dosc

Witaj. Suplementy Olimpu jak najbardziej są okej możesz na nich bazować nie ma tutaj nic przeciwko, jednak musisz wiedzieć że niektóre produkty po prostu są dość mocno wywindowane cenowo i niekoniecznie płacisz tutaj za jakość, a przede wszystkim za działania marketingowe i reklamę. Jednak jeżeli Taki jest twój wybór, to oczywiście możesz z nich [...]

Ćwiczę teraz w marcu 2rok najpierw 6msc split głupio i no z kilku powodów słabo szło potem jak zaczął sie progres kontuzja łokci tenisisty i golfisty i 2msc wycięte o naprawie. CHudłem tyłem potem zrobiłem tą głupia masę i teraz ćwiczę 2-3 w tyg systematycznie progresuję dość z ciężarem. Tzn mam dość duże boczki których nie było przed tą głupią [...]

nie bede pisał ze nie masz brac ale zapytam czy az tak Ci to potrzebne? przeciez i bez tego mozna zrobic dobry trening ;-) sam brałem dosc dlugo i powiem szczerze ze na dluzsza mete za duzo pozytku z tego nie ma.. meczy dosc mocno organizm tak naprawdę, na treningu jest fajnie ale pozniej pojawiaja sie problemy z regeneracja, organizm dziala na [...]

Skład jest ok. Dość tradycyjny. Firma dość renomowana, więc śmiało możesz testować.

/SFD/2023/1/30/8cecfe4482994b6a8ce6b3b1175c410a.jpg Skoro dietę masz ułożoną przez specjalistę to jej się trzymaj choć 1850kcal dla osoby aktywnej fizycznie to dość niska kaloryka. Wydaje mi się, że biorąc pod uwagę Twoje parametry i wziąć pod uwagę średnią aktywność fizyczną to wydaje mi się, że będziesz mieć zapotrzebowanie kaloryczne w [...]

Rbk, ale meta nie sluzy do "rozdmuchiwania" tylko do wspomagania budowania masy i sily. Jezeli trening i dieta sa wporzadku nie widze przeciwskazan zeby polecac 15mg ed nawet dosc "swiezym" gosciom.

Po pierwsze: Metka jest dobra na wszystko :) Po drugie: "Jezeli trening i dieta sa wporzadku nie widze przeciwskazan zeby polecac 15mg ed nawet dosc "swiezym" gosciom. " - no właśnie "Jeżeli"!, w cuda chłopie wierzysz? Po trzecie: 15mg ed to już nie jest dawka dla zupełnie każdego dzieciaka, który zapukął do drzwi [...]

[...] Meta w zbyt duzych dawkach...?? Meta jest bardzo tanim "srodkiem" co juz samo mowi o jej jakosci... Powinnes wiedziec, ze kulturystyka czy nawet nie... to dosc kosztowna "rozrywka"... Ale jesli masz wypalone zdanie na temat mety to cie nie przekonam, i nawet nie probuje... Wiesz ty nie zrobisz bledu z meta ja tez nie, [...]

[...] doswiadczenia, nie wiem jak u innych. Przynajmniej 30% roznicy mam narazie w masie moze sie odezwa glosy ze to woda i tluszcz.. jak narazie tluszczu prawie nic, wody nie wiem ale nie sadze ze by bylo duzo, sila rosnie dosc proporcjonalnie narazie. Wole proviron niz nolve brac to tak btw. Piramidki- forget to juz przeszlosc , nic nie daja.

/SFD/2022/8/10/eba8529796b742a0909c9db2d38becd3.jpg Masz bardzo fajne wyniki siłowe jak na swoją wagę, ale jeśli są one aktualne to jak dla mnie plan masz zupełnie nieadekwatny do swojego zaawansowania. Masz w planie bardziej wymagające ćwiczenia jak rwanie ale ogólnie taki plan mogła by wykonać osoba początkująca. Nie wiem ile teraz trenujesz [...]

ja wam zapodam przepis na taką bombkę z węglowodanami. Ostatnio robię sobie w mikserze(tylko nie to z widełkami,tylko takie coś z nożykiem,nie wiem jak to nazwać)pewną potrawe.Mianowicie sypię paluszki100g,(tylko nie słone! , mogą być nawet sezamowe)dość mocno zdrobnione,pół banana no i do tego jogurt mały i trochę mleka(ok100ml).Bardzo mi smakuje [...]

Podaję przepis na pyszny i dość kaloryczny koktajl bananowo orzechowy, przydatny przy masie: Mleko 0,5% - 300ml 2 śr.banany - około 140g serek waniliowy - 80g 2 białka jaj - około 60g masło orzechowe - 2 łyżki tj około 25g miksujemy i pijemyyy-pyszność daje nam on około 40g białka 15g tł i 60g węgli , polecam.

Z ta bezsennoscia tez dosc mocno indywidualna sprawa. Lodziak chyba dosc dlugo jechal na trenie o ile dobrze pamietam.

Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Jest to dość indywidualna kwestia jak komu lepiej będzie się podciągało na drążku. Szczególnie w sytuacji osób dość początkujących, które raz, że nie mają odpowiedniej siły mięśni, pracy układu nerwowego, mobilności, czy też techniki wykonywania określonego ćwiczenia. Właśnie na tymi [...]

rodzynki posiadaja jeszcze wlasciwosci alkalizujace, co jest dosc przydatnym atutem produktu tego typu, sam dosc czesto podjadam garsciami w porze potreningowej

/SFD/2023/12/28/0c117839df8b41e0a75b2444499f1f8f.jpg Ilość ćwiczeń czyli objętość treningowa jest sprawą dość indywidualną i zależy od kilku czynników. Przede wszystkim zależy od naszego stopnia wytrenowania. Osoby, które prowadziły aktywny tryb życia mogą do treningu siłowego podejść nieco inaczej. Ten początek musi być dość mocno [...]

Niestety, ale nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić tego, czy zachowasz obecną sylwetkę, czy też możliwości wysiłkowe, przechodząc z pięciu na jeden trening siłowy w tygodniu. Przede wszystkim kwestia tego, jak długo będzie to trwało. Im dłużej, tym spadki siły i mięśni będą większe. Jest to dość oczywiste. Jak dobrze rozumiem, będzie to miesiąc [...]

Wrzuciłem trening Klatka i plecy ze względu na partie antagonistyczne, jak muszę szybko wykonać trening to zaraz po WL robię np MC lub jakieś wiosłowanie/podciąganie troszkę lżej niż jak skupiając się na jednej partii, ogólne zmęczenie jest dużo wyższe i trening wchodzi lepiej, ale nie zawsze można dwa stanowiska zająć. Reszta planu: A 1. WL: [...]

/SFD/2023/10/24/27c6c4d962f0436e8e691820d05d7cca.jpg Jak zaczynamy redukcję tkanki tłuszczowej z dość dużego poziomu tkanki tłuszczowej to początkowo efekty są zadowalające gdy mam odpowiednio ułożoną dietę i trening siłowy. Jednak musimy sobie zdawać sprawę, że tam gdzie tkanki tłuszczowej jest najwięcej to redukcja będzie trwała najdłużej choć [...]

Oczywiście, że fizjoterapeuta jest możliwy na nfz ale będziesz czekać bardzo długo o ile lekarz Ci w ogóle da skierowanie bo nauczyłem się, że lekarz traktuje u sportowców takie rzeczy jako fanaberie, a nie realną konieczność. Natomiast ciężko trafić fajnego fachowca na nfz bo co lepszy fizjo zaraz otwiera swój gabinet i zarabia na prawdę dobrze [...]