Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, nie jest już kojarzone z monotonią i niejakimi smakowo posiłkami. Moda na bycie fitness zmotywowała producentów do prawdziwej "wojny" o gusta i wrażenia smakowe klientów. Bycie na diecie bywa trudne tylko wtedy, gdy trudno utrzymać się w jej założeniach lub gdy pokusa na słodycze bierze górę. Osoby aktywne, sportowcy oraz Ci, dla których słodki smak odgrywa ważną rolę w życiu, najchętniej sięgają po pyszne batony proteinowe.

Czym są batony proteinowe?

Ich idea jest bardzo prosta i wręcz oczywista. Mają zastąpić nam popularne i zalewające rynek spożywczy batony i inne słodycze. Dobre batony proteinowe powinny spełniać jednak kilka warunków, a są nimi:

  • skład produktu pozwala nazwać go pełnowartościowym zamiennikiem posiłku
  • baton proteinowy powinien być źródłem pełnowartościowego białka
  • baton proteinowy powinien sycić
  • baton proteinowy powinien być smaczny
  • baton proteinowy nie powinien zawierać dodatku cukru lub zawierać do w niewielkiej ilości.

Kiedy warto sięgnąć po baton proteinowy?

Oczywiście wtedy, kiedy masz apetyt na coś słodkiego, ale Twój rozsądek słusznie podpowiada Ci, że tradycyjne słodycze nie są odpowiednim wyborem i zepsujesz nim sylwetkę. Kiedy liczysz wszystkie zjadane kalorie. Wtedy, gdy z jakiejś przyczyny nie zabrałeś ze sobą gotowych posiłków, a trzymasz się wyznaczonych ram kalorycznych i wolisz wybrać produkt, który bez trudu wprowadzisz w swój dziennik dietetyczny. Gdy potrzebujesz w łatwy i smaczny sposób uzupełnić poziom białka w diecie. Kiedy szukasz urozmaicenia diety. Jeśli właśnie skończyłeś trening, a Twój powrót do domu przesuwa się w czasie. Baton proteinowy może pełnić funkcję posiłku potreningowego.

batony proteinowe

Czy batony proteinowe są zdrowym i bezpiecznym rozwiązaniem?

Z pewnością złą droga jest regularna konsumpcja tradycyjnych batonów. Połączenie rafinowanego cukru i tłuszczy w produktach spożywczych jest główną przyczyną nadwagi. Nadwaga prowadzi do wielu zaburzeń zdrowotnych, w tym głównie zburzeń metabolicznych, cukrzycy, nadciśnienia oraz nowotworów. Batony proteinowe oparte są na białku, które sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki, w przeciwieństwie do cukru tłumi łaknienie. Te dietetyczne słodycze nie są "zastrzykiem" szybko uwalnianych węglowodanów, które po kilku chwilach dają uczucie senności, wynikającej z ich negatywnego wpływu na poziom cukru we krwi. Energia dostarczana przy pomocy batonów proteinowych uwalniana jest znacznie wolniej, dodając nam sił na znacznie dłużej. Stosowane substancje słodzące i zdrowsze zamienniku cukru są znacznie bezpieczniejsze dla naszej wagi i zdrowia.

Czy regularne sięganie po batony proteinowe jest dobrym wyborem?

W dietetyce i zdrowym odżywianiu istotna jest różnorodność. Bazowanie ciągle na tych samych produktach nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem. Nie mam tu na myśli monotonii w kwestii smaków, ale "monotematyczne wybory", które mogą prowadzić do niedoborów. Dlatego tak jak warto mieć kilka rozwiązań na zdrowe śniadanie czy obiad, tak samo warto sięgać po różnego przekąski, których po prostu czasem potrzebujemy, choćby dla zachowania komfortu psychicznego. Z drugiej strony, wszytko co jest w nadmiarze, także nie jest dobrym rozwiązaniem, wiec i zjadanie kilku batonów dziennie nie będzie dobrym wyborem. Jednak nie ma przeszkód, by dobry baton proteinowy stał się elementem Twojej codziennej dietetycznej fit-rutyny.

