dosc

Mistrzostwa Polski za 5,5 tygodnia. 3 tygodnie jestem na normalnych weglach tj. ok 450g produktu + 300 Carbo i zobacze jak z tluzczami bede sie czul ale tez pewnie na dosc wysokich, ok. 160g, a pozniej 3 tyg. pewnie zejde z Carbo i tluszcze troszke zredukuje. Aktualnie poziom tkanki tluszczowej na oko ok. 7-9% wiec powinno byc dobrze na scenie, [...]

W przyszłym tygodniu po świętach jeszcze raz mi nogi wypadają a pozniej już tylko zabawa na maszynach przed Śląskiem i MP :) Barki dokuczają i to ostatnio dość mocno więc trochę je odpuszczę ale na pewno dam z siebie wszystko, w końcu już końcówka :D

[...] żeby robić coś na sztandze i hantlach wiec katuje sie maszynami i całkiem nieźle mi to wychodzi :D Dodatkowe cwoczenia rehabilitacyjne na na barki tez mega pomagaja (raz ze zwiększylem dosc mocno ruchomosc, dwa ze bola coraz mniej) :D Do Śląska juz tylko 4 dni do MP 10 wiec niewiele :) Walczymy do końca, później przyjdzie czas na odpoczywanie :D

jak to po co ? nie dość ze chodze z syfami to jeszcze z czerwonym ryjem całym ??:)

no i jak tam panowie/panie idzie ??:) mam pytanko nie dość ze borykam sie z pryszczami to mam jeszcze wagry.Czy izotek też je usunie razem z pryszczami ??:)

[...] w lecie probowalam teoche innej formy zywienia: warzywa i zielone koktajle plus spora ilosc tluszczu i mialo to fajny efekt bo waga sie nawet ruszyla. dieta ta jest jednak dosc malo kaloryczna i nie na dlugo. moim zdaniem jezeli stosujemy odpowiednie tluszcze i mamy je pod kontrola to jest ok. a dieta opierajaca sie na bananach i ryzu to troche [...]

Nie. Dość się naogladalem Kondona. Poza tym nie jestem pewien, wydaje mi się. Mocno, ale wydaje tylko. Nie czuję pewności

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-35.jpg sport.news.am Ali Abdelaziz dementuje plotki o gali UFC 249 w Arabii Saudyjskiej oraz wylocie Khabiba Nurmagomedova z Rosji Po tym, jak Rosja wprowadziła zakaz podróżowania, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa COVID-19, fani MMA i media spekulowały, czy będzie to kolejna przeszkoda [...]

Alicja - masz jak w banku, tylko nie zniknij aby za miesiąc ;-) Nie wiem czy marsz musi być jakiś konkretny, pewnie dobrze, żeby był dość żwawy, przynajmniej ja przy szybkim marszu i to najlepiej pod górkę czuję jak mi się tłuszcz topi %-)

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego jest dieta + aeroby. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Nogi i plecy to duze partie i ich trening powoduje utrate duzej ilości energii więc powinny miec osobny dzień a barki to szybko pójdą nawet z bicem czy tricem bo to dość małe partie. Rzeźba = redukcja ale ty redukować nie masz [...]

Ten sraka to ma przeyebane... Nie dość że mama pozwala mu tylko raz dziennie włączyć komputer, to jeszcze mu karzą spiełdalać do lekcji...

nie dosc ze prawiczek to jeszcze napinacz jak jarzyna oj placu placku co z Ciebie wyrosnie

Luki bo ty masz dosc swoich gazow

nie wiem o kim mówicie, ja żadnej stulejki nie mam, Luki może, z resztą to by było prze***ane nie dość, że flak, to jeszcze naplet zrośnięty Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-27 18:38:57

W ogóle nie wiem gdzie to siedzi, jak mówię znajomym, że ważę 95, to nikt mi nie chce wierzyć, no może trochę z ud mógłbym zejść, bo są masywne dość, no i brzuch, no ale to tam nie ma aż 10 kilo. Tak mi się wydaje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caeb7838fa8b4ec29c77910e7f164ab2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fed010574fcc421d9dd7228cf4a0ab86.jpg

Dzięki za sogi, choć art moim zadaniem napisałem dość słabo (młody i głupi byłem)

Witam! Do tej pory trenowałem w następujący sposób: Poniedziałek: Trening Ju-Jitsu Wtorek: Trening aerobowy (bieganie) Środa: Trening siłowy Czwartek: Trening aerobowy (bieganie), trening Ju-Jitsu Piątek: Trening siłowy Sobota: Trening aerobowy (bieganie) Niedziela: Trening siłowy Po przeczytaniu artykułu [...]

@Ivesman Dzieki za słowa motywacji, do redukcji zbieralem sie juz dlugi czas, ale ciagle w głowie siedział lewniwy, żarłoczny człowiek. Teraz powiedziałem sobie dość. Sam widze, jak moja otyłość mnie ogranicza i fizycznie i psychicznie. Postanowiłem realizować swoje marzenia, o ktorych juz powoli zaczalem zapominac, gdyz moja nadwaga bardzo [...]

2.2.2011r. - leczyłem się. Było ciężko, ale o dziwo postawiłem się na nogi. 3.2.2011r. Pajacyki - 3 x 20 ruchów - 19 kg, Rwanie - 2 x 8 ruchów - 19kg, 28kg, 40kg, + 1 x 50 kg - rekordzik Przysiad - 2 x 8 ruchów - 32kg, 41kg, 50kg, 64kg, 73kg, Przysiad chodzony - 2 x 16 ruchów ( po 8 na noge ) - 41kg, Przysiad bułgarski - 2 x 16 ruchów ( po 8 na [...]

jestem szczeliwym posiadaczem tego to specyfiku od ponad tygodnia. Zazywam regularnie 20g dziennie przed i po treningu. Rozpuszczalnosc jest dosc slaba chco nie moge obiektywnie ocenic i porownac rozpuszczalnosci tego bcaa do innych tego typu odzywek. napewno na +