[...] ale jestem ciekaw waszej opini na temat reklamowanej w tv sprzetu ab rocket do cwiczenia miesni brzucha, mam problemy z kregoslupem, glownie odcinkiem ledzwiowym cieprie na dosc duze bole mimo mlodego wieku, z tego co reklamuja (ja wiem ze to moze byc tylko gadanie reklamowe) to dzieki temu przyzadowi nie jest obciazony kregoslup itd, czy ktos [...]
[...] sie przelamac zeby wstac pol godziny wczesniej i zjesc cos porzadnego.Dopiero w szkole ale to juz nie sa tak wartosciowe rzeczy.Zawsze mowie sobie ze jutro dam rade ale jakos nie moge,nie dosc ze nie mam w ogole apetytu to chce mi sie spac i jak moge jeszcze torche pospac to tak robie ;/ a masa ucieka.Macie moze jakies sposoby zeby to zmienic?
Witam. Kilka tygodni temu wzbogacałem dietę o UNS Blend 5 i jestem w zasadzie zadowolony z wyników. Ćwiczę FBW 3x w tygodniu, a pracę mam biurową. Piłem białko między trzecim i czwartym posiłkiem oraz przed snem (czasem 3x na dzień). Blend zawiera 5 rodzajów białek, czy nie lepiej byłoby kupić dwa rożne rodzaje białka np. na dzień izolat, a na [...]
Witam. Jest to dość nietypowy temat i prośba. Jeśli ma ktoś puste opakowanie po suplach i jest mu zbędne to z chęcią przyjmę. Oczywiście pokryje wszelkie koszta przesyłki itp. Lecz chodzi mi o opakowanie jak najmniejsze (bez przesady) i prześwitujące (najlepiej w kolorze przezroczystym, niebieskiem lub zielonym). Przykład (zamieszczone foto). Z [...]
Siema. Jestem laikiem w temacie diet, siłowni. Mam około 190 cm i ważę przy tym 62kg. Ogólnie lubię zjeść ale kilogramy jakoś nie chcą zostać. Od zawsze próbuje przybrać na masie ale nigdy jakimś konkretnym sposobem no i jakoś nigdy za bardzo nie wyszło mi to. Nie chcę też trzymać się jakieś konkretnej kiedy bo lubię jeść dość różne rzeczy bo [...]
Siemka Czytam to forum i czegos nie czaje, jedni piszą że jak się ćwiczy na siłce to się nie rośnie ;/, a kiedys czytałem, tez tu na forum że jak sie chodzi na siłke i ćwiczy + za***iste żarcie to wtedy sie rośnie, w szerz i w zdłuż . Może mi to ktoś sporostowac ? Chce ćwiczyć, ale jestem dośc niski no to tez bym sobie urusuł, chociarz słyszałem [...]
Witam piszę z dość nietypowym pytaniem ponieważ mam problem z częstym wypróżnianiem.. pomijając częste wizyty w toalecie czasem nawet z 7 razy dziennie nie jest to dla mnie jakimś mega problemem bo w sumie mam tak już od jakiś kilku lat czasem mniej czasem wiecej pewnie zależy od tego co jem a staram się jeść czysto i to pewnie stąd tak dużo [...]
Czesc. W tym miesiącu koncze cykl masowy na kreatynie. Z racji dosc wysokiego bf plus nie zbyt wiele miesni mimo wszystko chcialbym zrobix mini redukcje . przewiduje na 6-8 tygodni. Moje zero kaloryczne to 3000kcal przy treningach 4x w tyg push pull. Bf okolo 17-18. Waga 80kg wzrost 180cm. Czy zaczynac pierwszy tydzień na 2800 ale zostawić tylko [...]
[...] mam takie pytanie kupilem bulgarski clenbuterol 0.02mg wiem jak go dawkowac do tego kupile sobie odzywe wirmy Trec Lipo(X)Pack Z-9 chce to wszystko razem laczyc i do tego dosc intensywne aeroby mam tylko pytanie wiem ze do tego niezbedna jest jakas dieta wiec moze doradzcie mi z czego poprostu mam zrezygnowac w jedzeniu albo czym zamienic [...]
Nasza sila to nasz uklad nerwowy. Skoro na redukcji nie dosc ze ograniczamy organizmowi dostep do skladnikow odzywczych to czy dodatkowe bombardowanie naszego CUN stymulantami typu efedryna/geranium (nie per se oczywiście, chodzi mi o wciaz podniesione hormony typu NA/adrenalina, kortyzol) nie będzie obnizalo "wydolności" naszego ukladu [...]