BATONY PROTEINOWE RANKING TOP8

Aktualizacja - Kwiecień 2020

Stosunek jakość/cena

1. ALLNUTRITION - F**king Delicious Protein Bar - 55g

baton allnutrition białkowy

Jakkolwiek rozszyfrowywać by tę nazwę, to niezależnie czy jest to FITKING, czy FUCKING Delicious mamy nowego króla batonów. Zaledwie kilka tygodni po premierze nowe batony marki ALLNUTRITION stały się bezkonkurencyjnym hitem sprzedaży. Nie są to tylko przechwałki producenta i zgrabny marketing, ale te same opinie potwierdzają serwisy zajmujące się recenzją fit przysmaków. Caramel Peanut I Choco Caramel oczarowały wszystkich fit-łasuchów. 20g białka i mniej niż 2g cukru na jednego batona, a do tego cena, która również zaskakuje. - F**KING…

2.  USN - Trust Crunch Protein Bar 60g

trust crunch protein bar

Jeśli lubisz chrupać i poszukujesz zaskakujących kompozycji smakowych, to świetnie trafiłeś! Trust marki USN bardzo szybko przebił się do czołówki i z pewnością na długo tutaj pozostanie. Niemalże identyczna ilość białka i cukrów jak u lidera, niestety troszkę wyższa cena. Tak czy inaczej, baton wart jest swojej ceny, a na wyróżnienie zasługuje szeroka gama smaków, dzięki której każdy znajdzie coś dla siebie. Miejsce nr 2 w rankingu wydaje się jak najbardziej zasłużone.

3. Olimp - Protein Bar 64g

olimp protein bar

Swego czasu czołówki rankingów tej kategorii należały do batonów Matrix marki Olimp i, mimo że od ich premiery minęła już epoka, to nadal wspominamy je z sentymentem. Co prawda Matrixy nie miały wtenczas zbyt dużej konkurencji i być może tutaj kryje się ich pewna tajemnica. Jednak na bok sentymenty, jest nowy Olimp Protein Bar. Trzy pyszne smaki i świetny skład bez wątpienia pozwala na konkurowanie ze światową czołówką fit słodkości. Nam najbardziej do gustu przypadł Choco Cheescake.

4. ON - Protein Whipped Bites Bar - 76g

baton on

Baton o bardzo puszystej strukturze. Optimum po raz kolejny serwuje nam świetny baton z makro, które pozwala nazwać go „bezkarnym deserem”, ale także pełnowartościowym posiłkiem. Do produktów marki Optimum Nutrition chyba nikogo nie musimy przekonywać, niemalże każdy wypuszczony przez nich produkt natychmiast staje się klasykiem w swojej kategorii. Jeśli uwielbiasz smak słonego karmelu, to i tym razem nie będziesz zawiedziony.

5. Animal PRO BAR 56g

animal pro bar baton

Wyśmienity baton dla prawdziwych fanów siłowni. 20g białka w pysznej czekoladzie. Baton zawiera trochę więcej cukrów prostych, ale jest to układ w stronę małej grupy osób nietolerującej polioli, które to obecnie zdominowały rynek żywności dietetycznej. Baton z pewnością będzie smakował wszystkim prawdziwym animalom, którzy są fanami tej legendarnej marki dla prawdziwych twardzieli. Zasłużone miejsce w TOP 5.

6. BIOTECHUSA Zero bar 50g

baton proteinowy zero bar

Jeśli jesteś fanem Biotecha i rozsmakowałeś się w ich znakomitych białkach z serii zero, to koniecznie musisz spróbować Zero Bar. Wyjątkowy baton bez polewy, kompletnie pozbawiony cukrów prostych. Pomimo tego producentowi udało się zachować świetną konsystencję. Baton słodzony jest stewią, sukralozą oraz poliolami. Jeśli należysz do grona osób nietolerujących laktozy lub glutenu, to Zero Bar będzie odpowiednim wyborem dla Ciebie.

7. Body Attack Yambam 80g

baton proteinowy yambam

Któż nie zna Yambam’ów! Kiedy kilka lat temu batony te dotarły do Polski, natychmiast stały się prawdziwym hitem. Można je było kupić w każdym sklepie z odżywkami i na każdej siłowni. Co prawda nowe kompozycje innych marek zrobiły spory krok do przodu, to jednak Yambamy zostaną na długo w pamięci. Baton oferowany jest w wielu smakach i chyba każdy z nich znalazł swoich wiernych fanów. Nam wydaje się, że na szczególne wyróżnienie zasługuje smak Coconut Peanut.

8. TREC Baton Booster 100g

excellent baton

Jedyny baton w tej kategorii, który posiada więcej węglowodanów niż białka, ale jego niebiańskie smaki i stosunkowo niska cena nadal utrzymują go w rynkowej czołówce. 20g białka i prawie 40g węglowodanów pozwala uznać go za świetny posiłek potreningowy. Baton posiada najwyższą kaloryczność ze wszystkich batonów w naszym rankingu, ale przecież duża część z nas robie tzw. masę i dla tej grupy booster jest jak znalazł.

