Przepis na Koktajle i batoniki proteinowe!!!

SOG for you!!!

Bazz78 - Ty zle przeczytales

nie łapie o co chodzi???

"xik-ee co to jest za reklama???
Ale ty dobrze nie przeczytałes regulaminu ale ja sie myle??"

sprostowanie:
albo ja sie myle

:) no no ciekawe :)
Scratch - sog za test
Bazz78 - :) sog za prace :D

odbijam

No SOG się należy.
Będzie co potestować w kuchni

ja wam zapodam przepis na taką bombkę z węglowodanami.

Ostatnio robię sobie w mikserze(tylko nie to z widełkami,tylko takie coś z nożykiem,nie wiem jak to nazwać)pewną potrawe.Mianowicie sypię paluszki100g,(tylko nie słone! , mogą być nawet sezamowe)dość mocno zdrobnione,pół banana no i do tego jogurt mały i trochę mleka(ok100ml).Bardzo mi smakuje a węgla naprawdę spora dawka.Same paluszki zawierają ok 75g węglowodanów złożonych,banan zawiera proste,ale nie wiem dokładnie ile.

Mam pytanie do tego koktajlu:
Koktajl 6 (idealny po treningu jak też jako zastępnik posiłku).

- 1 szklanka jogurtu owocowego
- 2 banany
- 2 całe jajka
- 2 szklanki mleka
- 2 łyżeczki stołowe cukru

czym mozna zastapic te 2 jajka ? surowych nie bede wrzucal bo nie jestem do nich absolutnie przekonany a ugotowanych przecierz nie bede miksowal :) macie pomysl na jakis substytut ?