Hej. Jakoś od ponad roku mam problem z barkami aczkolwiek nieduży. Jakoś w tym roku pomyślałem że zacznę je rozciągać i bólu nie czuje już praktycznie w ogóle a były takie momenty że nie było go całkowicie. Teraz odczuwam go nadal ale przy np. ohp , wyciskaniu wszystko jest git. Natomiast bola mnie one gdy trzymam pozycję pompki jakis czas, [...]
Witam Mój znajomy likwiduje studio graficzne i sprzedaje m.in. napędy ZIP, MO, JAZ (1GB), streamery,i dyskietki do nich. ZIPy i JAZy zewnętrzene, oryginalne Iomega, używane około roku. Oprócz tego ma jeszcze sporo innych rzeczy - wiem że zostały mu chyba 2 monitory i cuś jeszcze. Napiszcie czego Wam potrzeba. Ja kupiłem sobie ZIPka - zapłaciłem [...]
Witam =) mam dziwny problem...mianowicie mam dość napięty grafik więc nie mam zbytnio czasu na normalne jedzenie. Śniadania jem czasami a na obiad nie mam czasu, więc wracając wieczorem do domu jem dużo. I tu się pojawia problem...ostatnio po posiłku poszedłem spać około 21, przebudziłem się o 23 i zaczęły się problemy, dziwnie mi się układało w [...]
Przeczytałem na jakiejś stronie (nie wiem czy można linki podawać do stron o podobnej tematyce) odnośnie przewagi FBW nad splitem. Dotyczy to zjawiska tzw. superkompensacji i przetrenowania, które rzekomo ma miejsce podczas splitu. Jak to jest naprawdę ? Trenuję cały czas splitem i moi znajomi i jakoś działa. I jeśli to wszystko prawda to czy [...]
od 4 dni boli mnie głowa.Tabletki nie pomagają.gdy chciałem potrenować to o mało głowy mi nie rozsadziło!aż chciało mi się wymiotować.zdarzyło mi się to pierwszy raz w życiu!to znaczy tak długotrwały ból.kawa też nie pomaga.zawsze miałem dość niskie ciśnienie 110-70-co mam zrobić?
Witam. Jestem facetem i mam 16 lat. Generalnie rzecz ujmując, staram rozwijać się pod względem fizycznym. Nie, żeby jakoś wyczynowo, ale trenuję karate i chodzę na basen. Mam dwa problemy, a mianowicie: 1) Dosyć małe dłonie i krótkie, niekształtne palce. Od kości nadgarstka do czubka środkowego palca mam ok. 20 cm. Kiedy witam się z kolegami, [...]
Dzień dobry, posiadam takie produkty: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Carno_Rush_Mega_Tabs-opis31167.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html [...]
[...] w tradziku i moga mi zwalczyc moj problem, najlepiej gdyby byl na Podlasiu, Lub jakie zabiegi pomoga w 99% ?, mozna powiedziec ze cena sie nie liczy oby pomoglo, bo mam dosc przyjmowania roznej masci kremow i antybitykow ktore nie pomagaja, slyszalem ze jedynie w95% pomaga lek izotek lecz on ma niby sporo efektow ubocznych jak czytalem w [...]
Hej wiem że jest tu masę przydatnych artykułów z propozycjami róznych treningów, ale dla mnie duża częśc ćwiczeń opisywanych brzmi dość zagadkowo. Od jakiś dwóch miesięcy ćwiczę w domu, ale jedynie jakies podstawowe rzeczy pompki, brzuszki itp.Biegam, trochę jezdzę na rowerze. Kupiłem niedawno zestaw hantli i ławeczkę ( tylko takim sprzętem [...]
(Piszę tutaj pierwszy raz więc nie bijcie- mówię poważnie obawiam się tego działu) Wypadłem z formy. Praca w birze, samochód, telewizor,alkohol itp. Brzuch rośnie. Zacząłem od zwykłej diety i ćwiczenia. Później dołożyłem suple. Ale też bez konkretnych rezultatów. W końcu postanowiłem wrócić do formuły, która sprawdziła się jak byłem w Liceum. [...]
Jak zmniejszyć zapotrzebowanie kaloryczne? - w sensie - byłem na masie ok. 4200kcal, od ponad miesiąca zmniejszam spożycie kalorii i jak możecie się domyślić chudnę. Schudłem już 2 kg, ważę teraz ok. 80kg i chciałbym tą wagę utrzymać, jeszcze do greckiego boga dużo mi brakuje, ale rzeźby nie chce jeszcze robić... doszedłem do 3600kcal (wydaje mi [...]