Witam. Prosilbym o interpretacje badania jezeli nie bedzie z tym problemu. Mniej wiecej co jest do roboty;p Stan po artroskopiach i rekonstrukcji ACL oraz czesciowej meniscektomii przysrodkowej. Bezsygnalowe artefakty obrazu na przebiegu przeszczepu wiazadlowego, o falistym przebiegu, z prawdopodobnym uszkodzeniem srodstawowym. Zwiekszenie [...]
Cześć,mam taki problem że sprzętu mam dość mało,hantle 2x10 i drążek.Reszta ciała ładnie się rozwija,ale zostaje klatka,pojawiły się mieśnie,ale teraz stanęło,ciężko z progresją bo już dobre kilka miesięcy robię wyciskanie tych 10kg.Ostatnio dodałem do tego rozpiętki i przenoszenie hantla za głowę jako seria łączona.Jednak zastanawiam się czy nie [...]
[...] diete(tyje w oczach),łapka idzie i wszytsko inne tylko ta klata:(,i własnie niewiem co mam zrobic:(:(pomózcie!!!! Mam trening na mase!! oraz diete na mase!!staż 5 miechów i jak na te 5 miechów sa dosc duze efekty tylko ta cholerna klatka.... Jak cos jeszcze chcecie wiedziec to piszcie :P Zmieniony przez - parol504 w dniu 2008-04-09 19:25:16
Witam, Od niedawna ćwiczę na domowej siłowni. Niestety mój trening nie jest efektywny, dlatego zwracam się z prośbą o ułożenie planu ćwiczeń na "wzrost mięśni". Jestem dość chudy i wysoki, zależy mi również na zwiększeniu masy ciała. Mój trening wygląda każdego dnia tak samo tzn Ławeczka prosta 4x12 Hantle 4x20 Ławeczka pochyła 4x12 Triceps 4x20 [...]
[...] czy cos takiego. Moze ktos rozwieje moje watpliwosci. Od jakiegos czasu (chyba 2 miechy) rozciagam tylko (podkreslam) ścięgna kolanowe (te do mae kage). Musze przyznac ze z dosc dobrym efektem bo dotykam klatka kolan. Lecz inne partie zaniedbuje! Od niedawna w okolicach miednicy i mięśnia 4glowego uda strzelaja mi kości (przestawiaja sie)!!! Nie [...]
[...] sa duze? Pytam bo slyszalam ze niektorym bardzo rosna :) Dodam, ze ogolnie od zawsze trenuje rower, taniec, bieganie (nie od tak dawna),kiedys nagminnie rolki i dlatego mam dosc rozbudowane szczegolnie lydki. Dlatego wolalabym zeby pozostaly takie jakie są a palił sie tylko tluszcz. Czy moze za bardzo sie przejmuje i miesnie od tego wcale nie [...]
Zarazilem sie tym cholerstwem jakis miesiac temu od razy zakupilem clotrimazolum szybko zauwazylem poprawe wszystko dosc ladnie schodzilo smarowalem jeszcze jakies 2 tygodnie po zejsciu tych czerwonych placow (az do konca tubki) na pachwinach nie bylo juz nic ale mialem lekki rumien na kroczu (zaraz przy pachwianach)....odkad nie smaruje minelo [...]
Witam Mam 21 lat Waga: 120kg Wzrost: 187cm Od około dwóch lat moja masa stale rośnie ale dziś po ostatnim świątecznym obżarstwie mówię sobie DOŚĆ!!! Kilka razy podejmowałem próby odchudzania ale zawsze kończyły się po kilku dniach, teraz musi się udać!!!! Od roku trenuje BJJ choć przez duża masę i powiększające się lenistwo rzadko chodzę na [...]
Witam wszystkich... mam dosc nietypowe pytanie Jestem maniakiem koktajlu wlasnej roboty, a składa się on z - Truskawek i malin ( razem wychodzi taki worek mrożnek - 2 kefirów - cukru do smaku ( jednak troche go trzeba wsypac) ;/ Według was można pic taki koktajl w diecie na mase?? Pije go hmmm co 2 dni powiedzmy 3 szklanki czyli 750 ml. Dodam [...]