Komentarze (32)
Krzysztof Jarzyna

Olimp Matrix: "Protein blend (białko mleka, białko sojowe, hydrolizat glutenu pszennego)". Jest smaczny na pewno - nawet kokosowe zawsze mi ginęły, 45-kilowa Przyjaciółka zawsze po cichaczu się częstowała ;) - ale z takim profilem białkowym 1-sze miejsce? Nie wiem, wolę już Zero Bar, smak ma też swój urok.

0
michalox2891

Ja bardzo lubię gym bar allnutrition, jest mega smaczny

1
Daria19931

Dla mnie króluje protein wafer ma cudowny smak, najbardziej lubię truskawkę. czekolada na wierzchu mistrzostwo

0
anubis84

ja wole smak tofi, smakuje normalnie jak grzesiek, i szkoda że taki duży nie jest. Bo znika w ciągu paru sekund.

0
lodzianin1

ohh yeah to nr 1 u mnie z batonów

0
artley12

Wiem dlaczego, bo sama nazwa ohh yeah. :)

0
Jurek93

Protein Wafer jest jak taka mini wersja mlecznego Prince-Polo, mam tego pełno w lodówce;)

0
goodles

Jako przekąska spoko sprawa

0
Jason S.

Zero Bar chrupiący? Chyba mala wpadka... No chyba, że to też już podrabiają? ;)

0
soltyz

Matrix zasłużenie pierwsze miejsce, ale co do protein wafer wg mnie wyzej powinien być, moze nie jest typowym batonem, ale super w smaku jak grześki.

0
milwall

Racja Matrixy najlepsze, jak ktoś lubi to kokos wymiata.

0
anubis84

Tak samo mam, kokos najlepszy, reszta batonów się chowa, podobny jeszcze ma vitalax w ofercie

0
kraska22

Yambam się wszyscy zachwalają, a dla mnie to średnia półka, twarde wg mnie, matrixy i boostery wg mnie najlepsze.

0
ranok

Kiedyś były takie batony robione przez trecka, triumph coś jak snickers nie wiem dlaczego przestali je robić, najlepesze chyba jakie jadłem.

0
szpena

Zgadza się, lepsze od snickersa były, szkoda ze ich już nie robią.

0
anubis84

Pamiętam, trudno było otworzyć bo karmel z niego tak się rozpływał.

0
anubis84

Matrix, gym bar, bostter ok, wafer też, yamby mi nie podeszły, fajne jeszcze są cfm z vitalmaxa., tonic z peaka.

0
karolek87

matrixy zasłużenie na pierwszym miejscu, konsystencja super, nie zakleja szczęki, smaki fajne.

0
majk30

mam takie samo zdanie, moje ulubione, podobne też są z vitalmaxa.

0
raptor21

Matrixy od lat moje ulubione, booster też, wafelek od allnutrition coś jak grzesiek

0
kraska22

Dokładnie, matrixy od lat się nie zmieniły, wg mnie najlepsze, wafelki też spoko, mogły by być większe.

0
anubis84

Cena matrixów też przystępna, dobrze zapychają na długo.

0
kinga93

Przejadłam już wiele batonów, z w/w matrixy ok, bostery też, wafelek spoko, yambam taki sobie lepsze są np batony vitalmaxa cz activlaba

0
anulka18

matrix od lat trzyma poziom, batony się nei zmieniają. Konsystencja bardzo fajna.

0
anatom1

Tak samo myślę, od lat się nei zmieniają, trzymają poziom.

0
bogies

Protein wafer idealna przekąska do pracy ;) zawsze go ze soba zabieram

0
szasiu

Boosterki od treca bardzo fajne, nie zaklejają buzi, no i jedne z największych batonów.

0
anubis84

Racja, fajne są, 100g na batona to sporo gdzie większość w okolicy 50g ma albo mniejsze.

0
lordknaga

booster to ma tyle kcal, co posilek :-) i najsmaczniejsze wg. mnie z calego tego rankingu.

1
anubis84

Ostatnio chyba nowe smaki doszły, czekolada z karmelem wg mnie jeden z lepszych obecnie smaków na rynku. Fajnie się rozlwea karmel, kiedyś takich z nadzieniem nie było. No i cena za baton dobra.

0
lodzianin1

Boostery fakt wysoko kaloryczne ale truskawka i marcepan wymiata
z białkowych nowość z AN mnie meeeeega pozytywnie zaskoczyła , a jak ktoś czyta forum to wie ze jestem bardzo dużym zjadaczem batonów :-) mam ze 100 zapasów albo więcej jak dojem to na pewno AN zakupię

2
lordknaga

ja supli z truskawek nie jem nic, bo nie lubie, ale jak piszesz, ten booster truskawkowy to mistrzostwo swiata :-) jedyny "supel" ktory kiedykolwiek z treca kupie :-D

1