Paatik 3 minuty ciągiem na AirBike? 88-O Szacun, umarłabym %-) 17.01 piątek Nigdzie u nas nie ma śniegu, ani nawet płatka, a na ścieżce gdzie dziś biegałam czary %-) Aż wyglądało jak sztuczne z daleka ;-) /SFD/2020/1/17/e8a1535d1f57420fb82134c8724d1912.jpg /SFD/2020/1/17/cf807f4405ee45adbb4659f03ef40280.jpg Trening - bieganie 11,77km 1:07:17 2km [...]
Jawor dzięki, ale mi to niestety zaczyna się mocno odbijać na zdrowiu :-( Tsu no właśnie zaczynam sie sypać @@-) Szajba złamania zmęczeniowe znacznie częściej pojawiają się u kobiet (głównie biegaczek), szczególnie (zbyt) ambitnych amatorek. Sprzyja temu zwiększenie objętości treningowej, długie treningi i brak czasu na regenerację (szczególnie [...]
Szajba może masz rację, ale z drugiej strony tu trochę mleka, tam trochę jogurtu czy śmietany i zaraz się uzbiera ;-) Jeśli chodzi o nogę, w czwartek ok w ciągu dnia, a w nocy jak leżałam z ugiętą nogą to czułam biodro. Wczoraj też ok a jak leżałam to dla odmiany jakieś skurcze i sztywna prawa czwórka %-) Nie mogę leżeć %-) Poza tym u mnie pogrom. [...]
Gratki i dużo zdrówka :-PP };-) Trzeba pilnować rywalek ze swoich kategorii :-)) Pamiętam kiedyś na jakimś wyścigu jechałem z pociągu z jedną babeczką - kategoria chyba 40+ albo nawet 50+ :-? Jechaliśmy dość długo razem, zmienialiśmy się co jakiś czas. Ale nigdy nie zapomnę jak rzuciła textem w stylu "Kur** goni nas, Ona jest w mojej kategorii - [...]
Fighter Daniels też nie stroni od dużej objętości, bo często są wzmianki o bieganiu 100-200km tygodniowo! Do tego zwolennik biegania nawet codziennie. Ale jest różnica. Mam wrażenie, że treningi Danielsa są mniej obciążające. Są 2-3 biegi w tygodniu tzw. jakościowe (interwały, rytmy itp.) a reszta to biegi spokojne, regeneracyjne, raczej krótkie, [...]
15.02 sobota Trening - bieg w terenie Tym razem troche dłuższy bieg w stosunku do ostatnich. W założeniu miało być spokojnie w pierwszym zakresie, ale miejscami teren byl dość trudny, dużo grząskiego i sliskiego błota a nie chciałam specjalnie zwalniac żeby tylko tetno utrzymać. Raczej starałam sie trzymać w miare równy rytm. Zmeczyło mnie to [...]
21.02 piątek kroki: 21 188 (pewnie będzie więcej, bo mam jeszcze trochę roboty) piętra: 43/58 - zaczynam się zastanawiać czy Garmin nie liczy mi jako piętra podbiegi na treningu %-) Dziś mega zwariowany dzień z przygodami... Zrezygnowałam z wycieczki biegowej ze względu na pogodę - zimno, mokro, ponuro - aż się nie chciało z domu wychodzić #-P [...]
26.02 środa kroki: 20 054 piętra: 28/39 Dość aktywny dzień, trochę sie na chodziłam. Rano spokojny marszobieg połączony ze ściąganiem ogłoszeń z okolicy. Tym razem gps+glonass, ślad idealny. Pogoda beznadziejna, ciągle pada i straszne bagno na ścieżkach :-( Pobiegałabym gdzieś w terenie. /SFD/2020/2/26/c6e700fa73db4805bf4d94b16aaa8478.jpg [...]
27.02 czwartek Tym razem po pracy dość nietypowa aktywność - marsz z kijkami ;-) W niedzielę w ramach GP Krakowa będzie mnie czekało nietypowe wyzwanie - właśnie marsz z kijami, więc chciałam poćwiczyć synchronizację %-) i dopasować kije. Niestety w trakcie musiałam odebrać ważny i jak się okazało długi telefon, więc sporo czasu spędziłam po [...]
Fighter tylko że ja od niedawna kombinuje na własną rękę. Przez większość czasu była współpraca z trenerem, jako członek drużyny też miałam pewne rzeczy narzucone i konsultowałam się z naszymi trenerami. W sumie wszyscy zawodnicy i trenerzy robią jednocześnie plany biegowe i przeszkodowe, nikt nigdy nie zaproponował mi innego rozwiązania. Chyba że [...]
Dzięki :-) Póki co bez zmian. W nocy kiepsko, bo mi zatkany nos spać nie daje. Wczoraj dość leniwy dzień, dziś tylko na chwile do pracy a tak to odpoczywam. Oszaleje jak mi szybko nie przejdzie. Na dodatek Młody dzis od rana temperatura 38 :-( Cztery lata prawie wcale nie chorował a teraz juz drugie choróbsko w ciągu miesiąca.
Jeszcze odnosnie wczorajszej dyskusji o zamknieciu szkół dodam, że Włosi też pozamykali i co im to dało? Nic, a wręcz stało sie jeszcze gorzej bo nadmiar wolnego czasu został potraktowany jak dodatkowe ferie i zycie towrzystkie kwitło. Jak się u nas nie uświadomi ludzi to będzie jeszcze gorzej, a ignorantów nie brakuje, wszak oferty półkoloni dla [...]
13.03 Dziś tylko krótki spacer i tyle z aktywności. Ból głowy powoli zaczyna odpuszczać, a katar już nie przeszkadza w spaniu więc jest lepiej, choć nadal jakos siły brakuje. Pogoda w kratkę, wiatr dość mocny więc na razie nie ryzykuje biegania.
Paatik nikt medali na biegu nie daje za darmo ;-) W ramach opłaty startowej organizator gwarantuje najczęściej nr startowy z pomiarem czasu i medal na mecie za ukończenie biegu. Czasem jakieś dodatkowe gadżety. Jest spora grupa osób które biegają dlatego, że kolekcjonują medale. Tu w ramach opłaty masz numer startowy, jednak trzeba go sobie [...]
Paawo rzeczywiście teraz każdy człowiek to wróg, sąsiada trzeba omijać szerokim łukiem i lepiej się nie odzywać, bo nawet od dzień dobry można się rozchorować. Do mamy jechać nie mogę, Młodego podrzuć też nie ma opcji, do cioci w odwiedziny nie można. Zaraz święta i co z tego jak od rodziny trzeba się trzymać z daleka. Gdyby nie wirus to moja [...]
A wracając do kwestii aktywności, a raczej jej braku ;-) 18.04 sobota Kolejny kiepski dzień, od rana zawroty głowy :-( Strasznie mnie to męczy. Taki stan powoduje mdłości i nie chęć do jedzenia, jak nie jem to mi słabo i boli głowa, nie mam siły. Głowa już by chciała poćwiczyć, ale ciało się buntuje. No nic, może w przyłszym tygodniu będzie [...]
Szajba a skąd Ty wiesz gdzie ja pracuje i czym się zajmuje? Nie mam w zwyczaju opisywać, co robię w pracy bo i po co na forum sportowym opisywać, jak np. wygląda opieka nad psim seniorem, ponad 40kg z częściowym paraliżem, pęcherzem neurogennym, na pampersie. Uśpijcie tego biednego zwierza, dość się już chyba nacierpiał.
Tsu a czy ja marudzę? Ot fakt stwierdziłam, że padłam wczoraj ze zmęczenia. Pewnie to, że nie spałam od 2 do 5 też zrobiło swoje. Jak ktoś ma z tym problem to wpisów czytać nie musi i zągladać do mojego dziennika też nie ;-) Zresztą każde dziecko jest inne i każda ciąża może inaczej przebiegać więc porównywanie nie ma sensu. Ja zupełnie inaczej [...]
Nene dzięki :-) Świetne rozwiązanie, jaki masz rozstaw między tymi uchwytami? Zobaczymy czy u nas będzie montowane do ściany czy do sufitu. Najpierw trzeba skończyć remont, rozplanować sensownie meble i wtedy się zastanowimy gdzie i jak to przyczepić. Paatik u mnie waga zwykle 58-60kg. Nie obserwowałam jak to wpływa na tętno. Raczej czułam przy [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