Siemano, chcę się w końcu wziąć za siebie. Zabierałem się do tego dość długo a gdy już się zmotywowałem to wystąpił problem. Nie mam dostępu do siłowni.. I mam takie pytanie - czy da się ćwiczyć w domu bez jakiegokolwiek sprzętu w domu z efektami? Głównie zależy żeby tylko i wyłącznie przytyć. Mam 16 lat, ważę 47 kg a mierzę 168 cm. Oczywiście z [...]
witam !!! Zastanawiam się, co wybrać ze względu na skuteczność. Wiek mam dosyć podeszły, więc nóg już bardziej nie rozciągne (choć bez rozgrzewko od biedy na głowę jakoś tam kopie + oczywiście niskie kopnięcia). Czasu ze względu na pracę też nie mam tyle, żeby ćwiczyć kilka SW. Jestem w miarę elastyczny - ćwiczyłem dość długo TKD i odrobinę jogi. [...]
[...] reke do kolana jest to wyczuwalne nad nim lekko po prawej stronie dokladnie. Dziwne jest tez to ze jak mocno przycisne to miejsce nie przeskakuje juz . Dodam ze to tylko przeskakuje wtedy gdy wykonuje kopnięcie do przodu ( dosc szybko ) ( w KK jest nazwane mae-geri ) Prosze pomóżcie mi i powiedzcie co to jest ? I jak to zwalczyc ? Z góry dzięki
[...] forum jest wymieniany jako trening na mase. Planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu. Do spalenia jest calkiem sporo. Waze w graniach 120 przy okolo 186-188 cm wzrostu. Mam 21 lat. Jeszcze dodam ze mam diete juz ulozona - z dosc duza iloscia bialka. Pozdrawiam i dziękuje za wszelka pomoc. Maciej Zmieniony przez - Maciej2112 w dniu 2010-08-16 14:19:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat, waga 81 kg, wzrost 184cm. Ćwiczę dobre 3 miesiące na siłowni, planuje przejść na redukcje. Co do diety, nie potrzebuje rady.. tylko problem jest z suplementacją. Jestem dość młody i nie mam dużego doświadczenia czy wiedzy, co mogę a czego nie. Czytałem sporo o suplementach, opinie są różnie. Budżet nie gra roli, jeśli możecie [...]
Witam, Doskwiera mi problem, który dość znacznie utrudnia trening, a nawet podstawowe domowe czynności. Sytuacja wygląda tak, już od dłuższego czasu (ponad 2 lata) w prawym łokciu przy zginaniu lub wykonywaniu jakiejś aktywności czułem uczucie jakby przeskakiwania kości, ale nigdy nie był to ból. Natomiast jakieś 3 dni temu po wykonaniu naprawdę [...]
Ostatnio zauważyłem, że niektórzy piszą(nie tylko na tym forum) żeby martwy ciąg robić bez pasa i używać go tylko przy dużych ciężarach, ponieważ używanie go upośledza dolny odcinek kręgosłupa itp. I teraz mam ten dylemat jakie to są te,,duże ciężary". Np. ja przy wadze 74kg na martwy ciąg robie 20x60kg 15x80kg 12x100kg 6-8x120kg. Ogólnie to tylko [...]
Witam. Mam pytanie. Otóż chodzę do 2kl. liceum i chciałbym dostać od lekarza zwolnienie. Co powiedzieć żeby mi je wypisał? Od razu zaprzeczam- nie, nie jestem gruby z problemami, ćwiczę w domu (staram się ABS :)) i chodzę na basen, BMI jak najbardziej prawidłowe, ruchu mam dość, powiedziałbym nawet że jestem sprawniejszy od kolegów z klasy. Po [...]
Siemanko, mam 14 lat. Kiedyś z rok remu ćwiczyłem 8 miesięcy dość profesjonalnie bym powiedział, bo te wszystkie plany, itd. ze sprzętem itd. Lecz mówiono, że to szkodzi stawom (co zresztą sam troszke czułem przez jeszcze jakiś czas po przestaniu) i przestałem. Teraz moim priorytetem są sztuki walki a za siłownie planuje sie wziąść w wieku ok.16 [...]
