[...] jakos wstałem troche odczuł to lewy prostownik 2.Przy zakładaniu koszuli poczułem ból w łokciu nieiwem dokładnie co sie stało;/ ale bym to dośc mocny ból powoli jakos przechodzi 100kg dosc ciezko poszło 105kg pierwszy dobrze drugi złożyło mi bolący łokiec koniec 3.Dośc lekko poszło tren 2h~~ Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-06-11 21:59:59
Czwartek 25.03.2010: Siłowo-wytrzymałościowy: 10x Sumo DL HI Pull (20kg) 9x push up 8x swing (12kg) 7x sit up 6x burpee Prawie dokładnie 30 minut. 22 obwody. Wracają siły. Wraca i kondycja. Podbite kalorie do 0, więc jest już lepiej. Choć nadal dość słabo. Dieta trzymana. Bez cheatów. Piątek 26.03.2010: Klatka: 1. Wyciskanie na smicie do szyi: [...]
Jazda z kolejną wypiską!! DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg201/scaled.php?server=201&filename=dieta20120630.png&res=landing patrzcie ile w końcu kalorii wyebałem , teraz chyba nikt sie do mnie nie przyczepi%-) TRENING Plecy Podciąganie na drążku 8xCC / 8x1kg / 8x2kg / 8x4kg 8x2kg / 8x3kg / 8x4kg / 8x5kg Wiosłowanie półśztangą chwyt neutralny [...]
***21 Dzien Testu*** Dzisiaj praca by;a dosc mozolna, lecz dzieki poprawie pogody kolo poludnia uplynela dosc gladko... zwlaszcza, ze dzisiaj byl ostatni dzien i od jutra zaczynam prawdziwa diete:D:D DIETA: -100g chleba razowego + poledwica 80g +30g sera żółtego + warzywa -100g chleba razowego + poledwica 80g +30g sera żółtego + warzywa + 150g [...]
qazar, a czy jest jakis konkretny olej lniany, ktory bys polecał? tran lub mege-3 w kapsulkach tez bym sporadycznie wcinal, ryby oczywiscie tez, ale jednak wszystkie specyfiki w kapsach sa dosc drogie, stad moje poszukiwania oleju. a tak btw, czy orientujesz sie czy sa jakies normy zapotrzebowania na omega-3? z gory dzieki za odp i pozdr y
Co to za pytanie. W arcie dr. Peter F. napisał żeby nie wcinać więcej niż 3g. W sumie to słodek pije dużo oleju i dość dobrze wygląda. A o tych jajkach to macie coś. A i jeszcze jedno: gdie kupujecie orzechy włoskie, może są jakieś już bez skorupek tanie.
Prosiłbym wpisywac w tym temacie tylko tzw succes story czyli jak komus udało sie zwalczyc wysokie hgb i hct, a tym samym powstrzymac sie od wszelkich innych dyskusji zeby temat nie stracił przejrzystosci, co sie napewno stanie jesli bedzie zbyt wiele stron Ja tylko zapytam, bo odkąd jestem na cyklu mam czerwone oczka, nieznacznie podniesione [...]
Aktualizacja 18.12.2021 Morfologia Htc 53.7 Hmg 18.1 RBC 6.31 Żelazo 139 (79-180) Wtedy jeszcze było w miarę ok. Gorzej zacząłem się czuć pod koniec stycznia więc pewnie morfo byli gorsze. 09.02.2022 Pierwszy upust. Zeszło jakieś 400-450ml w 40 minut. Wenflon z igłą 1.1 Następnie kroplówka 500ml optylite jakieś 35 minut. Praktycznie od razu [...]
Nie ma tez co przesadzac z tymi upustami. Upuscic z 3-4 razy po 500 i dosc. I to i tak moze byc za duzo u niektorych. Ja przy hemoglobinie 14 juz wydolnosciowo nie domagam. Po ciezszych seriach np siadów, albo w codziennych momentach zycia typu rvchanie lapie powietrze jak ryba wyciagnieta z wody. Mysle ze idealnie jednak jest miec miedzy 15-16-17 [...]
