli nie zerwales wiezadla to ono po prostu musi dojsc do siebie to moze trwac dosc dlugo ale skoro nie odczuwasz bolu to juz sukces a to ze widzialo cie 5 lekarzy to nic nie znaczy mnie widzialo 12 i zaden nie powiedzial co mi jest i tak sie rok bujalem zanim ktos mi stwierdzil dlaczego mnie wciaz kolano boli i przeskakuje

[...] to mowilem co i jak a lekarz ktory sie mna zajał to Paweł Śleczka, szpital w Myślenicach niedaleko krakowa. Polecam go strasznie. Nie mam zadnych zastrzezen. Nie dosc ze sie zna bardzo dobrze na tym co robi, gadałem z wielowa osobami i znajomymi nikt nie nazeka na niego wrecz przeciwnie to jeszcze miły i wszystko jasno wytłumaczy, [...]

[...] masz pelny zakres ruchu (nie blokuje sie gdzies). Cykl kreatyny przerwij bo teraz i tak nic z tym nie zrobisz. Wyleczysz sie i ruszysz od poczatku. Ogolnie kule powinienes dosc szybko odrzucic, ja po naderwaniu bocznego, zerwaniu krzyzowego i uszkodzonej lakotce w ogole o kulach nie chodzilem...Teraz boli wiadomo ale szybko minie. Kule bede [...]

Witam wszystkich, jakiś czas nie było mnie na tym forum, ni i chyba dobrze bo byłem zdrowy:)).. 10 czerwca 2009 miałem rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego metoda przeszczepu z więzadła rzepki w lewej nodze no i już od ponad roku grałem w piłkę i było wszstko ok do tej pory. Ostatnio w trakcie meczu przeciwnicy tak jakby zblokowali mi nogę [...]

W życiu swoim dość często spotykamy się z problemami osób związanymi z aparatem ruchu. Często są to urazy i kontuzje kolana. Wyróżnić można tutaj: - naciągnięcia więzadeł, - naderwania więzadeł, - zerwania więzadeł, - pęknięcia łąkotki, - chondromalacja chrząstki stawowej. Spotkać można się również z wieloma innymi urazami, jednak te są [...]

Oczywiście, że można stosować johimbinę w dni wolne od treningów. Warto jednak pamiętać o dwóch kwestiach. Po pierwsze daje ona najlepsze efekty wtedy, kiedy jest z naszego organizmu brodziec do spalania tkanki tłuszczowej. Po drugie organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania. Z tego też względu osobiście wolę stosować ją tylko przed [...]

Przede wszystkim warto jest zastanowić się, czy przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej jest już sens stosowania johimbiny. Sprawdza się ona w sytuacji redukcji tkanki tłuszczowej odpornej, czyli samego dołu brzucha, z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Z tego co piszesz, wydaje mi się, że jest on dość wysoki. Najlepiej, jakbyś [...]

pupę mam dość dużą i dzięki ćwiczenią jędrniejszą czyli schodzi tłuszcz podskórny zgodnie z tezą "blood flow and lipolysis are generally higher in SCAT adjacent to contracting than adjacent to resting muscle irrespective of exercise intensity. Thus specific exercises can induce "spot lipolysis" in adipose tissue. " Obojętnie brzuszki czy pośladki [...]

pupę mam dość dużą i dzięki ćwiczenią jędrniejszą czyli schodzi tłuszcz podskórny zgodnie z tezą "blood flow and lipolysis are generally higher in SCAT adjacent to contracting than adjacent to resting muscle irrespective of exercise intensity. Thus specific exercises can induce "spot lipolysis" in adipose tissue. " Obojętnie brzuszki czy pośladki [...]

Jeśli mamy jakieś niepokojące problemy, tym bardziej związane z czaszką, warto byłoby udać się po skierowanie do lekarza rodzinnego, aby ten skierował nas do neurologa. Neurolog po wstępnych badania może stwierdzić, co Ci dolega, jeśli będzie niepewny, na pewno zaproponuje Ci tomografię komputerową głowy (TK) lub też rezonans magnetyczny (MR), [...]

Czy widziales w ogole walki Tonego? On sam jest rowniez zapasnikiem a sposob w jaki poddaje jest daleki of "z plecow". Jego stojke okreslic jako "dobry boks" to kolosalne uproszczenie. Plus jest znacznie dluzszy od niego. Poza tym nie napisalem, ze pokona, tylko ze ma na to najwieksze szanse, co jest oczywiste. Dokładnie, jeżeli ktoś ma szansę [...]

Raczej tak, walczy dość efektownie, mało który zawodnik w jego wadze ma tak soczyste gnp.

Raczej tak, walczy dość efektownie, mało który zawodnik w jego wadze ma tak soczyste gnp. No wlasnie ;-) oceniajmy zawodników po ich sportowym poziomie, a nie po "ich Wierze" ;-) imo obydwaj są zayebisci :-)

Ehh...Mało rzeczy przemawia za Maxem: 1. Po pierwsze Kebab to duuuuuuuużo większy koleś, mógłby walczyć w WW spokojnie - i pewnie tak będzie. 2. Holloway nie dość, że będzie walczył pierwszy raz w takiej wadze (więcej kg do dźwigania), to na bank nie ma kondycji na optymalnym poziomie. 3. Gdyby Max miał do tej walki dużo więcej czasu - to może [...]

[...] masz legalne wejscia w nogi i slamy. Dodatkowo Khabib to wielokrotny mistrz swiata w sambo bojowym, gdzie trzeba byc wszechstronnym. Porownywanie go do Rondy, ktora byla dosc jednowymiarowa, a Khabib jest jednym z najwszechstronniejszych zawodnikow w MMA jest absurdalne. Kabib w obaleniach polega bardziej na zapasach niz rzutach judo, ma [...]