dosc

Jeśli jednak wyzwania podejmą się inne Panie, z wiekszym czy mniejszym biustem, możemy wyjść z założenia, że wiekszy biust jest cięższy i bilans zostaje na zer. Nie dość, że będzie trzeba mierzyć, to jeszcze ważyć - na słowo nie wierzę |-) Dla mnie wystarczy założenie że większe jest cięższe. Jeśli chcecie ważyć i mierzyć musicie się jakoś [...]

Wyćwielu, pierwszym co mi w glowie zaświtało to moja babcia robiąca pompki na wysokich stołkach, ale pomyślałem, że pisząc o kimś młodszym, niższym i lżejszym bardziej to przejaskrawię. Ojan, w podciąganiu w rytm Bring Sally Up, przez dość długi czas trzeba wisieć w górnej pozycji, to nie to samo co typowe podciąganie, a wydaje mi się że podczas [...]

To był popisowy numer wielu siłaczy z XIX wieku i początków XX wieku. W tej konkurencji Sandow pokonał naszego Cyklopa (tego od efektu Cyklopa-Jezoo wie ,o co chodzi :) ) a potem jego trenera i mistrza Samsona. Coś pamiętam,że Sandow na końcu z tymi różnymi ciężarami w górze-jeszcze salto do tyłu wykonał :) Dla kulturystów jest to dość trudny [...]

Panteon moim zdaniem ćwiczenia są dość różnorodne ;-) Jeśli chodzi o podciąganie, to jak wspomniałam najłatwiej ocenić na ilość powtórzeń, wtedy ułatwienie dla pań jest proste. Ale możemy zrobić to jako ćwiczenie bardziej siłowe, żeby nie było za dużo wytrzymałości. I wtedy maksymalny ciężar na jedno podciągnięcie. Tylko coś dla pań trzeba [...]

Ja akurat mam nadmiar koszulek, na każdym biegu dają %-) nie dość, że człowiek za pakiet startowy płaci, to jeszcze chodzi w tej koszulce robiąc darmową reklamę ;-)

Ad1. Musisz mieć wyprostowane inaczej się nie da oczywiście nie ma tam blokady w stawie, im większy zakres pracy mięśnia tym lepiej. Wodynowa wersja wspięć poza tym, że pozawala używać dużych ciężarów ma dodatkowo za zadanie wzmocnić wszystkie mięśnie stabilizujące nie tylko łydki Ad.2 Żeby mięsień prawidłowo się rozwijał musi być trenowany w [...]

Piszesz, ze spozywasz 1200 kcal. To troche za malo jak na dosc aktywna osobke. Mysle, ze Twoje neutralne zapotrzebowanie kaloryczne powinno sie wahac w przedziale 1600-1800 kcal (z kalkulatora wyszlo mi nawet 2000 kcal). Co do diety to nie jest tragiczna ale pare uwag mam. Szczegolnie do porannego posilku oraz potreningowych. I musze zgodzic sie z [...]

Dobra lebiegi możecie mi powrzucać jakieś pomysły na muze na siłownie? Mam dość jednej i tej samej płyty którą mi tam puszczają i chce coś sobie wgrać do tel.

dość? %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-11-07 12:02:03

Panowie, dość narzekania, bo o tym to można legendy pisać 8-) każdy wie, jak jest, i tak jak tu wyżej ktoś już napisał - jest źle, trzeba szukać dalej i tyle. Cieszmy się chociaż z faktu, że droga do pracy nie wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=4LNM63-hI9c 8-) 8-) 8-)

Panowie, dość narzekania, 8-) 8-) 8-) sry luv. Tak mi ta robota siadla na mozg. Ja juz ze znajomymi sie nie ustawiam. Bo jakbym sie nie staral - to po gora 15 min. zaczynam narzekac... --------------------------- Wez wklej zdjecie. Zrob je anonimowo. Bez twarzy. :-D

Panowie, dość narzekania, bo o tym to można legendy pisać 8-) każdy wie, jak jest, i tak jak tu wyżej ktoś już napisał - jest źle, trzeba szukać dalej i tyle. Cieszmy się chociaż z faktu, że droga do pracy nie wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=4LNM63-hI9c 8-) 8-) 8-) natka moja droga właśnie tak wygląda %-) ale i tak mam dobrze |-)

Pracujesz jako kucharz to zagadaj do head chefa czy mozesz sobie zamowic z hurtowni 10kg na osobna fakture. Nie dosc ze taniej to jeszcze bez vatu.

Przebiegniesz 30 - 40 minut bez przystanków dość słusznym tempem? Ekspertem nie jestem ale mam wrażenie, że wydolność tlenową najprościej sprawdzało się w ten sposób.

Witam. Doskonale Cię rozumiem. Również leczyłem trądzik, z tym, że u mnie to trwało dość krótko, bo około 5 miesięcy. Z każdym nowym lekiem pojawia się nadzieja, że to właśnie ten specyfik zadziała. Pojawiają się też wyrzuty, że może z mojej strony jest jakieś niedociągnięcie, że ja coś źle robie i dlatego to wraca. Trądzik odbiera pewność [...]

heh ja ograniczylem slodycze tzn prawie nie jem czekolay itp, staram się nie jesc przypraw ostro doprawionych ale jest co dosc cięzkie na gastronomii ograniczam się tylko do probowania i moze to smieszne ale zacząlem medytacje z ,,wpływaniem" na placebo (jak cos pisac na priv wyjasnie" zalozylem sobie ze za swa miechy nie mam prawie [...]

Wtorek 20 I siła biegowa - stadion -2,5km biegu (dosc szybko) -10x wieloskoki LP po 20 odbić -5x wieloskoki na jednej nodze 15 odbić -5x wielskoki na drugiej nodze 15 odbić -6x wieloskoki w rytmie trójskoku 20 odbić -6x100m -1,5km biegu -5x15 brzuszki na atlasie kąt 45 stopni -3x10 klata na sztandze 40-45kg Uwagi -wszystkie ćwiczenia wykonywane [...]

19,90$ za te kolce http://www.eastbay.com/catalog/productdetail/model_nbr--46458/sku--07240161/size--/cm--GLOBAL%20SEARCH%3A%20KEYWORD%20SEARCH/#sku=07240161&size=15.0 Na allegro widziałem za chyba 79zł 44 rozm Ale dość dziwne te kolce bo jakoś mało kolcy mają, a w sprinterskich powinno być ich chyba bardzo dużo Zmieniony przez - Sportsmen9 w [...]

Wiem, cały czas się uczę, takze światopogląd się zmienia . Nie zawsze mozna zrobić dobry wynik, to wypadkowa bardzo wielu rzeczy, cięzko wszystko razem se sobą zgrać, ja w tym roku nie zdązyłem, to w sporcie normalne . Mam jeszcze półtora miesiąca mitingów, moze nadrobie Duzo tez zalezy od tego z jakiego pułapu się patrzy... czasem brak mi [...]

dość dziwny dystans 22km, ale gratuluje wszechstronności! i świetnego czasu jak na 400-metrowca :) Zmieniony przez - Sportsmen9 w dniu 2009-05-30 14:39:43