akurat ja on jeste z 4 lata undery zminiam dosc czesto i nigdy neimialem takiego bulu podczs inj to jakbym se zar w dupe wciskal zaden alb tego neirobil czsem zie zdazalo ze jalis tam lab bolal ale nigdy w trakcie inj
Kilka lat temu 2006-2009 nie pamiętam dokładnie jeden gość z neta o słodko brzmiącej ksywce kupował Zincas Forte, kleił niebieską etykietę i też zwało się magic labs. Pamiętam, że nawet jeden w ówczesnych wysoko postawionych ludzi z SFD się na to złowił bo stronka była dość popularna. Nie mogę znaleźć tego tematu, pewnie usunął bo i konto [...]
/SFD/2023/5/22/98a1d933e6f7479f93c4d96c6d1f3a60.jpg Zacząć należy od tego, że każdy z nas trenujących dość mocno krytycznie patrzy na swoją sylwetkę i mamy tendencję do tego, aby każde negatywne zmiany wyolbrzymiać, a porównując zdjęcia nie ma tragedii z sylwetka jak na 2 miesiące niedojadania i ogólnie mało higienicznego trybu życia. Uwierz mi [...]
/SFD/2023/5/22/98a1d933e6f7479f93c4d96c6d1f3a60.jpg Zacząć należy od tego, że każdy z nas trenujących dość mocno krytycznie patrzy na swoją sylwetkę i mamy tendencję do tego, aby każde negatywne zmiany wyolbrzymiać, a porównując zdjęcia nie ma tragedii z sylwetka jak na 2 miesiące niedojadania i ogólnie mało higienicznego trybu życia. Uwierz mi [...]
Mam dostęp do niewielkiej siłowni - bieżnia, rowerek, kajak, atlas do 50kg, ale korzystam rzadko z uwagi na brak czasu. Kajak przypadł mi do gustu, chyba najwięcej mięśni pracuje podczas ćwiczeń na nim - ramiona, nogi i brzuch. Może to jest to? Może porzucić te wszystkie "cyrki" w pokoju na rzecz kajaka? Wszystko robię "na [...]
Kurcze, straciłem kupę czasu, ale wykminiłem coś takiego: Godzina 6:00 Pierwszy posiłek: Jajecznica z 2 jajek i dodatkiem pomidora, na niewielkiej ilości oliwy z oliwek, kawa czarna bez cukru! Godzina 7:00 Trening: Marsz ok 6km. Lubie spacery, nic nie poradzę. Godzina 10:00 Drugi posiłek: Mieszanka warzywna. Garść ogrzechów. Sok [...]
nie wydaje mi sie zeby twoj przypadek byl beznadziejny po prostu musisz popelniac jakies bledy zywieniowe po pierwsze to spowolniles sobie metabolizm i nie zwalaj tego na geny ;). Owoców to nie radziła bym za duzo jesc jak cos to maks dwa jabka dziennie banany są dośc kaloryczne więc ostrożnie z tym ale z tymi energy drinkami to juz w ogole mnie [...]
juz sie słyszy o pomysłach by podpiać SAA pod narko ustawę {{:-( znajde wywiad to wkleję jezeli by to weszlo to nie dosc ze teraz sa drogie koksy w porownaniu do zarobkow, to potem by byla masakra
Nie chodzi o ucisk kostny ani nerwu tylko o zablokowane stawy kręgosłupa piersiowego i żeber i towarzyszące im przykurcze mięśni. Odchylenie w tył (przeprost) powoduje ich mobilizację i zwiększenie zakresu ruchu co daje bezpośredni efekt. Możesz próbować różnych kombinacji przeprostu, na siedząco, na leżąco, z woreczkiem pod odcinkiem Th. Ważne, [...]
W TRT dawka np enana to 100mg tygodniowo często jednak ta dawka nie wystarczy to moja propozycja to dawka 200mg testa enana tygodniowo zakładam że to produkt apteczny lub bdb ug. Najczęściej dodaje się do htz arimidex 0,25mg do 0,5max chociaż niektórzy autorzy polecają 1mg moim zdaniem to za dużo może niekorzystnie wpłynąć na lipidy ,ari bierzesz [...]
Lepszy niż expercka diagnoza z góry i na pałę. W ostatnim czasie spotkałem się z identycznym podejściem wsród lekarzy, którzy tak samo z góry zakładali co jest powodem pewnych dość poważnych problemów zdrowotnych, odrzucając na wstępie i wyśmiewając to co okazało się prawdziwą przyczyną. Okazuje się, że osoby z identycznym problemem spotykają się [...]
[...] po jakims czasie znikaja mi nazwy witamin pod diagramem sciagalem juz 2 raz i tak samo sie dzieje nie jest to jakis powazny problem bo po najechaniu kursorem na slupek pokazuje sie w chmurce co to za witamina ale juz nie jest tak elegancko wszytko widoczne jak na początku. pozdro i dzieki juz dosc dlugi czas urzywam tych kalkulatorow diety :)
Chyba jest jeszcze jeden dość poważny błąd w działaniu kalkulatora. Wyszło w ocenie diety http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t540268.html Kalkulator dla gości o wadzie 84kg 184 cm 18 lat EKTOMORFIK, 3 treningi po 60 minut, dzienna aktywność średnia, podaje takie dane: Przy masie.....B:1,7 T:2.0 W:3.5 Przy redukcji..B:1,7 T:1.5 W:4.6 Czy to nie za [...]
Ja miałam kontuzję na testach sprawnościowych po czym włożyli mi w gips na miesiąc W między czasie miałam 3 punkcję. Po zdjęciu gipsu było strasznie, po 6 tygodniach zgięcie miałam 100stopni a ćwiczyłam 3 godziny dziennie.Zrobiłam usg i okazało się że zerwałam całkowicie więzadło boczne i krzyżowe do polowy oprócz tego mam torbiel i uszkodzoną [...]
U nas się na to mówi kalafior W grapplingu jak się chce trenować mając kalafiora, zakłada się ochraniacz na uszy (takie coś): Jako, że ty zostałeś oddelegowany z uderzanych, to wyżej pokazany raczej Ci nie zda egzaminu. Nie ma jakiś specjalnych kasków do uderzanych z dodatkową ochroną uszy? Tu jest dość obszerny wątek o kalafiorach: [...]
Warto pomyśleć na pewno o witaminie D3 oraz omega 3. To dość istotne związki wpływające w znacznym stopniu na funkcjonowanie naszego organizmu. A właśnie jak to jest z witaminami? Codziennie nie można za bardzo brać tak? Tylko w dni treningowe? Witaminy jak biorę to z sfd to znaczy Olimpia oto a jak to jest z tymi pluszami czyli te pastylki [...]
Patrząc na to, jak sylwetka wyglądała na pierwszych stronach tego tematu, czyli ponad dwa lata temu, to efekty są całkiem dobre. Obecnie poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski. Warto jednak się zastanowić, czy po okresie diet break i strategicznego roztrenowania, nie warto dociąć jeszcze niżej poziom tkanki tłuszczowej. Pojawił się fajny [...]
[...] do rosniecia wychodzi podobnie cenowo Ja dopiero zaczolem stosowac diety takie dokladniejsze ale jzu widze ze daje to znaczne efekty przez miesiac redukowania spadlo mi 6 kg a siła nie dosc ze nei spadla to niektore partie poszly do przodu :) PS edytuj posty a nie dawaj 2 pod rzad:) Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-02-09 16:52:29
POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10