Nie ma tez co przesadzac z tymi upustami. Upuscic z 3-4 razy po 500 i dosc. I to i tak moze byc za duzo u niektorych. Ja przy hemoglobinie 14 juz wydolnosciowo nie domagam. Po ciezszych seriach np siadów, albo w codziennych momentach zycia typu rvchanie lapie powietrze jak ryba wyciagnieta z wody. Mysle ze idealnie jednak jest miec miedzy 15-16-17 [...]
Nie ma tez co przesadzac z tymi upustami. Upuscic z 3-4 razy po 500 i dosc. I to i tak moze byc za duzo u niektorych. Ja przy hemoglobinie 14 juz wydolnosciowo nie domagam. Po ciezszych seriach np siadów, albo w codziennych momentach zycia typu rvchanie lapie powietrze jak ryba wyciagnieta z wody. Mysle ze idealnie jednak jest miec miedzy 15-16-17 [...]
Czy ktoś z was miał problemy z przekrwionymi oczami od testosteronu mimo prawidłowej morfologii ? Miałem troche ponad normę (hematorkyt 52%) troche bolała głowa, ale to wszystko zbiłem i od 2 tygodnii mam problem z dość mocno przekrwionymi oczami. Okuliści twierdzili, że od soczewek, ale 2 tyg już nie nosze stosuje jakieś sterydy do oczu i zero [...]
Czy ktoś z was miał problemy z przekrwionymi oczami od testosteronu mimo prawidłowej morfologii ? Miałem troche ponad normę (hematorkyt 52%) troche bolała głowa, ale to wszystko zbiłem i od 2 tygodnii mam problem z dość mocno przekrwionymi oczami. Okuliści twierdzili, że od soczewek, ale 2 tyg już nie nosze stosuje jakieś sterydy do oczu i zero [...]
Czy erytrocyty, hemoglobina i hematokryt w morfologii która była robiona godzina po strzale mogły urosnąć jakoś mocniej w tym czasie? Pytam bo 2 tyg temu wyniki miałem w normie dość mocno pod kreska teraz robiłem iniekcje teścia i poszedłem zrobić mordo i wszystko na styku
Trzeba pamiętać tez ze ja mam ascetyczny tryb zycia czyli dieta(i to dosc jałowa) ZAWSZE, alko nigdy. Imprezy nigdy. A u kogos co w weekend idzie i je kielbase, pali, pije i cpa moze byc np tak ze hgb i hct zaraz z powrotem beda 19 i 57. Oczywiście z kielbasa przenosnia. Wiadomo o co chodzi i wiadomo jak sie ludzie objadają Zmieniony przez - [...]
Trzeba pamiętać tez ze ja mam ascetyczny tryb zycia czyli dieta(i to dosc jałowa) ZAWSZE, alko nigdy. Imprezy nigdy. A u kogos co w weekend idzie i je kielbase, pali, pije i cpa moze byc np tak ze hgb i hct zaraz z powrotem beda 19 i 57. Oczywiście z kielbasa przenosnia. Wiadomo o co chodzi i wiadomo jak sie ludzie objadają Zmieniony przez - [...]
Jest też sporo lekarzy w stanach którzy twierdzą że to normalna reakcja organizmu na saa i nie powinno się robić upustów,za przykład dają ludzi którzy mieszkają na dużych wysokościach i cierpią na chorobę wysokościową i się ich nie leczy,po prostu organizm adaptuje się do warunków. Tylko w większości przypadków jeśli chodzi o saa występują skutki [...]
Jest też sporo lekarzy w stanach którzy twierdzą że to normalna reakcja organizmu na saa i nie powinno się robić upustów,za przykład dają ludzi którzy mieszkają na dużych wysokościach i cierpią na chorobę wysokościową i się ich nie leczy,po prostu organizm adaptuje się do warunków. Tylko w większości przypadków jeśli chodzi o saa występują skutki [...]
raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD
